Күннің күйуі - бұл күн сәулесінің артық әсерінен пайда болған зақымдалған терінің симптомы. Егер сіз күн шуақты күндері далада жүрсеңіз, бұл ерекше қауіп төндіреді, дегенмен бұлт әрдайым оны болдырмайды. Күн мен құм мерекесінің бірінші күні қатты күйіп қалу сапардың қалған бөлігін бұзуы мүмкін.
Осыған байланысты проблема жылу соққысы, бұл тек күн сәулесінің әсерінен туындамайды және бұл мақалада қарастырылмайды.
Түсін
| “ | Ессіз иттер мен ағылшындар түс ауа күнмен шығады. | ” |
- Жоқ қорқақ | ||
Саяхат кезінде сіз өзіңізді күннен қорғауға қамқорлық жасауыңыз керек, өйткені теріңіз әдеттен тыс көбірек уақытты далада өткізу керек. Күннің құдіретін ешқашан төмендетпеңіз тропикалық аймақтар, тауларда, суда немесе тіпті жаздың кәдімгі күнінде. Шаңғымен сырғанау өте қауіпті, өйткені тікелей күн сәулесінен басқа сіздің денеңізге тегіс, ақ бетте шағылысқан күн сәулесі әсер етеді. Сол сияқты, күн сәулесі сумен немесе құммен шағылысады.
Негізгі қауіп - күн сәулесінің ультрафиолет (ультрафиолет) бөлігі. Бұл қысқа толқынды фотондар спектрдің көрінетін бөлігіндегі жарыққа қарағанда жоғары энергияға ие, сондықтан олар көп зақымдайды. Ультрафиолет адамның көзіне көрінбейді және жеңілден орташаға дейінгі бұлт жамылғысына да, кейбір киімдерге де ене алады, сондықтан сіз қанша алып жатқаныңызды бағалау қиынға соғуы мүмкін; абай болуға тырысыңыз.
Ластанудың әсерінен атмосфераның жоғарғы қабаттарындағы «озон саңылаулары» жерге ультрафиолеттің көбірек жетуіне мүмкіндік береді, сондықтан полярлық аймақтарда (саңылаулар астында) қауіп 20 ғасырдың көп уақытында жоғарылаған, дегенмен шартты белгілері бар озон қабатының қалпына келуі 2010 ж. Бұл қауіптің полюстерден қаншалықты алыста екендігі белгісіз және уақыт өте келе өзгеріп отырады, сондықтан биіктікте ашық ауада көп уақыт өткізетін адам сақтық шараларын қабылдауы керек. Антарктидаға солтүстік ендікке қарағанда көбірек әсер етеді, ал Антарктиданың озон тесігінің әсері Австралия мен Оңтүстік Американың кейбір бөліктеріне дейін созылатын сияқты.
Сонымен қатар, жылдар бойы күннің күйіп қалуы және күннің көп болуы терінің қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін. The базальды және қабыршақ жасуша түрлері қатерлі ісік ауруы дамығанға дейін жаман емес, бірақ оларды жою жағымсыз тыртықтарды қалдырады. Алайда, меланома басқа өлімге әкелетін қатерлі ісіктер сияқты өлімге әкеледі. Соңғы бірнеше онжылдықта күннің күйіп қалуы меланома қаупін едәуір арттыратыны белгілі болды.
Тәуекелдердің жоғарылауы
Күннің күйіп қалу сезімталдығы теріңіздің түсіне қатты байланысты. Қараңғы терінің меланині жеңіл теріге қарағанда көбірек, сондықтан ақ адамдардан гөрі қара адамдар мен түрлі түсті адамдар күн сәулесінен жақсы қорғалған. Бірақ меланин барлық ультрафиолет сәулелерінен қорғалмайды, сондықтан терісі қараңғы адамдар үшін әлі де қауіп бар.
Қызыл шашты, жасыл көзді және терісі сепкілді адамдарда терінің зақымдану қаупі жоғары. Сондай-ақ, қауіп көктемде, күшті жарыққа үйренуден бұрын, ал саяхатшылар үшін баратын жерінде күн сәулесінің күштілігіне үйренбей тұрып жоғарылайды.
