The Inca Highlands, Inca өркениетінің орталығы Перу, көптеген көрікті жерлерімен ерекшеленеді, атап айтқанда әлемге әйгілі Мачу Пикчу («Инкалардың жоғалған қаласы») және Inca Trail бұл оған әкеледі. Қалада және оның айналасында көптеген басқа көрнекті орындар бар Куско (Инка астанасы) және көрші Қасиетті алқап, және қоршаған таулар мен аңғарларда көптеген жорықтар мен шытырман оқиғалы спорт түрлері.
Түсін
Куско - Инка империясының астанасы, ал бұл аймақ - Инка мәдениетінің орталығы, оның ең танымал бағыты Мачу-Пикчу, ал ең танымал трегі - Инка соққысы. Алайда, бұл ауданда басқа да көрнекті орындар мен іс-шаралар бар, ал Кусконың өзі мәдениетке толы: ол жерде болғаннан кейін зерттеуге болатын көп нәрсе бар. Бұл бірегей және алыс: бұл өмірде бір рет болатын классикалық саяхат.
Куско жоғары биіктікте де (3400 м), және көптеген жорықтар, Инка соқпағына кіреді, 4200 м-ге дейін (Инка соқпағынан) немесе одан да көп биіктікке көтерілуді талап етеді. биіктік ауруы бұл қатты алаңдаушылық туғызады: Кускоға ұшу және Инка соқпағымен бірден жүру ауру тудыруы мүмкін. Алайда, Қасиетті алқап биіктікте болса да, айтарлықтай төмен (~ 2800 м), демек, бастапқыда климаттануға, содан кейін Кускоға көтерілуге тамаша орын. Мачу-Пикчудың өзі онша биік емес (~ 2400 м), сондықтан Кускодан оңай. Басқа жорықтар Ларес аңғарындағы жорық сияқты төмен және аз талап етілуі мүмкін, немесе жоғары және анағұрлым талапты болуы мүмкін Салқантай ізі. Қараңыз # Аман болыңыз төменде.
Дайындал
Биіктікке бейімделу қажеттілігіне байланысты (әсіресе жорыққа немесе басқа физикалық жаттығуларға бармас бұрын), әрі шалғайда салыстырмалы түрде стандартты бағдар бар: әуе климатизациясы кезінде жеңіл туризм, содан кейін трек, содан кейін үй.
Қараңыз Inca Trail # дайындалыңыз. Негізгі мәселелер:
- Егер Инка соқпағымен серуендейтін болсаңыз:
- Кем дегенде 6 ай бұрын брондаңыз: Inca Trail жеке күндізгі билеттерді алдын-ала талап етеді.
- Жол бойында туристік компания қажет: оны сіз қалаған трек түріне байланысты мұқият таңдап алыңыз және жұмысшыларға, атап айтқанда жүк көтерушілерге деген қарым-қатынасыңызды саналы түрде таңдаңыз.
- Егер басқа жорықтармен серуендеу:
- Қосымша брондау қажет емес: сіз Кускода бір-екі күн бұрын тапсырыс бере аласыз.
- Ешқандай туристік компания қажет емес, дегенмен олар тіл үшін пайдалы.
- Треккинг жабдықтарын сатып алыңыз немесе жалға алуды жоспарлаңыз, аяқ киімді немесе етікті сындырыңыз.
- Ацетазоламидтің (ACZ) рецепті биіктіктегі ауруды болдырмау үшін қабылдаңыз. Мүмкін сіз Перуге бара аласыз, бірақ бұл алдын-ала оңайырақ.
Ішке кір
Пер Перу # кіріңіз, Лимаға ұшыңыз, одан Куско (Лима мен Куско арасындағы автобус мүмкін, бірақ ұзақ).
Айналайын
Сайттарға кіру оңай, жүргізушіні жалдау, әсіресе тур аясында; арзанырақ - негізгі туристік орындарға баратын автобустарды пайдалану. Мачу-Пикчуға кіру және одан шығу үшін теміржол негізгі нұсқа болып табылады (тікұшақтар мүмкін, бірақ өте қымбат).
Егер қозғалғыштығы нашарласа, сіз Инка соққысы сияқты талапты жорықтармен айналыса алмайсыз, бірақ атпен жүру мүмкін, ал Мачу-Пикчудың өзіне баруға болады. Сізге жеке тур ұйымдастырылуы керек; Апумайо экспедициясы[бұрын өлі сілтеме] әр түрлі бағдарларды ұсынатын ең танымал және безендірілген қол жетімді туроператор (мысалы, Инка жеріне қол жетімді сапар[өлі сілтеме]).
