Бұл мақалада тақырып бойынша негізгі ақпарат берілген Құзға шығу таулармен серуендеу және ферраталар арқылы және ең алдымен көп нәрсені білуге мүдделі адамдарға бағытталған. Әр түрлі аймақтардағы іс-шаралар туралы мақалалардың тізімі де бар.
Шарттар
Төмендегі терминдер бір-бірімен қабаттасқан терминдермен жиі қолданылады, сондықтан сипаттамалар тек нұсқаулық ретінде қарастырылуы керек.
Тауда серуендеу
Әдетте бұл таулардағы бағдарлы локомотив дегенді білдіреді. Алпылық тауларда аңғар аймағынан тыс жерлерде серуендеу үшін, әдетте, қиындықтардың екінші деңгейіне дейін кездейсоқ көтерілу орындары (қауіпсіз қозғалыс үшін қолды пайдалану қажет), сондай-ақ ашық жерлерде (= тік) саяхатшылар қауіпсіз түрде игерілуі мүмкін деп есептеледі. аудандар. Бұл қиындықтардың екінші деңгейіне дейінгі көтерілу нүктелері тур сипаттамаларында бөлек көрсетілмеген.
Құзға шығу
Альпинизмнің таудағы серуендеуден айырмашылығы, ол үшін арқан, крампон немесе шаңғы сияқты техникалық құралдарды қолдану қажет (шаңғы альпинизмі).
Тау шаңғысы
Шаңғыдағы қар мен мұздықтардың үстінен альпинизм.
Треккинг
Әдетте бұл термин еуропалық емес биік таулы аймақтардағы лагерден лагерьге биік тауларға серуендеу үшін қолданылады, әдетте 6000 м биіктіктен аспайтын техникалық құралдарсыз.
Мұздықтарды айналып өту
Мұздықтарды серуендеу - бұл техникалық тұрғыдан жеңіл альпі мұздықтарына өрмелеу, бұл мамандардың басшылығымен, және белгілі бір фитнестің негізгі деңгейіне ие сенімді серуеншілерге жарықтар, мұздықтар үстелдері, мұздықтар сайлары және мұздық диірмендері әлемімен танысу мүмкіндігі. Турлар жүзеге асырылады және ұйымдастырылады, мысалы. Мысалы, қажетті жабдықты әдетте алуға болатын таулы гид кеңселерінен.
Биік таулы альпинизм
Биіктік альпинизм - бұл Анд тауларында немесе Гималай тауларында 6000 м биіктікте шыңға бағытталған альпинизм, сонымен қатар жауапты әкімшіліктер мен үкіметтердің осы тауларға айтарлықтай рұқсат жинайтындығымен танылады.
Феррата арқылы
Ферраталар арқылы жүру қиын жерлерде бекітілген арқандармен бекітілетін, тұрақты арқандармен, әдетте болат арқандармен немесе болат баспалдақтармен (феррата арқылы) бекітілген қозғалмайтын маршрут бойынша ашық тасты жерлерде қозғалуға мүмкіндік береді. Феррата альпинистері өздерін қауіпсіздік арқандарына бекіту үшін пайдаланатын феррата жабдықтары арқылы қамтамасыз етілген.
- A Феррата арқылы спорт қазіргі заманғы класс және ферратаның күрделі нұсқасы. Өткен ғасырдың соңына дейін жоғарғы бөлімі Фиррат арқылы цирлер (Мартинсванд) Шығыс Альпісіндегі феррата арқылы жалғыз спорт түрі, содан бері жартаста ферраталар арқылы жаңа спорт түрі өте қиын нұсқаларда пайда болды. Ферраталармен айналысатын спорт түрлерімен қатар, ауыр және өлімге әкелетін апаттардың саны көбейеді; апаттың себебі көбінесе өз байлығы мен физикалық жағдайын асыра бағалау болып табылады.
- The феррата арқылы альпі - бұл арқылы жүретін ферратаның классикалық нұсқасы: мұндағы құндылық - қолды жұмыс жасатуға дейінгі тік жартастағы тәжірибе.
