Тропикалық арал Шри-Ланка көптеген саяхат бағыттарын ұсынады. Бірінші кезекте, пальма ағаштарымен және оффшорлық маржан рифтерімен қапталған жағажай демалушыларына танымал құмды жағажайлар бар. Экзотикалық флора мен фаунадағы табиғатты бақылаумен араласқан елдің өткен кезеңдеріндегі мәдени орындарға саяхаттар да танымал. Көптеген қонақ үйлер мен курорттар Аюрведа, Панчакарма, сауықтыру және демалу сияқты басқа шарттарды жарнамалайды. Мұны қонақтар жақсы қабылдайды, денсаулық және сауықтыру туризмі соңғы кездері бүкіл әлемде көбейе түсті. Еуропадағы немесе Америкадағы Аюрведа қонақүйлерінен айырмашылығы, Шри-Ланкада ежелден келе жатқан дәстүр мен тәжірибе бар, Аюрведаны май құюмен сауықтыру массажынан гөрі жақсы түсінетін, Үндістан мен Непалдан өзгеше мамандар бар. қонақүйлер неміс тілінде сөйлейтін клиенттерге бағытталған.
Аюрведаның негіздері
Аюрведа Үндістанда 5000 жыл бұрын пайда болған, сондықтан адамға белгілі ежелгі медициналық ілім болып табылады. Ғасырлар бойы ол ауызша түрде ғана берілді, ең көне жазбаша дәлелдемелер біздің эрамыздың 350 ж. Термин санскрит тілінен шыққан және білдіреді Салауатты өмір сүру туралы білім. Аюрведа индуизмнің қасиетті жазбаларының бірі болып саналады. Таралуымен Буддизм дейінгі 3 ғасырда табылған Аюрведтік ілім Шри-Ланкаға жол ашты.
Үш дос
Үнді мифологиясының идеясы бойынша табиғат мыналардан тұрады Пракрити, мәселе және Пуруша, ақыл. Тиісінше, әр адам өзімен бірге болады Пракрити және Пуруша деп аталатын үш биоэнергияда туады Доша экспресс:
- Вата, ауа элементіне бекітілген, қозғалыс процестері мен сенсорлық мүшелерді басқарады.
- Питта, от пен су элементтеріне берілген, жылу, метаболизм және ас қорытуды білдіреді.
- КафаЖермен және сумен байланысты, инерция мен тұрақтылықты білдіреді, сүйектерге, тістерге және тырнақтарға жауап береді.
Осы үшеу Дошалар оны тепе-теңдікте сақтау маңызды. Осыдан-ақ сіз Аюрведаның шын мәнінде өмір салтын білдіретінін, демек, сіз демалыс күндері бір сауықтыру күндеріне тұрақты әсер ете алмайтыныңызды және әрине, белсенді қатысусыз болмайсыз, өйткені әр адам өзінің доса қоспасымен дүниеге келген, сондықтан оның әр түрлі түрлері бар , қай Дошаның қолында екеніне байланысты.
- Ватта түрі: Дене бітімі сәл жіңішке, терісі құрғақ, тұжырымдамасы тез, өзгермелі
- Питта түрі: орташа дене, жүйелі, шыдамсыз болуға бейім
- Кафа типі: күшті дене бітімі, артық салмақ, сабырлы және тұрақты болуға бейім
Әр түрлі емдеудің көмегімен осы дошаларды теңестіруге қол жеткізу керек.
Панчакарма емдеу
Панчакарма емі - бұл аюрведиялық емдеудің өзегі. Термин білдіреді Бес әрекет және денені тазартудың бес жолын білдіреді. Мұны құсу, клизма, тазарту, мұрыннан емдеу, қан кету сияқты бөліністер арқылы жасауға болады. Мұндай емнің алғышарты - мұқият тексеру және белсенді қатысуға дайын болу,
Зерттеуді Аурведаның білікті дәрігері әр емдеу басталғанға дейін жүргізеді. Бұл дәрігерлер теория мен практика бойынша бірнеше жыл білім алды. Неміс тілі әдетте олардың күші емес. Емтихан кезінде оларға толық сауалнама мен аудармашы көмектеседі. Тексеру кезінде науқастың жалпы жағдайы анықталады, бірақ назар Dosha типін анықтауға аударылады. Емдеу кезінде қолданылатын аюрведиялық препараттар осыған негізделген, мұндай емдеу үш кезеңнен тұрады:
рәсім
Пурвакарма
Ішкі және сыртқы препарат (Амапачана, Снехана): Қалдықтарды ағзадағы дәрілік шөптермен, сары маймен (тазартылған тазартылған сары маймен) ериді, Аюрвед майларымен массаж, шөп ингаляциясы, шөп ваннасы.
