Суық ауа-райы жыл бойына жиі кездеседі Арктика және Антарктида, сондай-ақ биік биіктікте, ал қыста қоңыржай аймақтарда. Суық ауа райы осы аудандардың тұрғындары мен саяхатшылар үшін күнделікті өмірдің бір бөлігі болып табылады қысқы спорт немесе альпинизм, немесе кім барады кит қарау немесе көру үшін Солтүстік жарықтар.
Түсін
| салқын | мұздату | суық | салқын | жұмсақ | ||||||
| ° C | -40 | -18 | -10 | -7 | 0 | 4 | 7 | 10 | 13 | 15 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ° F | -40 | 0 | 14 | 20 | 32 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 |
Суық денсаулыққа екі түрлі механизммен қауіп төндіреді: үсік пен гипотермия.
- Аяз ашық теріні мұздатудың нәтижесі болып табылады және әдетте бетке, құлаққа, саусаққа және саусаққа әсер ететін күйікке ұқсас әсер етеді. Бұл өте ауыр болуы мүмкін және төтенше жағдайларда тұрақты зақымдануға әкелуі мүмкін.
- Гипотермия бұл суықтан жеткіліксіз қорғаныс салдарынан дене температурасының төмендеуі, тіпті егер киім жеткіліксіз болса немесе ол суланған болса, салыстырмалы түрде жұмсақ ауа-райында да болуы мүмкін. Қауіптің бір бөлігі - гипотермия адамды шаршатып, бұлтты сезінуге мәжбүр етеді, сондықтан зардап шегушілер отыруға, адасуға немесе жағдайға мүлдем сәйкес келмейтін басқа нәрселерді жасауы мүмкін.
Суық ауа-райы, әсіресе гипотермияны тудырған кезде өлімге әкелуі мүмкін. Мұздату нүктесінен сәл жоғарыда суға түсіп, қорғаныс құралын кимеген адамның өмір сүру ұзақтығы бір сағатқа жетпейді, ал қатты суыққа ұзақ әсер етуі де өлімге әкелуі мүмкін; кейбір қалаларда үйсіздер әр қыс сайын гипотермиядан қайтыс болады. Шөл далада немесе жылы панасыз кез-келген жерде сізге өмір сүру үшін үш нәрсе қажет: дағдылар, киім және құрал-жабдықтар. Үшеудің кез-келгенінің елеулі жетіспеушілігі өлімге әкелуі мүмкін, бірақ кез-келгенінің жоғары сапасы басқаларының кемшіліктерін ішінара өтей алады.
Қысқа серуендеуге жеткілікті сезінетін киім сізді ашық ауада ұзақ уақыт жүру керек болған кезде суықтан қорғау үшін жеткіліксіз болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн - бұл түнгі клуб жабылған кезде такси таппау сияқты қарапайым болуы мүмкін (өйткені барлығы жаяу серуендеу немесе қармен жүру кезінде талаптар одан да жоғары болғанымен). Түн мен таңертең түс ауа температурасына қарағанда әлдеқайда суық болатынын ұмытпаңыз. Желді, жаңбырлы немесе қарлы жағдайларда көбірек қорғаныш киімдері қажет. Жылы климат жағдайында мүмкін болатын «қаталға» тырысу қауіпті болуы мүмкін.
Егер сіз баратын жерде суық ауа-райы жиі болып тұрса және күтілсе, ішкі кеңістіктер тиісті жылумен жабдықталған және дұрыс оқшауланған болуы мүмкін. Екінші жағынан, егер ауа райы әдеттегіден әлдеқайда суық болса (және ғимараттар салынған болса), ең нашар жағдайда үй ішіндегідей суық болуы мүмкін.
Сізге ешқашан суық тиюдің қажеті жоқ. Сәйкес жабдық пен ақылға қонымды мінез-құлық сізге өзіңізді жайлы сезінуге және ең қиын жағдайдан басқа жағдайларда болудан рахат алуға мүмкіндік береді.
Суықтың өзінен бөлек, мұз бен қардан да қауіптер бар. Бұлар талқыланады байланысты тәуекелдер төменде.
Киім
| “ | Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlige klær. Ауа-райының қолайсыздығы деген болмайды, тек жаман киім. | ” |
- скандинавиялық мақал Роальд Амундсен, бірінші адам Оңтүстік полюс. | ||
Мұздату температурасының жанында және астында, сізге керек бүкіл денеңізді жабыңыз. Қолғапты, бас киімді немесе шарфты назардан тыс қалдырмаңыз. Болуы киімнің қосылатын жеріне мұқият болыңыз, мысалы, білектерде, белде және мойында; тым қысқа көйлек артқы жағын салқындатады, ал қол сағаттары қатты температурада үсіп қалуы мүмкін. Мұндай проблемаларды жеңілдету үшін едәуір қабаттасатын немесе олардың шеттерін тығыздаудың кейбір тәсілдерін (созылатын, серпімді, велкро немесе бекітпелерді), тіпті бір тігімді киімдерді таңдау әдеттегідей.
Терінің табиғи май қабаты суықтан қорғайды. Сіз суық температурада болатын кезде бетіңізді жуудан немесе тері күтімі өнімдерін қолданудан аулақ болыңыз. Май немесе май лосьондары бір кездері ұсынылған, бірақ бұдан былай ұсынылмайды; майларды ерітетін алкогольді сумен немесе лосьондардан аулақ болу керек.
Суық ауа көбінесе сізді қорғауға қажет жалғыз нәрсе емес; Шөлге саяхат көбінесе жаяу серуендеуге немесе терең қармен шаңғымен сырғанауға әкеледі - бұл етігіңіздің немесе шалбардың жеңінің ішінде сізге қажет емес. Шырша тәрізді кейбір ағаштарда ілінетін бұтақтар болуы мүмкін, оларда көп қар жауады (оларды одан да төмен салбыратады) және байқамай жеңіл сырғыту барлығын мойныңыздан және артыңыздан төгіп тастауы мүмкін, егер сіз сорғышсыз жүрсеңіз. Егер жойылмаса, қар еріп, сізді салқындататын мұздай суға айналады. Егер сіз көшеде ұзақ уақыт бойы суықта жүруді жоспарласаңыз, онда біртұтас жылы киім - бұл ең жақсы шешім - ол сізді жылытады, өйткені жылу оңай өтіп кетпейді, сонымен қатар сізді қардан жақсы қорғайды. Кемшілігі - олар артық жылудан құтылғыңыз келгенде, олар икемді болмауы мүмкін, мысалы. төбеге көтерілгенде (немесе сыртқы дәретхана қажет болғанда).