Күн аспанда жоғары болған кезде күннің күйіп қалу қаупі артады (қараңыз) УК индексі төменде). Оны фармацевтикалық өнімді қабылдау арқылы да арттыруға болады. Кейбір қарапайым антибиотиктер, контрацептивтер, транквилизаторлар және безгек профилактикасы күн сәулесінің әсеріне сезімталдықты арттырады.
Лимон немесе басқа цитрус жемістерінің шырынын теріңізге қалдыру терінің зақымдану жылдамдығын және қарқындылығын арттырады. Бірнеше маргаританы дайындаған кезде сіздің қолыңызда кішкене лайм шырыны, содан кейін әдеттегідей ашық ауада «күннің күйіп қалуы» мүмкін (фитофотодерматит) бұл бірнеше аптаға созылуы мүмкін және терінің кез-келген цитрус шырыны тиген жеріне әсер етеді.
Күннің күйіп қалу жиілігі мен ауырлығы бүкіл әлемде, әсіресе оңтүстік жарты шарда, CFC әсерінен озон қабатының бұзылуына байланысты және адамдардың көпшілігі әр түрлі климаттық аймақтарға барады, себебі терінің салқын ауа райына күн сәулесінің әсеріне ұшырауы мүмкін.
УК индексі
Арқылы анықталған ультрафиолет индексі КІМ
|
Ультрафиолет индикаторы - бұл күн сәулесінің қарқындылығы және сол арқылы белгілі бір күнде күн сәулесінің ықтимал зақымы туралы ақпарат беретін халықаралық стандарт. Индекс мәні неғұрлым жоғары болса, күннің күйіп қалу қаупі соғұрлым жоғары болады.
Қазір ауа-райының көптеген веб-сайттарында болжамды ультрафиолет шамалары бар, сондықтан күн сәулесінен қандай қорғаныс қажет болатынын білу үшін сапардың алдын-ала ауа-райына көз жүгірткен жөн.
Жалпы алғанда, сіз күннің әсер ету ықтималдығын жеті факторды ескере отырып бағалай аласыз:
Күннің бұрышы
- Ендік - тропикте ең күшті - нақтырақ айтсақ, 20 наурыз бен 23 қыркүйек аралығында солтүстік тропик, ал 23 қыркүйек пен 20 наурыз аралығында оңтүстік тропик.
- Маусым - көктемнің аяғында және жаздың басында бұлтты болмайтын күшті. Көктемгі жаңбырлы жаңбырдың болуы бұл кезеңнің көптеген аймақтарда бұлтты болатындығын білдіретіндіктен, шыңды жергілікті жерлерде жаздың соңына қарай ығыстыруға болады.
- Тәулік уақыты - күндізгі сағат 9-дан 15-ке дейін күшті, түске дейін. Күн уақыты жергілікті уақытта азды-көпті көрінеді, бірақ соңғысы саяси мәселе болғандықтан оны бірнеше сағатқа өшіруге болады. Күндізгі үнемдеу байқалатын бір сағат қосыңыз (яғни, 10-нан 16-ға дейін). Уақыт белдеуінде орналасу үшін де реттеңіз: күн шығыс жақта ерте (егер аймақтар тұрақты болса, жарты сағат алып тастаңыз); кейінірек батыста (жарты сағат қосыңыз).
Осы үш факторды бір оңай өлшеуге біріктіруге болады. Ең күшті сәулелер - бұл күн аспанда 45 градустан жоғары болғанда. Басқаша айтқанда, сіздің көлеңкеңіз нақты биіктіктен қысқа. Қысқа көлеңкелер ультрафиолеттің жоғары қарқындылығын білдіреді.
Математикалық көлбеу үшін L ендігінде түске қарай күннің тіктен бұрылуының жалпы ережелері:
- Күн мен түннің теңелу кезінде, 20 наурыз және 23 қыркүйек, кез-келген жерде.