Панчакарма
Бұл нағыз тазарту режимі. Диагнозға байланысты массаж, йога, медитациямен бірге бір немесе бірнеше жою процедуралары таңдалады. Диета осыған сәйкес болуы керек. Аюрведиялық емдеуді мұқият жазған кез-келген адам мұны білуі керек: кез-келген курорттық қонақтар клизмалармен және құсумен емдеуді оң қабылдамайды. Йога мен медитация бұған көмектесе алады.
Пашат карма
Кейінгі емдеу: тазартудан кейін денені қайтадан күшейту керек. Анаболикалық препараттар (расаяналар) қолдайтын жеңіл аюрведиялық диета (пейадикрама) бар реттелген өмір салты көмектеседі. Гүл ваннасы көбінесе емдеудің тәжі болып табылады.
Емдеу ұзақтығы
Мұндай Панчакарманы емдеу әдетте үш аптаға созылады, сондықтан көптеген туристердің кестесінде жоқ. Олар үшін көбінесе тек емделуге болатын емдеу бар Сауықтыру, Қартаюға қарсы немесе Салмақ азайту өтірік Ол қазір сияқты Стрессті жеңілдету немесе сол сияқты Дене және жан үйлер философиясында ұсынылған. Олар түріне байланысты бір-екі аптаға созылады. Шешуші фактор - бұл ұзақтылық емес, атап айтқанда өтінімдердің түрі мен саны.
Басқа курстық ұсыныстар
Шри-Ланкадағы Аюрведа қонақүйлері әдетте емдеудің әртүрлі деңгейлерін ұсынады. Оларға ортақ нәрсе - бұл бірнеше қосымшалар күн сайын орын алады және осылайша басынан бастап күн тәртібін анықтауға көмектеседі.
| Ұзақтығы | Емдеу түрі | Қолданбалар |
|---|---|---|
| 1 апта | Сауықтыру емі | 15-20 |
| 2 апта | Қартаюға қарсы Wellness / Vital / Burn Out / Slim | 35-50 |
| 3 апта | Панчакарма қарқынды | 60-90 |
Сауықтыру
Ең қарапайым және күрделі емесі - массаж бен ванналармен таза сауықтыру әдісі, сізге әлемнің жарты жолында ұшудың қажеті жоқ және сізге арнайы тексеріс қажет емес. Шри-Ланкадағы үйлер оларды бір аптаға ұсынады, сізде 15-20 өтініш, көбіне массаж бен ванналар болады.
Қарапайым аюрведиялық емдеу
Оларға арықтауға арналған емдеу, өміршеңдікті емдеу, сұлулықты емдеу, денені және жанды емдеу немесе соған ұқсас фантазиялық сөздер жатады. Аюурведаның негізгі әдістері алғышарт болып табылады, өйткені Панчакарма емі сияқты, бұған емдеудің басында және соңында егжей-тегжейлі тексеру, массаждар мен ванналар, кейде йога мен медитация да кіреді және курстың қатысушылары да қатысқаны жөн. берілген мінез-құлық және тамақтану бойынша кеңестерді ұстаныңыз. Мұндай емдеу әдетте екі аптаға созылады, түріне байланысты сіз емдеуге байланысты 35-50 өтініш аласыз, бұған косметикалық емдеу мен ароматерапия кіруі мүмкін.