Маңызды назар аударыңыз аяқ киім. Ботинка тобықты қорғайтындай және қардың түспеуі үшін жеткілікті биік болуы керек (жақсырақ басқа тәсілдермен қорғалған). Табан жеткілікті қалың болуы керек, ал етіктің өзі мен шұлықтары жылы болуы керек. Көбіне қалың шұлықты жұқа шұлыққа киеді, қалың қабаты жүн немесе айқын жылу шұлықтарының басқа түрі (етікке байланысты -5 немесе -20 ° C температурасында қажет болуы мүмкін). Алынатын оқшаулағыш табандарды қолданыңыз. Аяқ киім тым тығыз болмауы керек, өйткені бұл қан ағынын шектейді (аяқты жылы ұстау үшін қажет) және ұсталған ауаны азайтады (сіздің негізгі оқшаулауыңыз). Аязға жақын жерде етіктер дымқыл қардан қорғалуы керек, мысалы. балауыз арқылы. -5 ° C-тан (23 ° F) төмен ылғал проблема тудырмайды, бірақ күн сәулесі етікке қарды ерітуі мүмкін. Қарастырайық гаитерлер боран бос болады деп күтілуде.
Сондай-ақ назар аударыңыз бас; ол оқшаулауды және желден жақсы қорғауды қажет етеді. Қанайналым жүйесі тіпті басқа органдар есебінен миды жылытуға бейімделген; қанмен қамтамасыз етудің шамамен үштен бірі миға келеді. Қорғалмаған бас суық болмауы мүмкін, себебі бас терісі нерв ұштары аз, бірақ ол жылу денесін тез ағызып жіберуі мүмкін. Сондай-ақ, құлақтың үсіп қалу қаупі бар, бұл өте ауырады. Сорғыш құлақтарды және (егер алға қарай созылса) бетті қорғайды. Сорғыштың шетіндегі жүнді немесе соған ұқсас желдің салқынын азайтады. Шарфтар немесе балаклавалар иықты тұрақты иықта ұстаудың орнына, мойынды жылы ұстау арқылы тәжірибені әлдеқайда ыңғайлы етеді. Ұзын шарфтар өте суық болған кезде мұрныңызды, иегіңізді және бетіңізді жабуға ыңғайлы.
Сізге де қажет қолғаптар немесе қолғаптар; қолғаптардың беткі қабаты қолғапқа қарағанда аз, сондықтан олар жылуды аз жоғалтады. Автокөлік жүргізу, фотосурет түсіру және басқа да жұмыстар үшін сізге қолыңызды пайдалану керек. Қалған уақытта қолды жылыту үшін үстінде қалың қолғаптар бар жеңіл жұп қолғап кию әдеттегідей. Тіпті қолғапты шешпей-ақ алуға болатындай етіп саусақ ұштары жалаңаш немесе бүктелген күйінде жабылған қолғаптар бар. Бұл фотокамерадағы параметрлерді өзгерту немесе жылу шығынын азайту кезінде түйінді ашу үшін өте қолайлы болуы мүмкін. Оларды негізінен кейбір балықшылар суық климатта пайдаланады. Сіз кәдімгі қолғаптан кеңестерді кесіп тастай аласыз, немесе тоқылған болсаңыз, оларды өзіңіз жасай аласыз. Егер сіз олар үшін жұмыс істейтінін білмесеңіз, бұларды жалғыз жұп ретінде алмаңыз.
Қысқы киім
Егер сіз әрдайым жұмсақ немесе тропикалық климатта өмір сүрген болсаңыз, қыста үлкен қалаға саяхаттау үлкен сілкініс әкелуі мүмкін, тіпті егер сіз көп уақытыңызды кеңсе ғимаратында өткізесіз деп ойласаңыз да. Жергілікті тұрғындар суыққа үйреніп қалған шығар, бірақ сіз оларды жинап алуыңыз керек. Өзіңіздің негізгі қысқы шкафтарыңызды жасау туралы ойланыңыз:
Үй іші үшін: Сіздің ең жылы киімдеріңіз, ұзын шалбар мен ұзын жеңді жейделер. Астына төменгі көйлек, үстіңгі жағына костюм, кофта немесе жемпір киіңіз. Жүннен жасалған шұлықтар жақсы болуы мүмкін, немесе сіз өзіңіздің кәдімгі шұлығыңыздан екі жұп киюге болады. Аяқ киіміңіздің үстіңгі жағы мен шалбарыңыздың арасындағы айырмашылық мұзды болғандықтан, экипаждың ұзындығына немесе тізедегі шұлықтарға назар аударыңыз. Егер сіз юбка киіп жүрсеңіз, колготки немесе жалаңаш теріге емес, астына жылы леггинстерді қарастырыңыз. Аяқ киіммен аяқ киім немесе етік киіп, қонақ бөлмеңізде серуендеу үшін тәпішке (немесе қосымша шұлық) алып келіңіз.
- Көшеде жүру үшін: жамбастың ұзындығынан кем емес қалың қыстық пальто киіңіз. Ұзын шарфты, жылы бас киімді (немесе пальтоға сорғышты) және қысқы қолғапты қосыңыз. Шляпа сіздің құлағыңызды жабуы керек. Қазіргі уақытта шарфты сіздің мойныңыздың немесе басыңыздың қай бөлігі суық болса да жабатын етіп реттеуге болады. Су өткізбейтін қысқы етіктерді қарастырыңыз (қыс - қар, ал қалада қар - дымқыл, лас батпақты білдіреді). Сондай-ақ, қыста жаңбыр жаууы мүмкін, ал суық және суық жаңбыр су өткізбейтін пальто немесе қолшатыр қажет етеді. Қолшатыр сізді қар жауып тұру үшін де қолдануға болады, егер сіз қарлы боран кезінде далаға шықсаңыз. Егер бұл сіздің баратын жеріңізге жылы болмайды деп ойласаңыз, қосымша асты қабаттарды қосыңыз, мысалы, толық ұзындықтағы іш киімдер мен қолғап төсемдері, немесе мүмкін қолғаптың үстінен өту үшін қолғаптар.