- L-23 ° сіздің жарты шардың жазғы тоқтауында, 21 маусымда Солтүстік жарты шарда және 21 желтоқсанда оңтүстікте.
- L 23 ° қысқы күндізгі уақытта, күндер жоғарыға қарама-қарсы.
Тропиктер - бұл бұрыш кейде нөлге тең болатын аймақ, L <= 23 ° сондықтан L-23 ° <= 0 <= L 23 °. Қатерлі ісік тропикасы (23 ° N) мен Козерог тропикасы (23 ° S) арасында күн кейде тікелей төбесінде болады.
The түн ортасы L> = 67 ° жерде пайда болады, сондықтан L 23 ° кейде 90 ° -дан асады, ал қыстың ортасында күн түске дейін көкжиектен төмен болады. Жазда күн түн ортасында да көкжиектен жоғары болады. Алайда, түн ортасында күн пайда болатын полярлық шеңберден тыс, күннің қарқындылығы өте төмен, сондықтан сезімталдығы жоғары адамдардан басқа барлық адамдар тәулік бойы ашық ауада бола алады (бірақ қар болған кезде мұқият болыңыз, ол қарқындылықты шағылыстыруға көбейтеді, ал жоғарыда) биіктіктер).
Экологиялық факторлар
- Биіктік - ультрафиолет сәулелері биіктікке қарай тез артады.
- Ауа-райы - ашық, құрғақ күндері ең күшті (бірақ ашық бұлт қорғаныс бермейді)
- Орта - құм, су және қар көлеңкелі жерлерге ультрафиолет сәулелерін көрсетеді және бұл бас киімдер мен қолшатырлар сияқты ультрафиолет сәулесінен қорғайды. Сіз шағылысқан сәулеленуді аласыз одан басқа қалыпты күн сәулесіне дейін
- Озон қабаты - атмосферадағы озон қабаты ультрафиолет сәулесінен біраз қорғаныс береді, бірақ оның қалыңдығы әр түрлі болады. Ол көбінесе Арктика мен Антарктикаға жақын көктемде жұқа болады, демек, қоңыржай белдеулерге қарағанда радиация көбірек болады. Бұл «тесіктер» тұрақты емес.
УК-А және УК-В
Күн ультрафиолет сәулесінің бірнеше түрін шығарады. УК-С проблема емес, өйткені ол оны Жер атмосферасы арқылы өткізбейді. Ультрафиолет-В - бұл көптеген адамдар күннің күйіп қалуы деп санайды. Толқын ұзындығы қысқа болғандықтан, ультрафиолет-В терінің жоғарғы қабатына ғана енеді ( эпидермис), ол ультрафиолет-В энергиясының барлығын сіңіреді және барлық зақымды алады. Қызару мен ауырсынудан басқа, ультрафиолет-В терінің ДНҚ-сына тікелей зиян келтіреді және ультрафиолет сәулесінің ең қауіпті түрі болып саналады. УК-А теріге тереңірек еніп, тез және көрінетін зақым келтірмейді. Керісінше, бұл терінің ұзақ уақыт зақымдалуына әкеледі.
Күннен қорғайтын крем сатып алғанда, сізді тек УК-В сәулесінен қорғайтын нұсқаны таңдамаңыз. Экспозиция немесе ультрафиолет сәулесінің түрі терінің қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады. «Толық спектр» деп жазылған немесе УК-А мен УК-Б-ны блоктайтын күн қорғанысын іздеңіз.
Жазғы күн
Бұл күн ең күшті болатын күн, кейде оны жаздың алғашқы күні деп те атайды. Ол 21 маусымда солтүстік жарты шарда, ал 21 желтоқсан оңтүстік жарты шарда болады. Тропиктің сыртында бұл әкелуі мүмкін жыл бойындағы ультрафиолет сәулесінің ең жоғары деңгейі. Әрине, атмосферада жаздың шыңына дейін толық жылынуға уақыт болған жоқ, және көптеген жерлерде әлі бұлтты және салқын. Алайда, егер күн ашық болса, дәл осы уақытта сізге ультрафиолеттен қорғаныс қажет. Жаздың бірінші күнінде жер өз осін 23,5 градусқа ауыстыруды аяқтады және бұл қоңыржай аймақтарға тропиктік ультрафиолет сәулелерін әкеледі.