Көтерілу
- Еркін альпинизм дегеніміз - бұл қауіпсіздігі бар ферратадан айырмашылығы, бұл аймақтағы сыртқы және қауіпсіз, классикалық «нақты» өрмелеу, демек, түпнұсқа тілде еркін маршрут таңдау. Альпинистер таңдалған маршрут бойынша өздерінің арқанымен және ілмектерімен өздері құрастырады, содан кейін қайтадан түсіреді, дегенмен маршрут («топо») әдетте альпинистік нұсқаулықтан алынған.
- Ақысыз өрмелеу - бұл бұрынғыдай арқан мен ілмекпен өрмелеу нұсқасы, мұнда бекітілген қауіпсіздік құралдары (арқан мен ілмек) қозғалыс үшін емес, бекіту үшін ғана қолданыла алады.
- At Қызыл нүктеге өрмелеу қауіпсіздік нүктелері демалған кезде де тыйым салынған және оларға қол тигізбеу керек. Бұл керісінше техникалық альпинизм ол өткен ғасырдың ортасында біраз уақытқа дейін заманауи болғандықтан: сымсыз бұрағыш, жабысқақ якорь және аспалы арқан баспалдақтары сияқты техникалық құралдарды қолданып, жолдар бұрын өтпейтін қабырғалармен «бұрғыланды».
- қамтамасыз етілмеген альпинизм Қауіпсіз өрмелеу мұнда тек терминдерді түсіндіру үшін және қосымша түсіндірмесіз берілген.
Қосымша шарттар
- тік көтерілудің немесе түсудің еңістігін сипаттайды.
- ұшыраған немесе ұшыраған құлау қаупін сипаттайды.
- Биік таулар анықтамаға байланысты, биіктікке жететін таулар, бұл орташа жылдық температураның төмендеуіне байланысты ландшафт сипатында өсімдіктердің азаюы айқын көрінеді. Орталық Еуропада бұл 2000 метрге жуық ағаш сызығы. Оның үстінде Альпідегі қар сызығы 3000 метрге жуық аласа төсенішті өсімдіктерден басталады. Қар сызығынан жоғары топырақ та жоқ, мұздықтардың пайда болуы (тау жыныстарының бұзылуы, цирктер, жоталар) ашық жыныста одан да айқын көрінеді. Тропикте өсімдіктердің шегі 4000 метрден, ал құрғақ белдеулерде 5000 метрден асады. Полярлық аймақтарға жақын жерлерде (Арктика, Антарктика) өсімдіктердің шекарасы теңіз деңгейі, климаттық жағынан Гренландия таулары биік тауларға сәйкес келеді. Ақпарат ICA.
- Үшін шешуші критерийлердің бірі ретінде альпілік қиындықтар тау туры қар сызығының үстіндегі биіктікке негізделген. Тау шыңдары Tierra del Fuego теңіз деңгейінен 3500 метр биіктікке көтерілу, бұл да қар сызығы. Бұл мықты гранитті таулар тек альпинистік қиындықтарға байланысты емес, әлемдегі ең қиын шыңдардың бірі болып саналады.
қауіпсіздік
Альпинизм тілі субъективті қауіп пен объективті қауіпті ажыратады.
субъективті қауіптер
Субъективті қауіп-қатер дегеніміз - альпинистің өзінен шығатын қауіптер, мысалы, фитнестің болмауы, өзін асыра бағалау және т.б.
объективті қауіптер
Объективті қауіп - бұл альпинистке сырттан әсер ететін қауіптер:
Жартастың құлауы және көктайғақ
Қар көшкіні
Қар көшкіні - бұл қыста таудағы ең үлкен қауіптің бірі.Австрияның өзінде жыл сайын орташа есеппен 26 адам қар көшкінінен апаттан көз жұмады, бүкіл Альпіде жыл сайын 80-ге жуық қар көшкінінің құрбаны болады және бұл үрдіс өсуде. Негізінен, бұл жерде көшкін қаупін бағалау үшін үлкен тәжірибе мен проблеманы білу қажет екенін ескеру қажет:
Қардың дәйектілігіне, жер бедерінің формасына, қар мен қар жамылғысының құрылымына және температуралық профильге (күн) байланысты қар көшкіндерінің көптеген түрлерін ажыратады: плиталар мен борпылдақ қар көшкіндері, шаңды көшкіндер, мұз қар көшкіні мен қар көшкіні, көлбеу және аңғарлық қар көшкіні, олардың барлығы, тіпті кішігірімдері де өлімге әкелуі мүмкін.