Курстың бос уақыты
Егер сіз сауықтыру немесе сұлулық бағдарламасына тапсырыс берсеңіз, қонақ үйдің алдындағы жағажайға баруға, жағажай бойымен серуендеуге, жағажай ұлдарымен кездесуге, қонақ үйдің аумағына шегінуге және сусыннан ләззат алғыңыз келетін көптеген мүмкіндіктер бар. бассейн барында. Тіпті, елдің және оның тұрғындарының бір нәрсесін көру үшін ішкі аймақтарға сапар шегуге болады. Қарқынды емдеу кестесінде бұл мүмкін бола ма, ол тапсырыс берілген үйдің түріне де байланысты. Сізде күніне бірнеше өтініш бар, содан кейін сөзбе-сөз сабырлы болуыңыз керек.
Аюрведиялық курорттардың көп бөлігі батыс жағалауы мен оңтүстік жағалауында. Онда саяхаттаудың ең жақсы уақыты - қаңтар мен ақпан айлары. Жыл бойына қарқынды аюрведиялық емдеу мүмкін, өйткені тропиктік жерлерде жаңбыр жауып тұрса да, таңертең ғана жаңбыр жауады.
Аюрведиялық емдеу әдістері
Мұндай емдеу барысында әртүрлі әдістер қолданылады
Массаж
Бас пен мойын массажы кернеуді басады. Аюрвед майы қолданылады, ол біраз уақыт күшіне енуі керек.Майды немесе кілегеймен бет массаждары «қартаюға қарсы әсерге» ие. Синхронды массаж дегеніміз - бұл көбінесе толық терапиялық массаж, оны екі терапевт массаж үстелінде жасайды. Ол үшін массаж майы қолданылады. Сондай-ақ, денені алдымен маймен сүртетін массаждар бар, содан кейін массаж кезінде күріш пен шөптерге толтырылған пакеттер қолданылады.
Массажда қолданылатын майлар біраз уақыт жұмыс істеуі керек. Сондықтан массаждан кейін біраз демалып, қажет болған жағдайда басына шүберек байлап қойған жөн. Осы уақытта күн сәулесінде немесе тіпті суда болу ұсынылмайды. Сонымен қатар, майлардың бір бөлігі маталарды үнемі бояумен ерекшеленеді. Аюрведа курорттарының бірқатарында сіз емдеу кезінде киілетін арнайы іш киімді және душтан кейін боялған соңғы бояудың қалдықтарын сіңіру үшін арнайы сүлгілерді аласыз.
Широдхара
Бұл емдеуде жылы май қолданылады. Сіз массаж үстелінде арқаңызда жатырсыз және хош иісті, жылы майдың ағыны шашыңыз бен басыңыздың үстінен жұмсақ тербелетін ыдыстан ағып жатыр. Бұл процесс шамамен жарты сағатқа созылуы керек, бірақ Широдхара соншалықты босаңсып тұрғаны соншалық, бірнеше минуттан кейін сіз қатты тыныштық жағдайында болып, кеңістік пен уақытты ұмытып кетесіз. Бұл аюрведиялық емдеу әдетте таңертең жүзеге асырылады. Егер сіз кейін бассейнге барамын деп ойласаңыз, егер дәрігер тағайындаса, сіз бірнеше сағаттан кейін бас айналаңызда шарф аласыз, сондықтан шомылудан гөрі йогаға немесе медитацияға барған дұрыс.
Ванналар
- Шөптен жасалған ванна: Жиі массаждан кейін бірден қолданылады. Тазарту процесіне көмектесу үшін суға шөптердің сығындысы қосылады. Нұсқаулыққа сәйкес, сіз шомылғаннан кейін біраз уақыт демалуыңыз керек, жақсырақ қосымша түске зиянын тигізбейтін бетке, содан кейін ғана душ қабылдауға болады.
- Шөптен жасалған ванна: Мұны істеу үшін сіз шөптердің буымен қыздырылған құлаққа отырасыз
- Гүл ваннасы: Әдетте емдеудің соңында ванна. Шри-Ланкада жыл бойы бір нәрсе үнемі гүлдейтін болғандықтан, хош иісті судың беті толығымен тропикалық гүлдермен жабылған.
Медитация және йога
Аюрведаның біртұтас тәсілі концентрация, дене және тыныс алу жаттығуларын йога мен медитациядағы сияқты - Пранамаяны қамтиды. Бұл үшін тыныштық пен тыныштықты сезінетін және оның сұлулығы арқылы жағымды атмосфера құра алатын орта қажет. Кейбір үйлер бұл жаттығуларды сәнді емес, қытайлық Тай Цидің көмегімен тиімді толықтырады.
