Саяхатқа шығатын әйелдер - әсіресе жеке саяхатшы әйелдер - көбінесе кейбір артықшылықтардан пайдаланады. Алайда, олар белгілі бір қиындықтар мен тәуекелдерге тап болады. Бұл мақалада әйелдер үшін ерекше қызығушылық тудыратын қауіпсіздік, денсаулық және саяхат тәжірибелеріне қатысты кейбір жалпы кеңестер бар. Жеке мақалаларға арналған әйелдерге арналған кеңестер (мысалы, ғибадатханаға барғанда лайықты киім, әсіресе қауіпсіздік мәселелері) осы мақалаларда келтірілген.
Әрине, сияқты басқа мақалалар Қалта ұрлары, Жалпы алаяқтықтар және Дамушы елдерде саяхаттауға арналған кеңестер әйел саяхатшыларға тән болмаса да, оларға қатысты болатын кеңес беріңіз.
 | ЕСКЕРТУ: Масалар арқылы беріледі Зика вирусы іштегі балаға қатты зақым келтіруі мүмкін. Ұзын жеңдер мен масалардан қорғану сияқты қорғаныс бар, бірақ вакцина да, ем де жоқ. Эпидемия аяқталды, бірақ АҚШ пен Канада үкіметтері жүкті әйелдерге зика қаупі бар аймақтарға барар алдында медициналық қызмет көрсетушімен сөйлесіп, жұқпалы аурулардан сақтануға кеңес береді. |
| (Ақпарат соңғы рет жаңартылған 2020 ж. Наурыз) |
Қауіпсіз бол
Жыл сайын миллиондаған әйелдер серіктесімен немесе жалғызбасты әлемді шарлап шығуға бет алды. Басым көпшілігі елеулі қауіп-қатерге ұшырамаса да, болмайтын болса да, баратын жерді таңдау үлкен өзгеріске әкеп соқтырса да, әйел саяхатшылар үшін қалаусыз назар аудару мен жыныстық шабуыл жасау қаупі ер адамдарға қарағанда әрдайым едәуір жоғары. Сондай-ақ, әйелдер көбінесе сөмкелерді тартып алу, тонау және басқа да қылмыстардың оңай нысаны болып саналады. Біраз қосымша дайындық, кеңестер мен хабардарлық сізге саяхат кезінде өзіңізді жайлы сезінуге және қауіпсіздікті сақтауға ұзақ уақыт көмектеседі.
Қорқу саяхаттардың барлық қызықтарын алады және бұл жақсы шешім қабылдауға да көмектеспейді. Кейбір қосымша сақтық шараларын қабылдауға ұялмаңыз, тіпті себеп болмаса да, егер олар сізге себеп болса сезіну қауіпсіз. Сіз қорықпауыңыз керек болғанымен, әрдайым айналаңызды біліп, соған сәйкес әрекет еткеніңіз абзал.
- Өз түйсігіңізге сеніңіз және ішек сізге дұрыс емес нәрсе айтқан кезде қауіпсіздікті бірінші орынға қойыңыз. Бейтаныс адамдар сізге келгенде қандай да бір қауіп төнгеніңізді сезсеңіз, дөрекілік танытамын деп уайымдамаңыз. Сондай-ақ, қандай-да бір мақсатқа жету кезінде қатты сөйлеуден немесе шу шығарудан қорықпаңыз. Жеке әйелдерге қысым көрсету көптеген елдерде әлеуметтік тыйым салынған және айналаңыздағы адамдардың назарын аудару сізді көптеген жағымсыз жағдайлардан құтқара алады.
- Қосымша бюджетке сеніңіз қауіпсіз тасымалдау үшін. Келесі баратын жерді оқып шығу және не екенін білу жалпы алаяқтық are - бұл ерлер мен әйелдер үшін жақсы идея. Алайда, жеке саяхатшы әйел ретінде, жаман ауданда немесе қараңғы аллеяда жүрудің орнына такси ұстау кейде ең жақсы таңдау болып табылады. Саяхатты жоспарлау кезінде бюджет сізге қауіпсіз нұсқаны таңдауға кедергі келтірмейтініне көз жеткізіңіз. Ұзақ түнгі пойызда кейде басқа әйелдерге немесе отбасыларға купе қоюды сұрауға болады. Егер мүмкін болса, түнде жаңа орындарға келуден аулақ болыңыз. Ішінде ұйықтайтын пойыз купеде бірнеше төсек бар, жоғарғы айлақты таңдаңыз. Есіңізде болсын, кішігірім қымбат бөліктер құпиялылықты арттыруы мүмкін, бірақ олар әрдайым қауіпсіз емес, өйткені жаман нәрселер орын алмауы үшін адамдар көп болмайды.