Барыңыз
Инка таулы аймағына классикалық сапар сапармен ұшады Лима, содан кейін бірнеше күн ішінде Кускоға ұшу Қасиетті алқап және Куско көрікті жерлерді үйреніп, көрді, содан кейін Инка соқпағында 4 күндік жорық Мачу-Пикчуда аяқталады, содан кейін Кускоға, Лимаға және үйге оралады. Бұл 8 немесе одан да көп күнді алады, бұл саяхат уақыты үшін және қауіпсіз үйрену үшін қажет, бірақ асығыс. Қосымша уақыт көмектеседі: бір-екі күн Лимада кіріп-шығу кезінде, бір түнде Агуас Калиентес Мачу-Пикчуды бос уақытында көруге мүмкіндік береді, сонымен қатар Куско мен Қасиетті алқаптың айналасында көптеген көрнекті орындар бар. Уақыт кешіктірілген жағдайда, әсіресе жаңбырлы маусымда буфер береді: Кускоға рейстер тоқтатылуы мүмкін, көшкін жолдар жабылуы мүмкін.
Көптеген альтернативті жорықтар да мүмкін, ал кейбіреулері басқа жолмен болса да, Мачу-Пикчуда аяқталады. Мачу-Пикчуға теміржолмен Кускодан бір күндік сапар немесе түнде баруға болады, өйткені мұнда келушілердің көпшілігі бар.
Көпкүндік жорыққа жол берілмейтін маршруттар қысқа, икемді және физикалық жағынан аз талап етілуі мүмкін. Саяхатты қосқанда, 5 күндік сапар (Лима, Куско, Мачу-Пикчу, қайту) мүмкін, бірақ қашықтыққа өте қысқа: 6 немесе 7 күн мейлінше қанағаттанарлық және тауларда бір күндік серуендеуге болады.
Лима
Ұшу Лима, және түнді өткізіңіз: Кускоға рейстер көбінесе таңертең, күндізгі жарыққа және кешіктіруге уақыт қалдыру үшін ұшады. ACZ-ны көтерілуден бір күн бұрын бастаңыз (сапар күні немесе Лимадағы бірінші күні), немесе жоғары тәуекел болса, екі күн.
Лимада қалауыңыз бойынша, әсіресе ұзақ рейстен кейін: бұл қызықты қала, бірақ сіздің назарыңыз емес.
Қасиетті алқап
Ұшу Куско, содан кейін келгеннен кейін дереу ауыстырыңыз Қасиетті алқап (міндетті емес, бірақ өте ұсынылады). Жайлап алыңыз, демалыс пен табиғаттың рахатын көріңіз. Түнде алқапта ұйықтап, биіктікке бейімделе отырып, осы жерде рахаттаныңыз. Келесі күні аңғардағы көрікті жерлерді көріңіз, содан кейін Кускоға барыңыз немесе алқапта тағы бір күн өткізіңіз (әрі қарай үйреніп, көрікті жерлерді көру үшін). Сондай-ақ, сіз Кускодан алқапқа күндізгі саяхаттармен баруға болады.
Куско
Куско Инка мәдениетінің орталығы: ол көп нәрсені ұсынады және айналадағы аймақтарға саяхат жасау үшін тамаша база болып табылады. Бірінші күнді оңай қабылдаңыз, биіктікке жету үшін кем дегенде екі түн өткізіңіз, қаладан және айналадан рахат алыңыз. Егер сіз Кускода бірінші түнде биіктікте ұйықтасаңыз, сізде биіктік ауруының қаупі жоғары: ACZ қабылдауға кеңес беріледі және сіз оны өте оңай қабылдағаныңыз жөн.
Жол
Жаяу жүрудің көптеген нұсқалары бар, осы маршруттың фокусы.
Inca Trail
The Inca Trail көптеген нұсқалары бар. Әдетте, сіз 82 км-ден (немесе біраз жүруді қажет ететін 77 немесе 88 км-ден) бастап теміржол немесе автомобиль жолымен жүресіз, содан кейін 4 күн / 3 түнде қосымша күн мен түн қосымша жолмен жүресіз Агуас Калиентес қаласында (5 күн / 4 түн). Сондай-ақ, 104 км-ден 2 күндік нұсқа бар, ол тек күн сәулесінің қақпасы арқылы соқпақты аяқтайды.