Балалардың қысқы киімдері
Сәбилерді, балаларды және жастарды дұрыс киіндіруге ерекше назар аудару керек; балаларға ересектерге қарағанда жылы киім керек өйткені олардың терінің ауданы мен салмағына қатынасы жоғары. Свитерді «баланың анасы салқындаған кезде киетін киім» деп анықтайтын ескі әзіл шын мәнінде көптеген жағдайларда орынды саясатты сипаттайды; балалар ыңғайсыздықты немесе симптомдарды анық жеткізе алмауы мүмкін, сондықтан ересектер оларды қадағалап отыруы керек. Баланың щегі мен мұрны өте жоғары температурада да жылы сезілуі керек. Ережеге сәйкес, балаға сол ауа-райында ересек адамнан гөрі тағы бір қабат киім қажет, ал сәбилер үшін одан да көп. Бірақ ессіз болмаңыз, өйткені киімнің көп болуы ыңғайсыз; баланың терлеуі болмауы керек.
Әдеттегі нұсқалар:
- Бір снеговый костюм: бұл нәрестелерде жиі кездесетін, желге төзімді, су өткізбейтін және қысқы пальто сияқты материалдардан тігілген танымал бір киімді балалар киімі. Оны тартыңыз, жоғарыға салыңыз, қолғаптар мен қысқы етік қосыңыз (жаяу жүретін балаға), бітті. Көбінесе ең кішкентай балаларда (және Арктиканы зерттеушілерде) байқалады. Кейбіреулерінде митенді бекітуге арналған клиптер бар, олар жоғалту қаупін азайтады (әрқашан біреуі ғана). Артықшылықтары: Жіңішке іштің мазасын алу үшін ешқандай қар сіңбейді. Кемшілігі: Дәретханаға жету үшін оны тез алу.
- Екі бөліктен тұратын снеговик: қарда байсалды ойнау үшін, әдетте, бұл тәсіл биб стилінде, қысқы пальто бар. Басқа жағдайларда, бұл жай жаңбыр шалбарының оқшауланған нұсқасы. Қолғаптар немесе қолғаптар, егер пальтода капюшоны болмаса бас киімді және қысқы етік қосыңыз. Артықшылықтары: Бөлшектерді өзіңіздің талғамыңызға сай араластырыңыз және мөлшеріне қарай реттеңіз. Кемшілігі: жету үшін біраз уақыт алады. Би-стилге сәйкес келмейтін қар шалбары қардың белінен ағып кетуі мүмкін.
- Қысқы пальто: демалуға арналған жерлерге арналған. Жылы пальтоны лақтырыңыз, мүмкін қолғап пен шляпаны алыңыз да, кетіңіз. Артықшылықтары: тез, үлкен емес. Кемшіліктері: дымқыл немесе суық заттарда ойнаудан немесе ұзақ уақыт сыртта болудан қорғаныс шектеулі.
- Арбаны байлаңыз: нәрестені буып-түйуден басқа, арбада оқшауланған қақпақты, ылғалды немесе желді күндері жаңбырдың пластикалық қалқанын пайдаланыңыз. Оқшауланған қақпақты қой терісі немесе ұқсас материалдармен жасауға болады. Олар көбіне арбадағы барлық орынды жауып, ұзын найзағаймен ашылады. Осындай тәсілмен сіз балаға азырақ көлемді қабаттар қойып, жылыта аласыз. Баланы тек жоғарғы жағымен жаппауыңыз маңызды. Суық та дәл сондай астынан шығады, сондықтан баланың астына көрпе немесе басқа жылы заттарды салыңыз.
Шынымен суық болған кезде сізге нәрестені жылыту үшін көптеген қабаттар қажет. Baby20 ° C (-4 ° F) ұйықтайтын финдік нәрестеге арналған бір жиынтық: жүннен жасалған іш киім, бір бөлме ішіндегі киім, тығыз сорғыш, қалың бір қабатты орта қабатты киім, қолғаптар, жуан жұмсақ етік, қалың бір бөлік сорғыш, ұйықтайтын сөмке, матрац, баланы айналдыра сыпыруға арналған мата қой терісі, көрпе, желге төзімді колясканың қақпағы бар қар костюмі. Киім көп, бірақ нәрестеге далаға ұйықтауға мүмкіндік береді (әрине біреу үнемі тексеріп отырады, және суықпен біртіндеп таныспаған). Бұдан әлдеқайда аз, және сіз ұзақ уақыт бойы баламен бірге бола алмайсыз.
Егер сіз балаға арналған итарқа қолдансаңыз, сіз баланы денеңізге жылы ұстай аласыз, бірақ сіздің пальтоңыздың жеткілікті кең екендігіне көз жеткізіңіз, сондай-ақ сәбидің бет-әлпетін қажет етіп көрсете алатындай жақсы шарф пен киімнің болуы керек. Мүмкін сіз конфигурацияға сенім артпас бұрын оны талап етілетін жағдайларда тексеріп көргіңіз келеді; сіз оны екеуіңіз де бақытты және қауіпсіз болатындай етіп реттегіңіз келеді.
Материалдар
Материалдар үшін, мақтадан аулақ болыңыз өйткені ол гипотермияға ықпал ететін ылғалды сақтайды. Бұл әсіресе іш киімдер үшін өте маңызды, өйткені егер тер төгілсе, суық және дымқыл мақта суық су қоймасына түскендей сезіледі. Жүн, жібек және кейбір синтетика қолайлы. Мақта матадан жасалған джинсы өте жақсы, егер температура аяздан жоғары болса, ашық ауада киюге болады, бірақ ауыр жағдайда оларды болдырмау керек.