- Сәйкес киініп, дене тіліңізді ескеріңіз. Бұл өздігінен болуы керек, бірақ көбінесе саяхатшы әйелдер жеткілікті түрде дұрыс киінудің әсерін бағаламайды. Көптеген елдерде бұл құрметтің белгісі, бұл жергілікті әйелдермен байланыс орнатуды жеңілдетеді және қажет болған кезде бейтаныс адамдар көмектесуі мүмкін. Сонымен қатар, әдепсіз киінгеніңіз сізді қалаусыз назар мен қудалауға айналдырады. Кейбір жерлерде көйлектің белгілі бір түрі заңмен бекітілген немесе жергілікті әдет-ғұрыпқа сәйкес келеді. Үйде мүлдем қалыпты болуы мүмкін физикалық байланыс немесе тіпті қарапайым қимылдарды кейбір консервативті елдерде мүлдем басқаша деп түсіндіруге болатындығын ескеріңіз. Абайлаңыз және оғаш ер адамдармен арақашықтықты сақтаңыз.
Достар табу
Ер немесе әйел, жеке, жұп немесе топ; маршрутта жаңа достар табу әрқашан көңілді. Әйел ретінде, әсіресе жеке саяхат кезінде, пікірлес адамдарды табуға аз күш жұмсау тек есте қаларлықтай әңгімелер алмасуға ғана емес, сонымен бірге зерттеуге де қауіпсіздікті тудыруы мүмкін. Әсіресе сіз қауіпті деп білетін немесе сезінетін жерлерде араласыңыз. Саяхатшыларды іздейсіз бе? Үлкен, белгісіз қонақ үйге емес, жатақханаға барыңыз. Жергілікті тағам дайындау немесе тіл курсына барыңыз. Жақын жерде орналасқан көрікті жерге ұйымдастырылған күндізгі экскурсияға қосылыңыз. Басқа (жалғыз) саяхатшылармен әңгіме бастаудан ұялмаңыз; оны бастау үшін сіздердің біреулеріңіз болуыңыз керек.
Әрине, қырағылық танытып, көшеде кездестірген бейтаныс адамдарға қонақ үйдің атын немесе нөмірін бермеңіз. Сізді көмек сұрап немесе сізді қонақтарға немесе олардың үйіне шақыру үшін уақытты жоғалтпайтын жергілікті тұрғындардан ерекше сақ болыңыз. Есіңізде болсын, ақылды қаскөйлер бұл бөлімді киінбеуді біледі, ал ұсақ қылмыстарды көбіне балалар, аналар және сіз күдіктенбейтін адамдар жасайды.
Денің сау болсын
Көбіне сақтық шаралары денсаулықты сақтау ерлерге де, әйелдерге де қатысты, бірақ саяхатшы әйелдердің денсаулығына байланысты бірнеше мәселелерді білуі керек.
Өкінішке орай, зәр шығару жолдарының инфекциясы (қуық инфекциясы немесе цистит деп те аталады) әйелдер арасында жиі кездеседі. Қарапайым инфекцияны емдеу оңай, бірақ бүйрек инфекциясын емдеу қиынға айналуы мүмкін (пиелонефрит деп аталады). Циститтің дегидратациядан асқынып кететінін ұмытпаңыз, сондықтан қандай да бір белгілер пайда болған кезде сұйықтықты тұтынуды қадағалаңыз. Жалпы белгілерге зәрді көп шығармай-ақ зәр шығаруға деген қатты ұмтылыс, зәр шығару кезіндегі жану сезімі, зәрдің иісі немесе бұлыңғырлығы жатады. Симптомдарды ерте байқайтын сау әйелдер инфекцияны көп ішу арқылы басқара алады, бірақ егер белгілер 24 сағат ішінде азая бастаса, дәрігерге қаралған жөн. Егер сіз қуық инфекцияларына бейім болсаңыз және оны қалай тануға болатындығын білсеңіз, өзіңізбен бірге антибиотиктердің қарапайым курсын ішу ақылға қонымды болса, дәрігермен кеңесіңіз.