Қыста тау шаңғысы баурайынан тыс жерлерде қауіпсіз жүретін қарлы аяқ киімдермен, қысқы саяхатшылармен, тау шаңғышыларымен және фрайдерлермен қар көшкіні туралы хабардар болу тәжірибесі таптырмас талап болып табылады. Сонымен қатар, қар көшкінін іздейтін, ең болмағанда, қар көшкінін қабылдайтын трансивер, күрек және қар көшкінін зондтан тұрады.
Экскурсия алдында олар қар көшкіні туралы аймақтық есептер байқау керек, тур басталардан бірнеше күн бұрын. Қар көшкінін ескертудің бес деңгейі бар:
- 1 деңгей: «Төмен қауіптілік» және әдетте қауіпсіз туристік жағдайлар.
- 2 деңгей: «Қауіпті қауіп», бірақ алдын-ала белгіленген жерлерде қар көшкіні жүруі мүмкін.
- 3 деңгей: «Қауіпті жағдай». Экскурсия нұсқалары тек шектеулі мөлшерде мүмкін, көлбеу бұрышы шамамен 30 ° -тан асатын және рельефті жерлерден аулақ болу керек.
- 4 деңгей: «Үлкен қауіп». Қармен серуендеу және шаңғы турлары өте шектеулі деңгейде мүмкін болады.
- 5 деңгей: «Өте жоғары тәуекел»: Тауларда экскурсиялар, әдетте, енді мүмкін емес.
Осы жалпы аймақтық жіктелімнен басқа, қар көшкінінің қауіптілігін қосымша жеке бағалау, содан кейін экскурсия кезінде рельефтің өзгеріп отыратын жағдайларын ескеру қажет, тәжірибелі жергілікті тұрғындардың алдын-ала ақпараты да маңызды қолдау болып табылады. Қар көшкіні қаупін қажетті жеке бағалау табиғи түрде шаңғы баурайы жанындағы учаскелерге де қатысты. Қар көшкіні қаупін бағалау үшін қажетті тәжірибесі жоқ кез-келген адам өзін таулы гидке тапсыруы керек немесе онсыз ғана істеуі керек.
Бүгінгі күні спорт индустриясы қар көшкінін трансиверлейтін («дыбыстық сигнал») және құтқару құралдарын (қар көшкіні жастықшасы - ABS Avalanche Airbag System) іздеу құралдарын үнемі жетілдіріп отырады. Бұл бөлшектер жабдықтың маңызды бөлігі, жақсырақ соңғы нұсқасы, бірақ олар қар көшкінінің алдын алмайды, тек жерленген құрбанды құтқаруға көмектеседі. Жерленген заттарды іздеу кезінде дұрыс жұмыс істеу әрдайым тәжірибе мен тәжірибені қажет етеді.
Мысалы, көшкін туралы хабарлау және жерленген заттарды іздеу бойынша тиісті кіріспе курстары бар. Мысал тағы Альпілік клуб.
Ауа-райы
«... оның шыңы айналасында ... тұманның айналасында ...» (кезінде Ватцман)
Ауа-райы мұнда оның маңыздылығына байланысты бөлек жазылған.
- Күн
- суық
- Жауын жауып, найзағай ойнайды
жабдық
Негізгі құрал-жабдықтар туралы келесі ақпарат тек басшылыққа арналған және ауа райы мен жыл мезгіліне байланысты үнемі өзгеріп отыратын, жоспарланған турдың жергілікті жағдайлары мен жағдайына жеке бейімделудің орнын алмастыра алмайды. Альпіге арналған әдебиеттер қазіргі модельдер туралы ақпарат береді білімді Арнайы дүкендегі сатушылар қуанышпен кеңес береді
Сонымен қатар, турға қатысушының жағдайы мен тәжірибесі ескерілуі керек. Экскурсияға 15-ші рет баратындар өздері үшін жаңа маршрутқа қарағанда басқаша жабдықталады.