Көптеген кішкентай материалдар ұсталған ауаның қалталары - әсіресе үйрек немесе қаз тәрізді және кейбір микрофибра синтетикасы - жеңіл салмақты тамаша жылу оқшаулауымен үйлестіретін орта қабат үшін өте қолайлы. Алайда, төмен ылғалға сезімтал; дымқыл болған кезде ол жұмсақтықты жоғалтады (қазіргі заманғы өнімдерде суға төзімді болу үшін оны әдетте өңдейді). Жүн мен жүн ауыр, бірақ оларда оқшаулағыш ауа қалталары бар; жүн ылғалдан қорғалған кез-келген жерде өте жақсы және ылғал болған кезде де жылы сезімді сақтайды (бірақ ауыр және аз шыдамды болады). Оны көбінесе шұлықтарда, жемпірде немесе сорғыштың астына тағылған қақпақта қолданады. Жүннен жасалған шалбар мақтадан жақсы, бірақ ылғалданса, мінсіз. Сондай-ақ, мақта ылғалдану ықтималдығы аз анорактарда қолданыла алады (тіпті тығыз тоқылған мата да мұндай жағдайда ылғалданбайтындай етіп тыныс алады) және ылғалдану онша қиындық тудырмайды.
Бұл материалдардың ешқайсысы жоқ су өтпейтін немесе желге төзімді, ол үшін сізге басқа қабат қажет болуы мүмкін. Инуиттер сияқты киетін мех (эскимо) - су өткізбейтін тері, ішіндегі оқшаулағыш жүн - қой терісі де сол сияқты Орталық Азия және Кавказ немесе жылы астары бар су өткізбейтін қабығы бар кәдімгі саябақ өте қолайлы (бірақ киім «тыныс алуы» керек, яғни жеткілікті ауа айналымын қамтамасыз етеді). Төмен курткалар мен тондар (тек сыртқы келбеті үшін тігілгендерден басқа), әдетте, суық мезгілде жеткілікті төзімділікке ие болады.
Желге төзімді сыртқы қабаты әдетте қарға қарсы тұруы керек. Егер сіз суды жеңе алмасаңыз (мысалы, балық аулау немесе кит қарау кезінде) суыққа төзімділік айтарлықтай төмен температурада болмайды. Дәстүрлі материалдар өте жақсы, ал техникалық киімдер күтілгендей жұмыс істемеуі мүмкін, егер суық ауа райына арнайы жасалмаса (ылғал су өткізбейтін қабат ішінде қатып, ауа айналымын жауып тастайды).
Кию
Бірнеше қабаттар Киім көбінесе бір жылы пальтоға қарағанда жақсы. Әдетте кем дегенде желді тоқтататын сыртқы қабат, үзілістерге арналған жылы жемпір және басқа киім болуы керек. Мұздату кезінде ұзын іш киімді (ұзын джинс) қажет, суық температурада. Колготка (колготка) жарамсыз, өйткені олар (тығыз жіңішке түрлері) оқшаулау арқылы емес, терінің қан айналымын ынталандыру арқылы аяқты жылы сезінеді.
Желді аймаққа кіргенде немесе тікірек төбеге көтеріле бастаған кезде киім оңай реттелуі керек. Жалпы температураға байланысты қабаттарды қосуға немесе жоюға мүмкіндік болу керек. -5 ° C-та жылы сезінетін киім -20 ° C-та жеткіліксіз болуы мүмкін (және күндізден түнге дейін температураның төмендеуі төтенше емес).
Қысқа пиджакпен және шаңғы шалбарымен жылы болуы мүмкін, егер белдеуі жақсы жабылған болса және кейбір іс-шараларға осындай киім қажет болса. Дегенмен, сіз де жасай аласыз ұзын пальто қарастырыңыз. Арктикада көп уақыт өткізетін адамдар - мысалы, Ресей армиясы және түрлі солтүстік тайпалар - көбінесе тізеден әлдеқайда төмен пальто киеді, тіпті суық аудандардағы қала тұрғындары көбінесе жамбастың ортасына баратын пальто киеді сезімтал аймақтар. Әйелдер үшін тобықтан тұратын жүннен жасалған юбка жақсы етікпен және шұлықпен киінгенде таңқаларлықтай жылы болады, тіпті Арктикада да күндіз қалада серуендеуге жеткілікті, бірақ бұл өте ауыр жағдайларға байланысты емес.
Қалаларда қосымша мазасыздық кіріп-шығады. Суық күні сіздің үйіңізде киім тез қолайсыз болады. Көшедегі қызықты оқиғадан үйге немесе саяжайға жету үшін киімді ауыстыру оңай, бірақ дүкендерде әдетте артық маталарды қоятын орын жоқ, ал мейрамханаға барғанда іш киімді ауыстыру ыңғайсыз. Осылайша, оңай шешілетін киім - көбінесе жылы пальто, бас киім, шарф және қолғаптар.
Шатырда, саятшылықта немесе басқа да қарапайым үйлерде түнеу кезінде сізде оңай құрғатылатын киім болуы керек. Қалың төсемдері бар етік немесе қолғап проблемалы болуы мүмкін. Қосалқы құрғақ киімдерді, әсіресе қолғаптар, шұлықтар мен аяқ киімдерді немесе аяқ киімдерді алып жүру - серуендеу кезінде кез-келген жерде қажет.
Жақсы жабдықты алудың ең жақсы тәсілі - тәжірибелі достарыңыздың кеңесімен немесе жақсы қызмет көрсететін мамандандырылған дүкендерге бара отырып, оны ақырындап сатып алу (өзіңізге тиімді нәрсені білуге уақыт болу үшін). Жақсы мамандандырылған дүкен сізге өзіңіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын жабдықтардың толық жиынтығын сата алуы керек, бірақ сіз өзіңізге не керек екенін білмесеңіз, қажетсіз қымбат құрал-жабдықтар сатып алуыңыз мүмкін.
Туристік бизнесте экскурсиялар кезінде қолдануға болатын жақсы киім болуы мүмкін, сонымен қатар барлық уақытта болу үшін киім жалдауға болады, осылайша сіз бір рет қолданылатын құрал-жабдық сатып алудан аулақ бола аласыз. Бұл әдеттегі тәжірибе, мысалы. Аяз Атаға экскурсиялар Финляндия. Ең жылы көйлегіңізді алып жүру де пайдалы, жергілікті киім киерден бұрын қатты суықпаңыз (әсіресе сізді ұшақ күтпесе) және егер бұл жолы ауа райы қатты болмаса, жалға беруден аулақ болыңыз.