- Тропиктегі барлық жерлерде күн жылына екі рет түске таман тікелей көтеріліп тұрады және жыл сайын экватор сияқты ультрафиолет сәулелерін алады (қоршаған орта факторларын ескере отырып).
- Жазғы күндізгі уақытта қоңыржай белдеулерде (ендік 47 градусқа дейін) орналасуы мүмкін Көбірек Экваторға қарағанда ультрафиолет сәулеленуі. Іс жүзінде барлығы Италия, Жаңа Зеландияжәне шығыс АҚШ 47 градустан төмен. Батыста АҚШ пен Канада шекарасы 49 градус.
- 47 градус пен поляр шеңбері арасындағы орындар жазғы күн тоқырауында экватордың екінші жағында (олардың қыста) тропиктер сияқты ультрафиолет сәулелерін ала алады. Егер бұл 21 маусымда ашық, шуақты күн болса Рейкьявик, Исландия, ол ультрафиолет сәулелерінен сәл күштірек болады Рио де Жанейро. Бұл Рейкьявиктің Риоға қарағанда қатерлі ісік тропикіне (23,5 ° ш.) Жақын болуымен байланысты.
Бақытымызға орай, жаз жылжып келе жатқанда, жер өз осін экваторға сәйкес көбірек ауыстырды. Нақты қауіп - бірнеше айлар бойы ашық емес, әділетті адамның көктемнің соңында немесе жаздың басында қорғаусыз уақытты күн сәулесіне шығаруы. Олар ультрафиолеттің сәулеленуі әлі де жаман емес деп қате ойлануы мүмкін, ал іс жүзінде бұл одан да жаман.
Қорғаныс
Кетер алдында саяхаттап жатқан аймағыңыздың ауа-райы жағдайы туралы, әсіресе күн сәулесі мен күн қуатымен байланысты ақпарат алуға тырысыңыз. The Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы әлемдегі кейбір қалалар үшін ультрафиолеттің орташа индексінің орташа мәндерінің кестесі бар, дегенмен қазіргі ақпарат үшін әрдайым жергілікті ауа райы болжау қызметіне жүгіну керек. Сондай-ақ, күн сәулесімен күресетін сайт, сіз әлемнің кез-келген нүктесіндегі ағымдағы ультрафиолет индексін тексере аласыз (ол жерде күн сәулесінде қанша уақыт болуға болатындығы туралы ақпаратпен бірге) және сайтта алдағы екі күнге болжам да бар.
Белгіленген жерге жеткенде, әсіресе күн сәулесінің қарқындылығы аз жерлерге үйреніп қалған болсаңыз, теңіз жағасына қарай жүгіріңіз немесе түсте күн сәулесінде жеңіл киіммен үш сағат серуендеңіз, бұл сіз ұйықтар алдында өкінесіз. Терінің күннің жаңа интенсивтілігіне үйренуі үшін екі күн қажет. Онда да төмендегі кеңестерге құлақ асыңыз.
Күн көзілдірігі
 | Ескерту: Күн сәулесінен қорғайтын көзілдірік киіп, ультрафиолеттен қорғаныс себептері жоқ Көбірек күн көзілдірігін мүлдем тақпағаннан гөрі сіздің көзіңізге зақым келтіру. Күн көзілдірігіңіздің беделді, ультрафиолет сертификатына ие екендігіне көз жеткізіңіз. |
- Сондай-ақ оқыңыз: Көз күтімі
Күн сәулесінен қорғайтын көзілдірік жарқын күн сәулесінде, әсіресе қоршаған орта күн сәулесін түсіретін жерлерде, мысалы жағажайларда, мұздықтарда және шөлдерде қажет.