Балама жорықтар
Балама жорықтарға көп нәрсе ұсынуға болады: олар аз, бірегей, әр түрлі (әр түрлі көріністер, ұзын немесе қысқа, көп немесе аз талап етілетін), алдын-ала брондауды қажет етпейді, жануарларға (қашырлар, аттар немесе ламалар) жол беріңіз, және айтарлықтай арзан.
Қиындықтың жоғарылауына байланысты үш негізгі балама:
- Ларес аңғары Қасиетті алқаптан төмен биіктікте және жеңілірек жүреді (икемді, типтік 4 күн).
- Бұл аяқталуы мүмкін Оллантайтамбо, одан темір жол арқылы Мачу-Пикчуға дейін баруға болады.
- Салқантай ізі, Салтантай тауы арқылы (5 күн, 75 км, ең көп дегенде 4600 метр)
- Бір аймақ, бірақ классикалық Инка соқпағынан гөрі жоғары және біраз талап етіледі. Басталады Моллепата, Мачу-Пикчу жанында аяқталады Санта Тереза немесе Hidroelectrica (гидроэлектрлік бөгет), одан Мачу-Пикчуға қысқа жорықпен немесе рельспен жүруге болады.
- Арқылы Чокекирао (Мачу-Пикчуға ұқсас сайт, үлкен және туристік емес, қираған жерлер) Мачу-Пикчуға дейін (8 күн, іздеу керек)
- Басталады Кахора, Чокекираоға 2 күндік жорық, содан кейін қайтып оралыңыз немесе Мачу-Пикчуға ұзақ, талапты жорықпен жүріңіз, Санта Тереза немесе Хидроэлектрикада аяқталады, Салкантай жорығы сияқты.
Бұл жорықтар күн қақпасынан өтпейді және Мачу-Пикчуға түседі, бірақ олар төменнен, қаланың жанынан кіреді. Басқа жорықтар таулардан, ауылдардан және жабайы табиғаттан ләззат алады.
Олардың варианттары бар, олар көбінесе идиосинкратикалық атаулармен немесе «Качикката жорығы» сияқты ауылға, тауға немесе асуға арналған, Оллантайтамбоға жақын ауыл, негізінен Ларес аңғары жаяу жүрісінің батысы / ақыры; және «Анкаско жорығы» (Салтантай жорығының нұсқасы, өту үшін аталған).
Мачу-Пикчу аймағында емес, алыс сапарлар:
- Аусангат жорығы (5-тен 7 күнге дейін), Кускодан шығысқа қарай тауларда (Мачу-Пикчудан қарсы бағытта).
Мачу Пикчу
Мачу Пикчу сапардың басты ерекшелігі болып табылады, дегенмен сіз келген кезде қанша уақыт жұмсайсыз және қай сапарлар айнымалы болады.
Мачу-Пикчудан сіз түстен кейін немесе кешке келуіңізге болады, әсіресе ерте келген болсаңыз (4 күн / 3 түндік жорық), бірақ кеш түстен кейін сайтта болғаныңыз (басқалар кеткеннен кейін) босаңсытады, және түн Агуас Калиентес (5 күн / 4 түнгі жорық). Бұл сізге соқпақтан кейін демалуға мүмкіндік береді және оны келесі күні ертерек көруге мүмкіндік береді, барлығы демалып, аз жиналады.
Инканың басқа қирандылары
Оллантайтамбо Инканың негізгі балама қирандысы: оған Кускодан оңай жетуге болады, ол Ларес аңғары трекінің соңы және Мачу-Пикчуға автомобиль немесе теміржол арқылы барады, сондықтан оны келу немесе қайту жолында да көруге болады. Мачу Пикчу.
Чокекирао Мачу-Пикчуға ұқсайды, бірақ әлдеқайда аз танымал; ол тауда да, оған жорықпен жетуге болады.
Басқа көрнекті жерлер
Өңірде басқа да көрнекті орындар бар.
Q'eswachaka көпірі - бұл Inca арқаннан қалған соңғы көпір және жыл сайын маусым айында жаңартылып тұрады. Ол Кусконың оңтүстігіндегі Канас провинциясындағы Хуинчири маңындағы Апуримак өзенінен өтеді және кішігірім туристік орынға айналады.
Қайту
Мачу-Пикчудан қайтып келе жатқанда, сіз Қасиетті алқаптағы әртүрлі жерлерде тоқтай аласыз, атап айтқанда Оллантайтамбо; қараңыз Ollantaytambo # Мачу_Пиччуны_жүргізгеннен кейін.
Таңдауы бойынша бір күнді қайтару үшін Куско немесе Лимада өткізіңіз: бұл кешіктірілген жағдайда бір күн қалдырады. Алайда, сіз климатқа көшу кезінде Кусконың жеткілікті екенін көрген шығарсыз, ал Лимамен аяқтау біршама ұнамсыз: Кускодан үйге тура барыңыз.