Тау серуеншілері / негізгі жабдықтар
- The Тау етігі бұл негізгі жабдықтың ең маңызды бөлігі, егер сіз мұнда үнемдесеңіз, онда сіз дұрыс емес жерде үнемдейсіз.
Нұсқаларында тау етіктері- Таудағы аяқ киімнің сапасына шешуші фактор - бұралмалы қатты табан (мысалы, Vibram маркасы), сондықтан сіз оны арзан бағамен жеңілдік дүкендерінен немесе көтерме сауда базарынан ала алмайсыз. Брендтік атау (мысалы, LoWa, HanWag, Raichle) жақсы өңдеуге кепілдік береді.
- Былғары аяқ киімнің жоғарғы қабатын салу үшін ең жақсы материал болып саналады. Былғарыдан жасалған тау етіктері кілегеймен емес, балауызбен өңделеді, содан кейін біраз уақытқа шартты түрде су өткізбейді. Goretex жеңіл жаяу жүруге арналған етікке көбірек қолданылуда.
- «Крампонден қорғалған» термині жылдам салмалы таулы аяқ киімге қатысты, олар жылдам босатылатын тетіктері бар қысқыштарға арналған пятки мен саусақ қақпағында бағыттаушы ойықтары бар.
- Сатып алудан бұрын, мүмкін қысым нүктелерін анықтау үшін екі аяқ киімді де кем дегенде жарты сағат бойы аяқпен байлап қою керек. Жақсы аяқ киім дүкендері көлбеу бетті ұсынады, онда сіз екі аяғыңызды төмен қаратып тұра аласыз. Бұл қалыпта саусақтарыңызда көпіршіктер болмай, тау бойымен ұзақ серуендеу үшін саусақтарыңыздың ұштары аяқ киімнің алдыңғы жағына соғылмауы керек. Турда көтерілуден босатқан аяқ киімді қатайту да осы мәселеге көмектеседі. Сол себепті, экскурсия басталғанға дейін аяқтың тырнақтарын жеткілікті түрде қысқарту керек.
- Жаңа аяқ киімді бірінші экскурсияға дейін кию керек (бірнеше рет бірнеше рет кию керек).
- Экскурсия кезінде суланған аяқ киім әжемнің жолын мыжылған және бос енгізілген газетпен жақсы кептіреді.
- The Су құтысы толтырумен жабдықтың екінші маңызды бөлігі. Қыста, қатты суық болған кезде, термос бөтелкесі ұсынылады, жазда жеңілірек ПЭТ пластикалық бөтелкесі ұсынылады. Оның мөлшері қыста қысқа турда бір литрден, жаздың аптап ыстығында бірнеше литрге дейін өзгереді. Тым аздан гөрі тым көп. Мазмұны сіздің талғамыңызға байланысты, бірақ тым қантты емес. Ағынды суды қайтадан толтырған адам су ағысы саятшылықтан (ағынды суларды тазартқыш қондырғысыз?) Немесе биік лагерьден өтіп бара ма (айналасы шектеулі, көбінесе кедей). Қосылған магний таблеткалары минералды заттардың жетіспеушілігін өтеуге және аяқтың ауырсынуын болдырмауға көмектеседі.
- The Күн қорғанысы, тұратын күннен қорғайтын көзілдірік және Тері кремі:
- Маңызды: Күн радиациясы тауда, мысалы, теңіз қабатына қарағанда әлдеқайда күшті, өйткені ауа қабаты жұқа. Неғұрлым жоғары болса, сәулелену соғұрлым күшті болады.