Контрацепция
- Әдеттегі контрацепцияға қарсы шараларды ұстану әдетте ең жақсы және қарапайым болғанымен, сіз өзіңіздің таңдауыңыз бойынша контрацепцияны (немесе кейбір елдерде, кез-келген контрацепцияны мүлдем!) Алу қиынға соғуы мүмкін. Әлемнің консервативті бөліктерінде әйелдер немесе тіпті ерлі-зайыптылар дәрігердің рецептері мен керек-жарақтарын алуға тырысқанда қарсылыққа тап болуы мүмкін, ал басқа жерлерде бұл мүмкін болмауы мүмкін. Бұл туралы алдын-ала хабарлаңыз және мүмкіндігінше үйден қажетті заттарды алу туралы ойланыңыз. Гормоналды контрацептивтермен, ыстық болатын аймақтарға барғанда сақтау туралы нұсқауларды есте сақтаңыз. Оларды өзіңіздің рецептіңіздің көшірмесімен бірге түпнұсқалық қаптамада алыңыз. Дәрігерге дозаны алу үшін жүйелі түрде бару керек болатын әйелдер, мысалы, контрацепция гормонының инъекциясын қабылдайтын әйелдер, контрацепция әдістерін ұзақ сапарға ауыстыру туралы ойлануы мүмкін немесе үйден шығар алдында келісім жасағысы келуі мүмкін.
- Ауыратын контрацептивтер ауырып, құсып немесе диареяға ұшыраған жағдайда тиімділігін жоғалтуы мүмкін. Уақыт белдеуінің өзгеруі әр дозаны соңғы дозадан кейін 24 сағаттан соң қабылдауды қиындатуы мүмкін. Сіз презервативтер сияқты резервтік контрацепция шараларын тиімділігі кез-келген үзілістен кейін 7 күн ішінде қолдануыңыз керек, бұл сіңірілуге әсер етуі мүмкін кеш немесе жіберілген таблетка немесе ауруды білдіреді. Сіңіруге нақты не әсер ететіні туралы егжей-тегжейлі білу үшін таблеткаңызбен бірге жеткізілетін ақпарат пакетін тексеріп, оларды табу қиын немесе сапасы жетпейтін жерлерге презервативтер әкеліңіз. Тұрақты дозада, мысалы инъекция, имплантация немесе вагинальды сақина арқылы жеткізілетін гормоналды контрацептивтер ауруға немесе уақыт белдеуінің өзгеруіне әсер етпейді.
- Егер сіз ұзақ уақыт жүрсеңіз, контрацепция инъекцияларын (шамамен 3 ай бойы), гормонды босататын импланттарды (шамамен 3 - 5 жыл ішінде) немесе жатырішілік құралдарды (шамамен 5 - 10 жыл ішінде) қарастырған жөн. Мұның бәрі медициналық маманға оларды қолдану қажет екенін есте ұстаған жөн.
ЕСКЕРТУ: Егер сіз өзіңіздің контрацепцияңызды сапарға ауыстырғыңыз келсе, оны алдын-ала жасаңыз - тек тиісті дәрігердің қабылдауына жазылу қажет болғандықтан ғана емес, сонымен қатар контрацептивтерді ауыстыру тиімділігі мен етеккір кезеңінде уақытша бұзушылықтар тудыруы мүмкін.
Жүктілік
Жүкті кезінде саяхаттауды жоспарлап отырған әйелдердің денсаулығына қатысты бірқатар мәселелер бар, олар қажет болған жағдайда дәрігермен немесе медициналық көмекшімен кеңесу керек:
- Тәуекел жүктіліктің асқынуы, түсік немесе мерзімінен бұрын туылу жүктіліктің арасында әр түрлі болады, ал жүкті әйелдер саяхаттауды жоспарлау кезінде өздерінің дәрігерлерінен немесе әдеттегідей медициналық мекемелерден алыс болатын жерде өздерінің қауіп-қатерлерін ескергісі келуі мүмкін. Статистикалық тұрғыдан, ең қауіпсіз апталар - 18-ші мен 24-ші аптаның аралығында.