Сатып алу
Қараңыз Перу # сатып ал және Cusco # сатып алыңыз нені және қалай сатып алу керек: бағдар мен сапа негізгі айнымалы болып табылатын тауарлар осы маршрут бойында бар.
Куско және Лима - кәдесыйларды, әсіресе альпака сияқты сапалы заттарды сатып алудың ең жақсы орындары (беделді сатушылардан сатып алу). Куско жүруге ыңғайлы, сондықтан бұл оңайырақ. Агуас Калиентес пен Мачу-Пикчудағы бағалар жоғары: оның орнына Кускода сатып алыңыз. The Писақ Жексенбілік нарық - тағы бір жақсы нұсқа.
Шығу жолында оларды сатып алудың ең оңай уақыты, сондықтан оларды сапарға шығарып салудың қажеті жоқ.
Қауіпсіз бол
Басты мәселе - биіктікке бейімделу, биіктікке бейімделу және қатал биіктік жағдайлары, әсіресе қатты ультрафиолет сәулесі және құрғақ ауа. Егер сіз Тибетте, Боливияда, биік шаңғы шыңында немесе биік тауларда болмаған болсаңыз, бұл сіздің ең биік шыңыңыз; бұл жоғары, бірақ экстремалды емес.
Биіктік ауруы
Ең маңызды мәселе биіктік ауруы: Лима теңіз деңгейінен басталып, жоғары көтерілмейді, ал Куско (3400 м) биікте. Лимадан ұшып, сол түнді Кускода өткізген адамдардың шамамен 50% -ы биіктік ауруымен ауырады, кейде қатты ауырады. Инка соқпағынан әлі де биік, 4200 м-ге дейін көтеріліп, 3600 м-дей ұйықтайды, ал Мачу Пикчудың өзі онша биік емес (~ 2,400 м), ал Қасиетті алқап биіктікте болса да (~ 2,800) Кускодан едәуір төмен. м). Ең үлкен қауіп - тез көтерілу, ал негізгі шешім - баяу көтерілу. Басты мәселе - түнде тыныс алу, сондықтан сіз ұйықтайтын биіктік ауруды тудырады, ал керісінше сіздің бойыңызға үйренуге көмектеседі. Осылайша, Кускоға ұшу және онда түнеу ауру тудыруы мүмкін, ал Кускоға ұшу және Инка соқпағында бірден жүру ақымақтық.
Биіктіктегі аурудың алдын алу және азайту үшін, Кускоға ұшып, дереу Қасиетті алқапқа ауысыңыз, бұл климатқа бейім биіктік: сол жерде бір-екі түн болыңыз. Кускоға барыңыз, екі түнді климатқа бөліңіз, содан кейін Инка соқпағымен жүріңіз. Биіктікте ауру қаупі бар, бірақ аз және жұмсақ. Биіктікте болған алғашқы күндеріңізді жеңілдетіп, аздап су ішіңіз (қосымша литр), ал алкогольді (сусыздандыратын) аз ішіңіз. Төтенше жағдайда төмен түсіңіз (дәрі-дәрмектер мен оттегі көмектесе алады, бірақ түсу - ең жақсы шешім).
Қосымша қауіпсіздік үшін ацетазоламидті (ACZ) көтерілуге дейін және көтерілу кезінде қабылдауға болады, ол секіріс бастайды және тездетіліп, икемделуді тездетеді (бұл сол биологиялық механизм): бұл емдеу үшін емес, ең алдымен профилактика үшін (профилактика). Сізге әдетте рецепт қажет: дәрігерге қаралыңыз. Егер сіз оны қабылдасаңыз, зәр шығарудың жоғарылауын күтіңіз (сондықтан көбірек ішіңіз) және саусақтарыңыз бен саусақтарыңыздың біршама шаншуы. Егер сізде бұрын-соңды биіктік ауруы болса немесе бірінші түнді биіктікте Кускода өткізсеңіз (Қасиетті алқаптың орнына), егер қарсы көрсетілмесе, міндетті түрде ACZ қабылдаңыз. Егер сізде мұндай тарих болмаса және Қасиетті алқапта бір немесе екі түнді өткізіп жатсаңыз, бұл қажет емес, бірақ бәрібір ақылды. Ағымдағы CDC нұсқаулары 125 мг құрайды, тәулігіне екі рет (әр 12 сағат сайын), көтерілуден бір күн бұрын бастайды және алғашқы 2 күнді биіктікте жалғастырады немесе көтерілу жалғасса. Бұл бағдар бойынша көтерілуден бір күн бұрын (Лимада немесе Перуге сапар шегу керек), содан кейін (ең сақтықпен) күн сайын биіктікте, қайта-қайта көтерілудің арқасында (Куско, Инка Трэйл және Мачу-Пикчу жоғары Куского қайтады). Агуас-Калиентес қаласындағы түнгі түндерден басқа, сіз қалаған жерден ең кемпингтен кейін пайдалануды тоқтата аласыз. 250 мг тиімдірек, бірақ жанама әсерлер ықтималдығы жоғары: егер тәуекел жоғары болса, ұсынылады. Егер сізде 125 мг таблетка жеткілікті болса, қажет болған жағдайда дозаны екі есеге дейін 250 мг-ға дейін көбейте аласыз, сондықтан ең аз мөлшерден асып түсу өте орынды.