- Үшін күннен қорғайтын көзілдірік Пластикалық линзалары бар модельді ұсынамыз, олар материалға байланысты, әдетте, UVA және UVB-ден 100% қорғанысқа ие, ал жарақат алу қаупі, мысалы құлау жағдайында, шын әйнекке қарағанда төмен. Мүмкін болса, көзілдірік кез-келген шашыраңқы жарықтың көзге түсуіне жол бермеуі керек, сондықтан кішкентай көзілдірігі бар сәнді модельдер онша қолайлы емес. Жеңілдетілген дүкендерде спорттық көзілдірік сияқты қарапайым үлгілер онша арзан. Көзге күн сәулесінен қорғау - сіздің денсаулығыңыз үшін өте қажет!
- Күн сәулесінен қорғайтын фактор Тері кремі ауа-райына, көшеде өткізген уақыттың ұзақтығына және жеке факторларға байланысты, бірақ күн сәулесінен қорғайтын 16 фактордан төмен түспеуі керек. Жаздың басынан бастап қар немесе мұздықтар сияқты қатты шағылысатын беттерде күн сәулесінен қорғаныс коэффициенті 30-ға тең, тіпті бұлтсыз аспан немесе бұлт таулардағы күн радиациясын аздап азайтады, сондықтан күннен қорғанысты азайтуға дәлел бола алмайды. Қыста, өте суық болған кезде, кремнің жағылған қабаты суықтан, желден және дегидратациядан қосымша қорғаныс болып табылады, сондықтан желтоқсанның іңірінде де мағынасы бар.
- A Май қарындаш (Ультрафиолет блокаторы) ерінді кеуіп кетуден және қатты жарылудан қорғайды, жел мен суықта ұсынылады.
- The Пиджак бастапқыда желден қорғау функциясы, содан кейін ылғалдан қорғау және жылыту функциясы бар. Тоқылған желден қорғайтын пленка ХХХ-Сондықтан Текс міндетті болып табылады. Өткен жылдың моделінің түстерінде қолайлы бағамен серуендеудің қарапайым нұсқалары бар, ал неғұрлым нақтырақ бөлшектерде жүннің астары мен қолтық астындағы желдеткіш саңылаулар сияқты ерекшеліктер бар. Тым кішкентайдан гөрі үлкен нәрсені таңдаған дұрыс.
- Рюкзактар өлшемі, тасымалдау жүйелері және қолдану салалары бойынша бір-бірінен ерекшеленеді, рюкзак үшін шешуші фактор дұрыс сәйкес келеді:
- At Жаңа сатып алу мұны алдымен погонды босатып, толтырылған сынақ үлгісін кию арқылы тексеруге болады. Тізбектегі белдікті қатайғаннан кейін, рюкзактың салмағының көп бөлігі иықтан ұзақ турда жеңілдету үшін жамбас сүйегіне тірелуі керек. Кеуде белдігі мен погонды қатайғаннан кейін, рюкзак мықтап отыруы керек, бірақ ол еш жерде бүлінбеуі керек. Погондарды қайтадан босату жүктің жамбас белбеуіне айтарлықтай ығысуына әкелуі керек. Сондықтан сөзсіз ұзын рюкзактар ұзын адамдарға, ал кішірек адамдарға қысқа рюкзактар ұсынылады, реттелетін артқы тасымалдаушы жүйелер белгілі мөлшерде түзетуге мүмкіндік береді. Кеуде белдігін жылдам қозғалған кезде ғана жауып тастауға болады, мысалы. Тау шаңғысы мен альпинизмге міндетті, кейбіреулер ашық кезде өзін «еркін» сезінеді.
- The өлшемі Рюкзак қарапайым күндізгі экскурсияға арналған 15-тен 25 литрге дейін («арнайы рюкзак», әдетте арнайы тасымалдау жүйесі жоқ), көпкүндік экскурсияға арналған 25-тен 45 литрге дейін және үлкен модель үшін 90 литрге дейін. ұзақ туристік экскурсияға арналған жабдық.