Күн көзілдірігіңіздің көру саласында саңылаулар қалдырмайтындығына көз жеткізіңіз: егер сіз төмен қарасаңыз және күн көзілдірігін көре алсаңыз, сіздің көздеріңіз ультрафиолет сәулелеріне ұшырайды. Биіктігі сияқты ультрафиолеттің жоғары қарқындылығы бар орталарда күн көзілдірігін емес, шаңғы көзілдірігін пайдаланыңыз.
Қарама-қарсы интуитивті болғанымен, анық немесе ашық түсті күннен қорғайтын көзілдірік қарағанда жақсы қорғаныс ұсынады күңгірт түсті а) өйткені сіздің күн сәулесіне деген табиғи жиіркенішіңіз сақталады, және б) сіздің оқушыларыңыз тарылып қалады, көзіңізге аз жарық түсіреді.
Киім
Киім - бұл күнге қарсы ең тиімді қорғаныс, бірақ барлық киім ультрафиолетке төзімді емес, тіпті кейбір киімдерді кигенде де күйіп қалуыңыз мүмкін.
Тропикалық ортада саяхаттау кезінде а үлкен бас киім немесе орамал, ақ немесе бежевый ұзын жеңді көйлек жасалған қалың мақтажәне ұзын шалбар. Шорт пен футболка киюден аулақ болыңыз; ұзын жеңді пайдаланыңыз кең киім керісінше, бұл сізді күннің күйіп қалуынан сақтайды. Мойынның артқы жағы әсіресе күннің күйіп қалуына бейім, сондықтан жағасы бар көйлек алыңыз және жағаны жоғары қарай киіңіз (немесе мақта шарфын киіңіз). Сондай-ақ, бетіңізді және әсіресе маңдайыңызды бас киіммен немесе бейсбол қалпақпен қорғаңыз. Мүмкіндігінше аяқ киім мен шұлық киіңіз.
Үстінде жағажай, шомылу жағдайынан басқа кезде киіміңізді шешпеңіз. Әрине, бұл жағдайда ұзақ уақыт суда болмаңыз. А қабылдауды қарастырыңыз күн көйлегі, және сіз суда киюге болатын басқа киімдер. Егер сіз толық киініп жүрсеңіз, жағажайлардың бәріне қарсы екенін сезсеңіз, өзіңізді қалың жерге ораңыз саронг.
Кішкентай бүктемемен саяхаттауды қарастырыңыз қолшатыр, бұл көлеңкенің үлкен аумағын ұсынады және шляпадан гөрі кішірек орайды. Бұл тропикалық Азияда күн сәулесінен қорғаудың ең кең таралған түрі.
Мінез-құлық
Күндізгі уақытта, әсіресе тропиктік аймақта саяхаттап жүрсеңіз, ұзақ уақытты далада өткізбеңіз. Қол жетімді кез-келген көлеңкеді қолданыңыз. Мүмкіндігінше таңертең немесе түстен кейін кешке жүзу немесе қайықпен жүзу сияқты ашық жұмыстарды жоспарлаңыз.
Күннен қорғайтын лосьон
Күннен қорғайтын лосьондарды қолдану (күннен қорғайтын крем және күн қорғанысы) ештеңеден гөрі жақсы емес, бірақ ең жоғары факторлы күн лосьондарының өзі ультрафиолеттен тек жартылай қорғаныспен қамтамасыз ететінін ескеріңіз («толық UVA / B тиімділігі» деген белгілерге қарамастан), және олардың ешқайсысы жалғыз өзі үшін жарамсыз. ұзақ уақыт (2 сағат немесе одан да көп) күн сәулесінің әсерінен.