тамақтану
Аюрведиялық диета глютенсіз вегетариандық диетаға өте ұқсас, сондықтан төрт немесе одан да көп жұлдыздары бар қонақ үйлерде бұл сіз күткендей емес. Сусындарды таңдау да қарапайым, шөп шайы басым, ал олардың арасында тек жылы су бар. Тіпті кейбір үйлерде кофені жек көреді. Детоксикацияның басқа тәсілі жоқ сияқты. Тамақтану туралы пікірлер екіге бөлінеді. Панчакарманың қатаң режимін жасағысы келетін кез келген адам үйге баруы керек жай Аюрведиялық тағам және ол азиялық жасымық карриінің түр-түрімен тез танысады. Шипажайлардың көпшілігі мұны онша көрмейді. Қатаң емге тапсырыс бермеген қонақтар үшін халықаралық тағамдары бар мейрамхана да бар, содан кейін таңғы асқа ботқаның орнына ветчина мен жұмыртқа бар. Алайда, бұл да еліктіргіш: әлсіз адам тез арада емдеуді бұзып, ескі тамақтану әдеттеріне көшті. Аюрведаны емдеуді алкогольсіз жүргізу керек деген алшақтық бірнеше емдік эссенциялардың шөптен жасалған шарап ретінде қол жетімді екендігін жоққа шығарады.
Аюрведа мейрамханаларында тамақтанатын кез келген адам алдымен олардың типологиясын білуі керек. Содан кейін сіз осы түрге сәйкес келетін тағамдарды жей аласыз, және белгілі бір түрге сәйкес келетін тағамдар туралы есепшілерде кеңестер бар. Жалпы ереже: Ет пен балықты мүлдем немесе аз мөлшерде жеуге болмайды, көкөністер мен жемістердің көпшілігінде шектеулер жоқ. Сонымен қатар, сіз оны үйден қорытынды емтиханға жазбаша түрде ала аласыз.
Қаражат
Аюрведиялық дәрі-дәрмектер шөп және / немесе минералды негізде жасалады. Шри-Ланкада көптеген дәмдеуіштер бақшалары бар, оларда белгілі ас дәмдеуіштерінен басқа дәрілік өсімдіктер де дамиды. Осы мекемелердің кейбіреулері осы шөптерден аюрведиялық өнімдер шығарады. Бұған емдеу кезінде дәмін татуға болатын шайдың барлық жиынтығы кіреді. Олардың кейбірінің дәмі тіпті жақсы.
Шығару үшін қандай дәрілік шөптер немесе басқа заттар қолданылатыны дәрігерлердің құпиясы болса керек. Кейбір қара қойлардың улы заттарды қолданғанын да табуға болады ғаламтор өте жылдам. Сонымен қатар сіз нақты ақпарат пен сертификаттармен сенімді әсер ететін провайдерлерді тез таба аласыз. Әйтпесе, кеңес қолданылады: «Егер үлкен жанама әсерлер болса, дәрігеріңізді немесе фармацевтіңізді сотқа беріңіз».
Қалалардың орталықтарында сіз Аюрведия өнімдері саудаланатын дүкендерді таба аласыз, көбінесе нақты Аюрведа курорттарындағыдай бағамен. Олардың сапасы бірдей ме, жоқ па деген сұрақ туындайды. Бірақ сіз хош иістер немесе даршын майы сияқты жалпы өнімдерді көре аласыз.