Әсіресе экстремалды шытырман оқиғаларға баратын болсаңыз, белгілі бір таңертең шыққанда не алу керектігін және оларды әр түрлі жағдайда қалай реттеуге болатындығын біліп, киіміңізді білуге кеңес беруіңіз керек.
Тамақ, сусындар және демалыс
Жылы ұстау энергияны қажет етеді және аш немесе шаршаған кезде әлдеқайда қиын болады. Тамақ жеткілікті, жеңіл тағамдар мен үзілістер жеткілікті.
Мейіз немесе басқа кептірілген жемістер жеңіл, тез қуат алуға пайдалы. Фруктоза таблеткалары мен кейбір кәмпиттер де жақсы. Шоколад энергиясы көп болғанымен, суық кезінде дәмін жоғалтады. Бұл «жылдам» көмірсуларды үнемді пайдаланыңыз, әйтпесе қаныңыздағы қант деңгейі қатты өзгеруі мүмкін.
Ауыз ауа райына қарағанда көбірек ауыз су қажет. Сияқты жылы сусындар шай, кофе немесе ыстық шоколад көңіл-күйге де пайдалы. Кәдімгі бөтелкелердегі су немесе сусындар қатып қалады, оның орнына термос бөтелкелері мен жергілікті керек-жарақтарды қолданыңыз (мысалы, егер сізде тамақ пісіретін жабдық болса, таза қар) немесе кішкене бөтелкені пиджактың қалтасында ұстаңыз. Алкогольден аулақ болыңыз, себебі бұл терінің қан айналымына әсер етеді.
Тынығу өте маңызды, өйткені шаршау кезінде жылы және қиын шешімдер қабылдау қиынырақ. Бірақ қатты шаршаған кезде қауіпсіз баспана тапқанға дейін тыныштық бермеу керек, өйткені демалыстан кейін жалғастыру қиынға соғуы мүмкін, әсіресе компанияның бір бөлігі гипотермиямен ауыратын болса. Мұндай жағдайларда баспана дайын, жылы және жайлы болғанша, ешкімді отырғызбаңыз немесе тыныш отырмаңыз. Кәдімгі үзілістерде де барлығының демалуға арналған жемпір кигеніне көз жеткізіңіз (әсіресе, оны істеуден шаршап немесе суық болып сезінетіндер). Үйде демалған кезде, тым жылы болмас үшін қосымша киімді шешіп алыңыз (және байқамай терлеңіз - бұл әсіресе сауда жасау кезінде қиындық тудырады, өйткені сіздің пальтоны қоятын орын сирек болады).
Қозғалыста жылы ұстау үшін өте қажет. Әсіресе, балалармен, әйтпесе бақытсыздыққа, тіпті пассивті болмас бұрын, тегтеу ойындарын, дөңгелек биді немесе кез-келген физикалық белсенділікті көтермелеу жақсы. Ересектермен араласу қиынырақ, бірақ көбінесе сол сияқты пайда көреді. Мұндай белсенділік адамдарды термен суландырмауы керек, ал қатты температурада жұмсақ тыныс алу маңызды болуы мүмкін.
A сауна суықтан қалпына келтірудің ыңғайлы тәсілі болуы мүмкін. Бірақ тым жылы болмаңыз.
Жел және ылғал
Суық ауа-райы ылғалдылықпен немесе желмен үйлеспегенде онша қауіпті емес. Ылғалды ауа сол температурадағы құрғақ ауаға қарағанда әлдеқайда суық болады, ал жел салқындату әсерін күшейтеді және осылайша аяздың пайда болу қаупі бар.
Терлеуді болдырмау үшін еңбек пен киімді реттеңіз. Ең жаман нәрсе - алдымен терлеп, содан кейін суық ортада тұру / отыру / жату. Сіздің киімдеріңіз бен аяқ киімдеріңіз еріген қар немесе судан ылғалданудан сақтаныңыз. Егер сіз шектеулерге жақын болсаңыз, ашық желді жерлерден аулақ болыңыз. Үзіліс үшін баспана алыңыз. Қажет болған жағдайда құрғақ қосалқы киімдерді қолданыңыз. Киімді ауыстыру ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ кейін көп ұзамай өзіңізді жақсы сезінесіз. Өзгертпеу сізді азапты және гипотермияға осал етеді.
Ылғалды немесе дымқыл болған кезде суық мезгілде мақта өте нашар жүреді. Дене жаттығулары мен тершеңдік кезінде мақта көйлектерінен аулақ болу керек; оның орнына жүн және жасанды талшықтар ылғалды болған кезде оқшаулау қабілетін көбірек сақтайды. Дәл сол шұлықтарға да қатысты; жүннен жасалған шұлық мақта шұлықтан жақсы.
Суық суға түсіп кету, мысалы, салқын суға түсу - төтенше жағдай. Киімді ауыстырмай немесе жылы бөлмеге кірмей-ақ гипотермия тез басталады. Суық суда пайдалы қозғалыс 10 минутқа дейін, ал 30 минутқа дейін өмір сүруге болады. Алайда, салқын соққыға жедел жауап суды жұтып, тіпті инфаркт тудыруы мүмкін. Судан құтқарылған кезде жәбірленушіге кідіріссіз құрғақ киім керек (және жылы баспана қажет болуы мүмкін және жедел медициналық көмек қажет болуы мүмкін).
Көлік
- Сондай-ақ оқыңыз: Қысқы көлік жүргізу, Шаңғы жарысы
Автокөліктер ыңғайлы жүру және қауіпсіздік үшін салондық ауаны жылыту жүйесімен жабдықталуы керек. Сонымен қатар, тұрғындардың тыныс алуындағы ылғалдылық терезелерде аязға айналады, ал аязды кетіру жылы ауаны қажет етеді. Жанармай бекеттері қыста дизель мен бензинді қыста сатады; жазғы дизель бұлттанып, қатып қалуы мүмкін. Автокөлік қозғалтқыштарын қозғалтқыштың блоктық жылытқыштарымен алдын ала қыздыруға болады, бұл іске қосу ақауларына жол бермейді. Қысқы көлік жүргізу тайғақ болғандықтан жазғы жүргізуге қарағанда қиын; тартылыс көбінесе жылдамдықты төмендетуге, тежеуге немесе құрғақ жолдарда мүмкін болатын нәрсеге бұрылуға мүмкіндік бермейді.
