Бұл мақалада а тексеру парағы бір аптаға қажет жабдықтар Жаяу серуендеу. Қосымша ақпарат алу үшін қараңыз жорыққа арналған кеңестер.
Негізгі жабдық
- рюкзак
- жаяу аяқ киім
- күннен қорғайтын көзілдірік
- бас киім немесе бас киім
- 2 литрлік су құтысы немесе қуық
Киім
- футболкалар немесе жейделер (екі)
- жеңіл шалбар (екі, немесе шалбар және шорт)
- іш киім (екі)
- шұлық жұбы (екі)
- полярлы
- қолғап
- Гор-Текс курткасы
- купальник
- мүмкін, егер сіз кенелер жұқтырған жерде дами берсеңіз
Азық-түлік
- жарма, энергетикалық гельдер, жеміс пасталары, кептірілген жемістер
- мұздатылған кептірілген тағамдар
- макарон, күріш, бидай
- қант, тұз, бұрыш
- газ плитасы газ баллоны (ұшақта тыйым салынған) сіріңке немесе жеңілірек
- тамақ дайындау
- Жабылған
- Швейцария пышағы
Кемпинг
- тырысты
- ұйықтайтын сөмке (сөмкесі болуы мүмкін)
- ет сөмкесі
- жер үсті, ауа матрасы немесе тіпті өздігінен үрленетін
- сандалдар (ауыр күндерден кейін аяқтар тынығу үшін)
Гигиена
- қол сүлгі
- душқа және кірге арналған биологиялық ыдырайтын сабын (қоршаған ортаға құрмет)
- шүберек (сабынмен қажет, душ гелі болса өте аз, бірақ душ кабинасын таба алмаған кезде жууға өте пайдалы)
- тіс щеткасы
- дәретхана қағазы
- орамалдар
Денсаулық
- Күн кремі
- иммодиум аспириндері
- көрпе
- екінші тері: компед
- эласто таспа (көпіршіктердің алдын-алу ережесі! Оны ескермеңіз).
- E111 формасы (егер сіз француз болсаңыз және Еуропаның басқа жерлеріне барсаңыз)
- қабынуға қарсы жақпа (кетум), арника, биафин
- бұлшық ет босаңсытқыш
- компрессорлар, таңу материалдары
- созылу тобы
- пинцет (сынықтарға арналған), кене пинцет
- аспивинин (егер орманда саяхаттайтын болса)
Қауіпсіздік техникасы
- Ұялы телефон (Алайда кейбір аймақтарда жоқ желіден және батареяны қайта зарядтау қиындықтарынан сақ болыңыз).
- Тіршілік үшін көрпе.
- Иммобилизация жағдайында құтқарушыларға сіз тұрған жер туралы хабарлау үшін ысқырық.
- Белгілі бір қиын және қауіпті өткелдерге арналған арқан.
Әр түрлі
- Тігін жиынтығы, киімнің түйреуіштері
- фардың қосалқы батареялары
- полиэтилен пакеттер (қоқыс пакеттері және мұздатқыш пакеттер)
- камера пленкасының қосалқы батареялары
- төлем құралдары (төлем картасы, қолма-қол және т.б.)
- топос немесе карталарды 1: 25000-да бағыттаңыз
- компас
- жеке куәлік немесе төлқұжат
- саяхатты сақтандыру
- шағын ноутбук қаламы
Мұның барлығындағы салмақ?
Оның рюкзагының салмағына қатысты болсын, еркектерге болсын, әйелдер болсын, біз әдетте адамның салмағының 15 - 20% -нан аспауға кеңес береміз (дайындық деңгейіне, жоспарланған демалысқа, түсіру ұзақтығына, биіктігіне, шаршау күйіне, және т.б.).
Жалпы қателік - тым ауыр рюкзакты алу, салмақты барынша азайтуға және артық болатын нәрсені алып тастауға тырысқан дұрыс. Топтық жорық жағдайында бөлісуге болатын нәрсені (шатыр, пеш, ...) бір рет киюді ұмытпаңыз.
Керісінше, егер сіз тамақ алып жүрсеңіз, сөмкенің салмағы апта ішінде азаятынына назар аударыңыз. Суға қатысты салмақ сіздің тұтынуыңызға және оны толтыруға байланысты өзгереді.