- Көптеген вакциналар (нақтырақ айтқанда, тірі) ұрық денсаулығына қауіп төндіретіндіктен, жүкті әйелдер үшін (немесе тіпті жүктілікті жоспарлап жүрген әйелдер үшін) қауіпсіз деп саналмайды. Сіз жүкті болғанға дейін вакцинациялауды қажет ететін бағыттарға бара алмауыңыз мүмкін. Бас тарту сары безгек вакцинаны кейде баратын жеріңізде сары безгектің таралуына байланысты алуға болады. Кейбір инактивацияланған вакциналар қауіпсіз болып саналады, олардың сорттарын қосқанда тұмауға қарсы вакцина және гепатит В. Әдетте тұмауға қарсы вакцина алмаған болсаңыз да, кейбір дәрігерлер сізге сақтық шараларын қабылдауға кеңес беруі мүмкін, себебі жүкті әйелдерде ауру асқынып кетуі мүмкін. Кез-келген жағдайда, сапардан кем дегенде 6 апта бұрын медициналық сарапшымен кеңесіңіз.
- Масалар арқылы беріледі Зика вирусы іштегі балаға қатты зақым келтіруі мүмкін. Ұзын жеңдер мен масалардан қорғану сияқты қорғаныс бар, бірақ вакцина да, ем де жоқ. Эпидемия аяқталды, бірақ АҚШ пен Канада үкіметтері жүкті әйелдерге зика қаупі бар аймақтарға барар алдында медициналық қызмет көрсетушімен сөйлесіп, жұқпалы аурулардан сақтануға кеңес береді.
- Безгек, әйелге қауіптілігімен қатар, түсік тастауы немесе мерзімінен бұрын босануы мүмкін. Жүктілік кезінде безгекке қарсы барлық дәрі-дәрмектерді қабылдау қауіпсіз емес.
- Әуе қатынасы 36 аптадан кейін жүкті әйелдерге ұсынылмайды (ертерек жүктілік немесе бірнеше рет жүктілік кезінде), және көптеген авиакомпаниялар жүкті әйелдерге мерзіміне жақын шектеулер енгізеді. Сізге авиакомпанияға жүктіліктің 36 аптасына толмағандығы және ұшу қауіпсіз екендігі туралы хат ұсыну қажет болуы мүмкін. Әуе компанияңыздан сұраңыз. Сондай-ақ, жүкті әйелдерде терең тамыр тромбозының (ДВТ) немесе қан ұюының даму қаупі жоғарылайтынын ұмытпаңыз. Егер әуе көлігімен саяхаттасаңыз, тұрып, үнемі созылып тұру үшін айналаңызда жүріңіз. Қауіпсіздік белдігін байлаңыз төменде сіздің ішіңіз.
- Кейбір саяхаттар жүкті әйелдер үшін қауіпсіз емес, әсіресе тау шаңғысы және тау шаңғысы және дайвинг. Үйренбеген ауыр жұмыс, ыстық немесе сауна асқынулар тудыруы мүмкін. Дәрігерге хабарласыңыз, бірақ жалпы нұсқаулық жүктілікке дейінгі белсенділікті сақтау керек.
- Саяхат биік таулар кеңес берілмейді.
Саяхаттарды сақтандыру
Жүктілікке байланысты ауру, босанудың өзі және саяхат кезінде туылған нәрестеге медициналық көмек сіздің мойныңызда екенін тексеріңіз саяхатты сақтандыру егер сіз әдеттегі денсаулық сақтау шаралары шеңберінен тыс болсаңыз. Жүктілік әдетте а деп саналады алдын-ала медициналық жағдай Сіз өзіңіздің сақтандырушыңызға хабарлауыңыз керек және бұл шектеулі қамту мүмкіндігі бар, әсіресе 30-шы аптадан кейін. Қолдану кезінде сіз білмейтін жүктіліктің орнын толтыруға болмайды. Саяхатты сақтандыру құжаттарын мұқият оқып шығыңыз.