Егер ол жолдан сырғып кетсе және сіз құтқарылуды күтуіңіз керек болса (немесе жолдағы қалың қар сізді тоқтатуға мәжбүр етсе) аман қалу үшін машинада жеткілікті авариялық жабдықты алып жүріңіз. Ең маңызды заттар - бұл бәрін жылытуға арналған ұйықтайтын сөмкелер және төтенше жағдайдың кейбір құралдары - қай жерде екеніңізге байланысты ұялы телефон немесе CB қондырғысы. Азық-түлік, сусындар, шамдар және төтенше жағдайлар кезінде жағылатын алау - бұл жақсы идея. Егер көлік апатқа ұшыраса немесе істен шықса, оны әрдайым қолданған жөн машинада бол; бұл біраз баспана береді, жоғалып кету қаупін болдырмайды және құтқарушылар сізді табуды жеңілдетеді.
Велосипедпен, сноубобилді немесе мотоциклмен жүру кезінде серуендеуге қарағанда әлдеқайда көп қорғаныш киімдері қажет. Жел киімдегі саңылаулар мен тесіктерден оңай жол табады. Қорғаныс көзілдірігін, бет терісін жабатын балаклаваларды және мүмкін қатты бет қалқандарын пайдалануға болады. Мотоцикл шлемдері, әдетте, суық ауа райында жабылатын желдеткіштермен жабдықталған. Алайда, велосипед шлемдері желді сыртқа шығаруға емес, оны жіберуге арналған және салқын жел үлкен бас ауруын тудыруы мүмкін. Тығыз жылы шляпаны пайдалану қажет, ал кейбір велосипедшілер шлем ішіндегі саңылауларды ішкі жағынан жабыстырады.
Жалпы пойыздар ауа-райының қолайсыздығына автомобильдерге немесе автобустарға қарағанда аз әсер етеді. Алайда, қыстың қатты дауылдары әуе сымдарын өшіріп тастауы немесе пойыздардың жүруін тоқтатуы мүмкін. Мұндай проблемалар әдетте бірнеше күн ішінде шешілсе де, кейде қардың салдарынан пойыз тұрып қалады (әйгілі болған кезде Orient Express көркем шығармада да, өмірде де). Егер мұндай жағдай орын алса, көмек өз жолында болады, ал ең дана нәрсе - сабыр сақтау және пойыз қызметкерлерін тыңдау.
Электрондық құрылғылар
Бірнеше құрылғы аязды температураға, ал одан да төмен температураға арналған. Төмен температура көбінесе температураның үлкен дифференциалдарымен (кем дегенде, сыртта немесе сыртта қозғалғанда) жүреді және конденсация пайда болады, бұл электроника үшін суықтың өзінен әлдеқайда нашар.
Сіз электронды гаджеттерге тым тәуелді болмауыңыз керек, өйткені ол қалыпты жағдайларға қарағанда сәтсіздікке ұшырайды. Сіз сондай-ақ құнды немесе маңызды құрылғыларды, мысалы, оларды сыртқы киімнің астына алып, оларды қосар алдында температураға бейімдеу арқылы қорғауыңыз керек. Батареялар жылы болған кезде көбірек ток береді, сондықтан қосалқы батареяларды қажет болғанша жылы жерде ұстау көмектесе алады. Ұялы телефон сияқты құрылғы суық ортада болса, батареяны аз уақыт ішінде зарядын тауса алады.
Қиын жағдайларда бірнеше құрылғылар мүлдем жұмыс істемейді. Жартылай өткізгіш өндірушілер әдетте «коммерциялық» (0-40 ° C), «өнеркәсіптік» немесе «автомобильдік» (суықта жұмыс істеуге арналған) және «әскери» (ең қымбат бөлшектер) интегралды схеманың үш немесе төрт маркасын ұсынады. экстремалды жағдайлар, -40 ° C немесе одан да жаман). Автомобиль радиосына ең арзан «коммерциялық» бөлшектерді қою туралы ешкім ойламайды, бірақ арзан қол құрылғысы? Жаппай нарықтағы тұтынушылық электроникада кейде қанша бұрыш кесіліп кететініне таң қаласың.
Түнде болу
- Сондай-ақ оқыңыз: Жабайы кемпингтер
Шатырда немесе баспанада ұйықтау тіпті қатты температурада мүмкін - жеткілікті дағдылар мен жабдықтармен - аязды ауа райында түнде болу тек мұқият және мұқият жоспарлаумен, жеткілікті ұйықтайтын сөмкемен және жерге жақсы оқшаулаумен жасалуы керек. (жағажайға арналған матрацтардың пайдасы жоқ, серуендеуге арналған матрацтар жеткіліксіз). Ұйықтайтын қаптың сыртындағы заттардың бәрі қатып қалады - егер қар жауып тұрса, жерде қалған заттар жоғалуы мүмкін.
Жақсы ұйықтайтын сөмкелердің көпшілігі қазіргі кезде «жайлылық» және «төтенше» температурамен белгіленген. Ыңғайлы температурада сіз жақсы демалуға тиіссіз (бірақ жағдай мен адамдар әр түрлі). Егер түнгі температура кез-келген жерде «экстремалды» нүктеге жақын болады деп күтілсе, сіз отсыз және жақсы баспанасыз далада ұйықтағыңыз келмейді. Есіңізде болсын, ауа-райы болжамдарының көпшілігі күндізгі температураға сілтеме жасайды. Түнгі капкак (егер сіз оны құрғатсаңыз, сіздің қалыпты ток / қақпағыңыз болуы мүмкін) және жақсы пижама қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ, парақ ұйықтайтын сөмкені сәл жылы және ыңғайлы ете алады (бұл үшін арнайы жібек немесе синтетикалық парақтар сатылады, бұл жаймаға қарағанда әлдеқайда жеңіл).