Ұсыныстардың үлгісі
Динамикалық карталар
Шри-Ланкада «Аюрведа» терминін ұсынбайтын қонақ үй немесе курорт жоқтың қасы. Шешуші фактор - бұл жеке сауықтыру немесе сұлулық рәсімдері туралы мәселе немесе емдеуді докторантурасы бар дәрігерлер бақылайды ма, қоршаған орта емдеуге қалай қолайлы және кәсіби тамақтану ұсынылады ма. Бөлуге болады:
Аюрведаны емдеуді ұсынатын үйлер
Аюрведаның таза ілімдері бойынша жұмыс жасайтын үйлердің артықшылығы бар, әдетте олардың кәсіби біліктілігіне сенуге болады. Бұл режимнің сәттілігінің шешуші факторы болуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз ұсыныстардың жоқтығынан емделуден алшақтамайсыз, ол таңғы ас кезінде омлетке деген ұмтылысынан басталып, кешке мұздай сусынның қажеттілігімен аяқталады. Таза Аюрведа омлетті де, балмұздақты да білмейді. Кейде Аюрведада теледидар, кондиционер және Wi-Fi жоқ. Алдын ала сұрау көңіл-күйді сақтайды.
- 2 Лалуна Аюрведа курорты. Қонақ үй мен Аюрведа курорты, қол жетімді бағалар диапазоны, олар неміс тілінде сөйлейді.
- 3 Хиру сарайы, Маггона, Кудава тауы. Тел.: 94 34 227 9248. Аюрведа Тай Чи, цигун, музыкалық терапиямен толықтырылған. Емдеу кезінде түстен кейінгі экскурсиялар мүмкін.
- 4 Аюрведс Цейлон жұлдызы (бұрын Кума Вилла)
- Шри-Ланка Аюрведа: Аюрведаны емдеу Surya Lanka Аюрведа қонақ үйінде Дәстүрлі Аюурведаны жұмақта емдеу. Аюрведа, Панчакарма, йога және медитация.
- Шри-Ланка Аюрведа: Сурия-Ланка Аюрведа курорты Шри-Ланкадағы шынайы Аюрведаны емдейді.
Аралас ұсынысы бар үйлер
Бірнеше үй екі жолмен жүреді: олар аюрведиялық тағамдар мен емдеуді ұсынады, оны дәрігерлер қадағалайды, бірақ егер сіз мұны қаламасаңыз, көршілес мейрамханада күндізгі мәзірді салқын стакан сырамен, содан кейін зерттей аласыз. шөп ваннасының орнына бассейннен ләззат алыңыз. Бұл опция өте ыңғайлы, егер сіз СПА қонағын ертіп жүретін адам ретінде сіз бәрімен бірге жүруді қаламасаңыз, бірақ бұл мағынасы кем дегенде бірнеше болуы мүмкін Langhana қосымшалары(= Қысқарту) брондау Көптеген мекемелер сәйкесінше икемді және қонақтардың қалауына таза оқытудан гөрі бейімделген.
- 6 Ланка ханшайымы. 4 жұлдызды қонақ үй Алутгама Бентота өзенінің сағасында - бұл жоғары деңгейлі қонақ үй, сонымен бірге ең әйгілі курорттардың бірі - Аюрведа. Мұнда екі мейрамхана бар. Жеке аюрведиялық емдеуді тапсырыс бойынша тапсырыс беруге болады.
- 7 Сидхалепа Аюрведа курорты. Курорт Ваддувада жағажайға жақын жерде орналасқан, оның негізгі мейрамханасы мен Аюрведа мейрамханасы бар.
- 8 Австрия жағажайы (Бутик қонақ үйі және Аюрведа курорты)
- 9 Косгода жағажай курорты
Wellness ұсыныстары бар үйлер
Негізінде, үш жұлдыздан жоғары қонақ үйлердің көпшілігінде сіз сұлулық, сауықтыру және массаж бағдарламасын таба аласыз. Егер Аюрведаны емдеу әдісі нақты ұсынылмаған болса, онда үйде де Аюрведаның дәрігері жоқ деп болжауға болады. Массаждар әлі де кәсіби болуы мүмкін, және тек демалу мен әртүрлілікті іздейтіндер мұндай үйде дұрыс жерде болуы мүмкін. Қосымша қонақ үй ұсыныстарын жергілікті мақалалардан қараңыз Шри-Ланка
- 10 Джетвинг Яла. Қонақ үй қосулы Яла ұлттық паркі Jetwing тізбегіне жатады. Бұл желідегі қонақ үйлер үнемі жоғары стандарттарға ие, сондай-ақ сауықтыру бойынша ұсыныстар бар, бірақ көбінесе Аюрведаның арнайы ұсыныстары жоқ.