Толық мерзімді босануға байланысты шығындарды ешбір саясат өтемейді. Кейбіреулері өте ерте туылған нәрестені жабуы мүмкін, бірақ содан кейін баланың денсаулығын сақтау шығындарын өтемеуі мүмкін (бұл айтарлықтай болуы мүмкін).
Саяхаттық сақтандыру полистерінің көпшілігі бірнеше жүктілікке (егіздер, үшемдер және т.б) немесе медициналық көмектің тұжырымдамасының нәтижесі болып табылатын кез-келген жүктілікке (құнарлылық дәрі-дәрмектері, ЭКҰ және т.б) қосымша үстеме ақы төлеуге жатпайды. Егер сіз жүктіліктің жоғары қаупіне мұқтаж болсаңыз, онда бұл жүктіліктің табиғи жолмен ойластырылған немесе жалғыз жүктіліктің жамылғысына дейін созылмайды; ол 15 немесе 20 аптаға дейін созылуы мүмкін. Жүктіліктің кез-келген түрін жабу мүмкін емес асқынулар.
Есіңізде болсын, сіз сақтандырушыға жүктілік туралы (немесе басқа кез-келген ақпаратты) «айта алмау» мүмкін емес: тиісті ақпаратты жария етпеу полисті жарамсыз етеді.
Қиындық
Гинопедия бұл бірнеше елдер мен қалалар үшін, соның ішінде заңдар мен әдет-ғұрыптар туралы және әр түрлі өнімдерді қайдан сатып алу керектігі туралы ақпараты бар, жыныстық, репродуктивті және әйелдердің денсаулығын қорғауға арналған ашық ресурс вики.
Етеккір
Кәдімгі заттардың жеткілікті мөлшерін ораңыз етеккір өнімі (тампондар немесе жастықшалар), әсіресе егер сіз аз дамыған елге баратын болсаңыз, олар оңай қол жетімді болмауы мүмкін. Тампондарды әсіресе кейбір жерлерде кездестіру қиын. Ірі қалалардағы заманауи дәріханалар көбінесе сіздің таңдауыңызға айналады. Егер сізге әлі де қажет нәрсені табу қиын болса, дәріханалық қызметкерлерден дискретті түрде сұрау әдетте көмектеседі ауырсынуды өлтірушілер құрысу үшін, баратын жерінде заңдылығын тексергеннен кейін оларды алып жүріңіз. Егер халықаралық шекаралардан өтсеңіз, оларды түпнұсқалық қаптамасында қалдырыңыз, сонда кеден олардың не екенін анықтай алады.
Қалыпты етеккір өнімдерін алу және жою тітіркендіргіш жерлерде ұзақ сапарға шыққан әйелдер үшін, көп рет қолданылатын етеккір өнімдері қарастырудың пайдалы баламасы болуы мүмкін. Бұл санаттағы негізгі өнімдер сорғыштар: силикон Дива кубогы және резеңке Сақтаушысы. Бұлар жұтылмайды, қайта қолдануға жарамды, сондықтан оны әр енгізуден бұрын шаюдың қажеті жоқ.
Кейбір әйел саяхатшылар контрацепцияға қарсы дәрі-дәрмектерді мерзімді кейінге қалдыру немесе өткізіп жіберу туралы ойлануы мүмкін. Сияқты кеңейтілген цикл таблеткалары Маусымдық[бұрын өлі сілтеме] (28 күн сайын емес, әр үш айда бір кезең) кейбір елдерде қолдануға рұқсат етілген, алайда қалыпты монофазды таблеткаларды пилотсыз кезеңді немесе түрлі түсті қант плацебо таблеткаларын өткізіп жіберу арқылы да өткізуге болады. Осы қолдануды дәрігер тағайындаған дәрігермен талқылаңыз.
Шашты кетіру
Балауыз - бұл жоюдың негізгі түрі болып табылатын дамушы елдердегі танымал және көбінесе салыстырмалы түрде арзан әдіс. Үнділік азшылықтары бар елдерден арзан жерлер іздегенде, ірі қалалардағы «Кішкентай Үндістан» туралы білуге тырысыңыз. Бұл қаланың бөлігі, оның ішінде дүкендер, оның ішінде салондар, үндістерге тиесілі және оларға сауда жасалады, мұнда балауызды алу кейде арзанға түседі.