Егер сіз отпен түнеуді қаласаңыз, ұйықтар алдында жеткілікті отын жинап, үнемі сағаттарда болыңыз. Егер сіз көп болсаңыз, отты кезек-кезек көре аласыз. Сыртқы өртті тиімді пайдалану үшін шеберлік қажет. Жел мен қардан қорғайтын және өрттегі жылуды көрсететін шүберек байлап қоюға болады (мысалы, брезентті шатырлар, сонымен қатар осы мақсатта жасалған шатыр алмастырғыштар бар). Оны желге сәл бүйірлеп қойсаңыз, оның өрттен түтін алуы азаяды. Қар мен жер мен баспана арасындағы саңылауды тығыздау үшін қолданылуы мүмкін. Жер мен серуендейтін матрацтар арасындағы бұтақтардың қалың қабаты түнді едәуір жылы сезінеді.
Үйде түнегенде аяқ киім мен киімді дұрыс кептіріңіз (қызып кетпестен). Үйдегіден айырмашылығы, шөл далада барлық заттар автоматты түрде құрғатылмайды. Аяқ киіміңізде және киіміңізде қардың еруіне жол бермеңіз. Шөл даладағы саятшылықтарда және таудағы кабиналарда жылу үшін пеште ағаш пештері жиі болады. Егер сіз осындай баспаналарды пайдаланғыңыз келсе, сізде ылғалды отынмен (және жалпы ағаш жылытылатын пештермен) от жағу тәжірибесі бар екеніне көз жеткізіңіз. Отын ашық ауада немесе шатыр астында болуы мүмкін. Әдетте кейбір отындар үйде болады, сондықтан сіз отты сөндіресіз, бірақ көшеде мүмкіндігінше тезірек толтырыңыз.
Төтенше жағдайлар
Егер сіз елді мекендерден алыс болсаңыз, төтенше жағдайларды өзіңіз ең болмағанда біраз уақыт жеңе білуіңіз керек. Мүгедек болып қалған немесе ылғалданған адам (өзеннің немесе тіпті арықтың мұзынан өту) гипотермияға ұшырауы мүмкін.
Жоғалса, сіз желден қорғану үшін шұңқыр қазуға немесе үлкен матаны арқандармен бұрғылауға болады. Неғұрлым күрделі нұсқа - шатырды қорғай алатын иглоо кірпішінен қабырға салу. Егер сізде ноу-хау болса, қарлы үңгір - бұл жақсы нұсқа, әйтпесе олар қауіпті. Егер сіз бір жағынан ашық жерлерді және екінші жағынан орманды немесе басқа қорғалатын аймақтарды таңдай алсаңыз, жақын жерде болмаса да, лагерь үшін екіншісін таңдаңыз. Көп жағдайда от жағу сізге жылуды сақтауға немесе жылытуға көп көмектеседі, дегенмен бұл біраз шеберлікті қажет етеді. Кез келген жағдайда есіңізде болсын: қажеттілік ешқандай заңды білмейді.
Мүгедектің қозғалуы арқылы жылынатын адамдардан гөрі жерден оқшаулауы жақсы және киімі әлдеқайда жылы болуы керек. Сізде жаяу жүруге арналған матрацтар мен көрпелер болуы мүмкін. Ұйықтайтын сөмкені бөлісу - біреуді жылытудың жақсы тәсілі. Кейбір жағдайларда сізге шананы немесе травоиды салу керек болады (мысалы, олардың арасында платформасы бар екі жас ағаш, оларды алға қарай ұшымен және екінші жағында қалдырған жұмсақ бұтақтармен қар үстінде ұстап тұрады), бірақ әдетте ол көмек сізге келгені жақсы.
Егер біреу етікке немесе киімге мұқият суланса, оны көп кешіктірмей ауыстыру керек. Жақын жерде баспана іздейтін үй болуы мүмкін. Әйтпесе, сізде қосалқы киім жеткілікті деп үміттенемін. Ылғалды етікті аяқтың ішінде және жылы құрғақ шұлықтармен етіктің ішінде полиэтилен пакетке салу арқылы пайдалануға болады. Сіз киімді отқа кептіру үшін көп ұзамай лагерьге барғыңыз келуі мүмкін (бұл көп уақытты алады).
Гипотермияның өткір қаупі төтенше жағдай болып табылады. Сондықтан, егер жағдайға ұшыраған жағдайда және қалпына келтірусіз болса, жедел түрде көмек сұрау керек, немесе басқа құралдар болмаған жағдайда, жағдайдың нашарлауын күтпестен, кез-келген тәсілмен баспана іздеу керек. Түнде бөтен қалада жылы киімсіз немесе ұялы телефонсыз адасқан жағдайда төтенше жағдайлар қызметіне немесе жақын жердегі кез-келген адамға хабарласу керек, гипотермия санаға салмақ салғанша кезбе. Жастар мен балаларға адасқан кезде адаспаңыз, бірақ ересек адамға тез арада хабарласыңыз деп айту өте маңызды.
Тоңу және гипотермия
Суық мезгілде екі қауіп бар: үсік және гипотермия.
Аяз қату салдарынан терінің және басқа тіндердің зақымдануын білдіреді. Механизмі әр түрлі болғанымен, әсер күйікке ұқсайды және т.б. күннің күйуі, жағдай кеш болғанға дейін байқалмауы мүмкін. Бұл әсіресе треккинг сияқты физикалық жаттығулар кезінде немесе желді ауа-райында байқалады. Теорияда теріні салқындату ауыр, бірақ салқындату сезімді азайтады. Ұйқының басталуын ескермеу оңай, содан кейін зақым байқалмай пайда болуы мүмкін. Therefore awareness and active checking are needed. Watch out for white spots on your fellows' skin. The nose, ears, chin and cheek are the body parts most easily affected, especially in windy weather. Fingers and toes may also get frostbitten, but you will more easily notice them getting uncomfortable. However, when exercising in an already adrenaline-packed situation such as mountaineering, it is easy to ignore the numbness or pain, particularly in toes. Frostbite, if left unchecked in such a situation, leads to permanent damage and even amputation in a similar manner as third-degree burns. Active checking is necessary, and wiggling fingers and toes will help keeping them warm. Fingers can be placed in armpits to warm them. Children will often fail to report that their fingers are cold or damp; active checking by an adult is necessary.