Сондай-ақ, қанның қалай бейімделіп жатқанын білу үшін қандағы оттегінің құрамын тексеру үшін импульстік оксиметр алуға болады. Кока (шайдағы, шайнаған жапырақтардағы немесе кәмпиттердегі) жұмсақ стимулятор болып табылады және белгілерге біраз көмектеседі (мысалы, кофе сияқты), бірақ тез үйренуге көмектеспейді.
Алдын ала аквалангқа бару мүмкіндігі болмаса, көтерілуден кем дегенде бір күн күтіңіз: аквалангты тексеріңіз.
Биіктік ауруы алдын-ала болжанбайды: тиімді скрининг жоқ, ал сау болу сізді қорғамайды; денсаулыққа зиянды болу қауіпті арттырады.
Биіктіктің басқа әсерлері
Күн күшті және ауа құрғақ: кең шляпаны киіп, ультрафиолет әсерінен қорғайтын көзілдірік, ұзын жеңдер, күннен қорғайтын крем (SPF 30), күнге тосқауыл болатын ерін бальзамы киіп, көп су ішіңіз. Қаласаңыз, ылғалдандырғышты қолданыңыз: биіктік төмен қысымның әсерінен судың тез булануын білдіреді. Бұлтты болған кезде де күн сәулесінен сақ болыңыз: бұлт ультрафиолет сәулесін бөгемейді.
Басқа мәселелер
Перу үшін де жалпы алаңдаушылық бар (Перу # Қауіпсіз бол және Перу # денің сау болсын), әсіресе ағын суынан аулақ болу керек (бөтелкедегі немесе қайнатылған тістерді тазалау үшін де қолданыңыз); және Инка соқпағының өзі үшін (Inca Trail # Қауіпсіз болыңыз), әсіресе формада және жабдықталған, және мұқият тайғақ ылғалды таста жүру керек.
Саяхат кезінде ең үлкен қауіп - жол апаттары екенін ұмытпаңыз. Жергілікті жүргізушіңіз болуы керек және түнде көлік жүргізуден аулақ болыңыз: егер қозғалатын жерлерде жүрсеңіз, мұны күндіз, әсіресе кешке емес, таңертең немесе түстен кейін жасаңыз.
Бұл джунглиде емес, тауларда болғандықтан, а-ның қажеті жоқ сары безгек вакцина. Алайда, егер сіз Амазонияда жүре берсеңіз, бұл ұсынылады.
Келесіге барыңыз
Көптеген басқа бағыттар бар Перу, осы сапарды ұзарту немесе болашақ сапарлар үшін; қараңыз Перу # Басқа бағыттар және Cusco # Келесі. Көрнектіге мыналар жатады:
- Ману ұлттық паркі, Куско қаласындағы турлармен, 4-тен 10 күнге дейін.
- Қысқа ұшу арқылы қол жеткізуге болады (45 минут): бұл джунгли, сондықтан сары безгекке қарсы вакцина ұсынылады.
- Nazca Lines, не Кускодан автобуспен, не Лимадан автобуспен немесе ұшақпен; Лима мен үйге қарай жүріңіз. Тағы бір-екі күнді алады.
- Титикака көлі, негізделген Пунонемесе қысқа рейспен (30 минут) ұзақ, бірақ керемет ПеруРельсі пойызбен жүру (10 сағат) немесе ең арзан автобуспен.
- Боливия, бастап Ла-Пас.
- Ыңғайлы, өйткені көбінесе биіктікке бейімделген, бірақ Ла-Пастың жоғары бөліктері Кускодан едәуір жоғары екенін ескеріңіз!