Лосьондар SPF, күн сәулесінен қорғаныс коэффициенті, олардың жануды қаншалықты төмендететіндігі бойынша бағаланады. Мысалы, егер сіз он минут ішінде қорғаныссыз күйіп кететін болсаңыз, онда сіз SPF 15-пен күйдіруден 150 минут бұрын жүруіңіз керек. Бұл дәл емес, тиімділігі заттардың қалыңдығына қарай өзгереді, әртүрлі елдерде әртүрлі стандарттар бар SPF таңбалауы үшін және SPF рейтингі қызару немесе ауырсыну тудырмайтын, бірақ басқа зақым келтіруі мүмкін ультрафиолет сәулесін елемейді. Зерттеулер көрсеткендей, 30-дан жоғары күн сәулесінен қорғайтын факторлар (SPF) 30-дан сәл артық қорғаныс береді.
Күн лосьондарын киім мүмкін емес немесе мүмкін емес жерлерде, мысалы, бет жағында, қолыңыздың артқы жағында немесе ашық теріге мұқият жағыңыз. Аяқтар мен тізелердің артқы және төменгі жағы таңқаларлықтай тез күйіп кетуі мүмкін. Егер сіз суда қалғыңыз келсе, су өткізбейтін күннен қорғайтын лосьон қолдануға болады. Тиімді жұмыс істеу үшін дайындықтарды суда болғанда немесе терлегенде әр 2 сағат сайын немесе одан да аз уақыт қолданған жөн. Сіз қолданатын кез-келген дайындықтың «жаңа» екендігіне көз жеткізіңіз, өйткені ең жақсы формулалар бір жылдан астам уақыттан кейін тиімділікті жоғалта бастайды.
Күн сәулесінен қорғайтын экранға баратын жеріңізге рұқсат етілгендігіне көз жеткізіңіз, өйткені кейбір бағыттар мен курорттар рифтерге зиян келтіретін қосылыстарға (мысалы, оксибензон) негізделген күн қорғаныс құралдарына тыйым салады.
Емдеңіз
.jpg/220px-Sunburnt_back_(2).jpg)
Егер сіз күйіп қалсаңыз, бірінші симптом - бұл алғашқы қызару (эритема), содан кейін әр түрлі дәрежедегі ауырсыну, әсер ету ұзақтығы мен қарқындылығына пропорционалды. Күйіп болғаннан кейін, 2-ден 6 сағаттан кейін терінің қызаруы мүмкін. Ауырсыну 6-68 сағаттан кейін күшейеді. Күйік экспозициядан кейін 24-тен 72 сағатқа дейін дамиды. Терінің қабығы күйік пайда болғаннан 3 - 8 күннен кейін басталады. Жалпы нәтижелерге нәзіктік, ауырсыну, ісіну, терінің қызыл және / немесе қабығы, бөртпе, жүрек айну және безгегі жатады. Күннің күйуі бірінші немесе екінші дәрежелі күйіктер болуы мүмкін.
Күнделікті күйбейтін шамдар, әдетте, зардап шеккен аймақтың қызаруы мен нәзіктігінен басқа ешнәрсе тудырмайды. Неғұрлым күрделі жағдайларда көпіршіктер пайда болуы мүмкін. Күннің қатты күйіп қалуы әлсірегенге дейін ауырады және ауруханаға қаралуды қажет етуі мүмкін.
Қатты күйген кезде, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге баруға тырысыңыз.
Салқындау үшін ашық суға түсу күйікке көмектеспейді, сондықтан теріңіз зақымдана береді. Егер теріңіз көпіршікті болса, инфекциядан сақ болыңыз. Салқын душқа (суық емес) немесе ваннаға барыңыз. Скраб пен қырынудан аулақ болыңыз, өзіңізді кептіру үшін жұмсақ сүлгілерді қолданыңыз.
Шұғыл белгілерді жеңілдету үшін күн сәулесінен сатылатын кремді немесе Алоэ Вераны алыңыз. Күйген жерге лаванда эфир майын немесе йогурт (хош иістендірілмеген түрімен) жағу кейбір тәжірибелерге сәйкес кейбір ауырсынуды кетіруі мүмкін.
Сонша алыңыз демалу мүмкіндігіңізше және ішу дегидратацияны болдырмайтын көп су. Теріңіз қалпына келгенше күн сәулесінен аулақ болыңыз - бұл бір аптаға созылуы мүмкін.