Touching metal surfaces with bare skin can cause frostbite, and wet hands can get stuck. Aluminum is particularly bad due to its high thermal conductivity. Children might try to lick a metal rail or another surface, which instantly freezes the tongue, and the usual response, jerking back, tears off the frozen part of the mucous membrane, resulting in a bleeding wound. Many children in cold countries have tried this once, but not twice.
First aid in the field may include gently warming the affected area with a warm body part, for example putting cold fingers into the armpit or putting a warm palm over a cold nose. The main thing, though, is to protect affected areas from the cold so the frostbite will not get worse. Frostbitten skin is vulnerable to burns and frozen nerve endings will not report a problem; be very careful if warming up at a fire.
Once in warm shelter, you can just let frostbitten parts thaw naturally or assist the process by putting them in lukewarm or tepid water. Be prepared for some discomfort; thawing out a frostbitten part is often more painful than getting the frostbite. Do not use hot water; this both increases the pain and risks further injury to the skin. Consider having a glass of brandy or some such to dull any pain that may appear. You should always seek medical attention if a deep frostbite is suspected.
Гипотермия is overall reduced body temperature. It will lead to loss of initiative, sluggish thinking and irrational behaviour. Keeping on walking even when tired is important, not only to reach shelter, but also to keep warm. If you are trying to assist a hypothermia victim, you can usually get them to come with you provided they are still on their feet, but getting somebody to rise and бастау walking is much more difficult. In severe cases it is important to keep the victim at rest and to warm the victim slowly, without massaging, because cold blood from arms and legs can cause vital organs to fail. A person unconscious from hypothermia may appear dead, as heartbeats and breathing become slow and faint, but some have survived even very low body temperatures.
Sensitivity is highly variable between individuals: people with particularly good peripheral circulation may feel perfectly comfortable in -20 °C with thin gloves and a single-layer jacket, while others may need mittens on gloves and multiple layers of clothing. The elderly, the disabled and children are more vulnerable to frostbite and hypothermia. Another factor is how used you are to cold environments.
Related risks
Where there is cold weather, there is usually snow and ice, which in themselves can pose some risks.
The most common cause for accidents in winter is slippery roads, pavements (sidewalks) and especially steps. At a minimum, you need footwear with suitable soles. Summer shoes are usually very slippery on ice and snow, even some winter boots are deficient. The pattern should be deep enough, 5 mm (1/5 inch) or more, and the material soft enough in cold temperatures. Some boots have studs and there is studded add-on equipment for slippery conditions, suitable for most shoes and boots, for the heels or heels and sole. Heels should be low and wide. Sand, gravel or salt (calcium chloride) is often scattered on roads or paths to improve traction.
In slippery conditions it is generally advisable to do a "penguin walk" with very short steps rather than the longer stride used in other circumstances. This reduces the tendency to slip because there is less horizontal force where the foot meets the ground. Also, if one foot does slip, your chances of recovering without a fall are better because your center of gravity is more nearly above the leg that still has traction. If you manage to put down your feet gently, with no sudden force in any direction, you can use nearly normal strides, but that strategy requires quite some concentration.
Қардың қауіпсіздігі
- Сондай-ақ оқыңыз: Қардың қауіпсіздігі
Even moderate snowfall – or wind causing snow to fly around – will reduce visibility substantially. It will also cover your trail in little time. In open landscape, like on mires, lakes and fell heaths, you will need some way to keep a course accurate enough to find shelter. Really thick snowfall can make it difficult even to find the route across a yard.
The snow will often hide dangers, such as cracks in the ice and clefts in the rock, or give the impression a cliff extends farther than it does.
In mountainous terrain avalanches are a real risk. Always use local warning services.
Even in town, falling ice or snow can be a serious danger. In particular, icicles may come off the edge of a roof and hit pedestrians below, and a heavy chunk of ice dropping several storeys is easily fatal. Note that ice sliding off the roof will hit the ground quite some distance from the wall, avoiding falling icicles is not enough. Sometimes you can identify both danger zones, keep clear.
Ice safety
- Негізгі мақала: Ice safety
The frozen sea, lakes and rivers may be inviting. A number of activities on frozen bodies of water – skating, snowmobiling, ice fishing and ice boating – are fairly common. During prohibition, bootleggers even ran truckloads of booze from Canada into the US across the frozen Saint Lawrence; those were quite heavy but reasonably safe with two meters of mid-winter ice. However, always seek knowledgeable local advice on which areas are safe. The ice may be thin or otherwise unreliable in some areas, even when thick in general. If the ice breaks, it is hard or impossible to get out without tools or assistance. Purpose-designed ice climbing picks, worn on a sling around the neck, are sold to ice fishers.
There may also be substantial dangers from the sheer speeds involved in some modes of moving. An ice boat is far faster than a normal sailboat, because of the low friction, and a good skater is much faster than a runner, but if you fall, ice is as hard as concrete. Skiers and snowboarders do not have to worry about the hardness of ice, but they also move fast enough that any mistake can cause serious injury.
Most importantly...
Масайрау!Шаңғы, snowmobiling or snowshoeing in an Arctic night, with northern lights shining, is an unforgettable experience. Furthermore, whole modern societies live and work in cold climates, including children, the elderly, and the disabled. Winter or snowfall is barely an obstruction, with life in the society continuing normally. Just prepare with good clothing, do not be foolish, and take the simple precautions needed.
Мерекелер
Many places have winter festivals that make full use of the cold weather for activities that would not be possible otherwise. Three of these stand out from the others with a large variety of ice and snow art works on display, and a fun experience for the entire family.
- Квебек қаласы, Канада — Quebec Winter Carnival (Carnaval de Québec)
- Саппоро, Жапония — Саппоро қар фестивалі (さっぽろ雪まつり Sapporo Yuki-matsuri)
- Харбин, Қытай — Harbin International Ice and Snow Sculpture Festival (哈尔滨国际冰雪节 Hā'ěrbīn Guójì Bīngxuě Jié)
Сондай-ақ қараңыз
- Next-to-impossible destinations
- Winter sport
- Қысқы көлік жүргізу
- Winter in North America
- Winter in the Nordic countries
 |