- Бұл да маңызды дұрыс орау рюкзак: ұйықтайтын қаптар мен кір сияқты жеңіл заттар дәл төменгі жағында, ал ауыр заттар иық биіктігінде жоғары және денеге мүмкіндігінше жақын. Су бөтелкесі, тағамдар жоғарғы жағында болғандықтан. Үлкен рюкзактармен жеңіл заттарды иықтардың жоғарғы жағынан қайтадан орау керек. Сондай-ақ, салмақтың біркелкі теңдестірілгендігін қамтамасыз ету керек, сондықтан су бөтелкесі сияқты ауыр бөлшектерді мүмкіндігінше ортасына қою керек. Орамнан кейін, ештеңе дірілдемейтін және жарылмайтындай етіп қысатын белдікті қатайтыңыз. Көбірек белдіктер мен ілгектер құлыптау кезінде көп жұмыс істеуді білдіреді, бірақ бұл сонымен қатар икемді шешім. Күннен қорғайтын крем, күннен қорғайтын көзілдірік, карталар мен таңғыштар тез және оңай қол жетімді болуы керек.
- Жабдықтың ерекшеліктері мысалы, қосымша сыртқы қалталар, ішкі қалталар және басқа бекіту опциялары жайлылықты арттырады. Сияқты терлеуге қарсы жүйелер Артқы жағындағы тор жақтауларды таудағы экскурсияға асыра бағалауға болмайды: көтерілу кезінде терлеу күш түседі және рюкзак оны болдырмайды, ең жақсы жағдайда ол біраз жеңілдейді.
- Рюкзактардың түрлері ретінде альпинизмге, сноубордшыларға шаңғы турларына және велосипедшілерге арналған жабдықтың нұсқалары бар. Әйелдердің арнайы рюкзактары, әдетте, сәл жеңілірек және кішірек. Қатты және көлемді Шынжыр табанды жүктеңіз Бұл ностальгиктер мен мазохисттерге арналған нәрсе, олар серуендеуден кейінгі белдің ауыруы - бұл жай ғана тау тәжірибесінің бөлігі.
- The Таяқшалар әр түрлі конфигурацияларда қол жетімді: Leki және Komperdell сияқты бренд өндірушілері жұмсақтау жүйелерін, арнайы тұтқаларды және жоғары сапалы реттеу механизмдерін ұсынады, бірақ дискаунтерден таяқ та жұмыс істейді (ең болмағанда біраз уақытқа дейін). Төменге түсу кезінде пайдалану сөзсіз: буындардың, әсіресе тізе буындарының рельефі айтарлықтай. Төбені пайдалану дау тудырады: саяхатшы жүруді жеңілдетеді, бірақ екінші жағынан тепе-теңдікті жоғалтады, ал жартасты жерлерде таяқшалар алғашқы техникалық қиындықтарға кедергі келтіреді. Төмен қарай таяқтардың ұзындығы биіктіктен сәл үлкенірек етіп орнатылады. «Скандинавиялық серуендеу» таяқшалары тауда серуендеуге жарамайды, өйткені металл ұштары жетіспейді және арнайы саусақ ілмектерінен жарақат алу қаупі артады.
альпинист
Егер сіз альпинист болсаңыз, сізге не қажет екенін білесіз, егер қажет болмаса, Wikivoyage мұндай негізгі кіріспе үшін дұрыс емес орын. Өтінемін Германия альпілік клубы, Швейцарияның Альпі клубы i.a.
Рок-тур
Феррата арқылы
- The шлем (көбіне әзіл-қалжыңмен мыжылмайтын бас киім деп аталады) әдетте турдың бөлігі болып табылады. Ол басын құлаған тастар мен құлаулардан қорғауға қызмет етеді. Негізінен спорттық өрмелеу үшін қолданылатын құйма технологиясы бар жеңіл шлемдер киюге ыңғайлы. Қабықша дулыға құлайтын жыныстарға қарағанда берік. Велосипед шлемдері құлаған тау жыныстарынан қорғамайды (және ол үшін дайындалған және тексерілмеген)! Дулығаның дұрыс орналасуы өте маңызды. Феррата арқылы сіз екі қолыңызбен жұмыс жасауыңыз керек және шлемді үнемі қайта жөндеуге уақыт жоқ.
- Арқан - Қауіпсіздік белдігі немесе (жайсыз сияқты) аралас белбеу қиын феррата кезінде қажет, ал кеуде белбеуі балалар мен белі әлсіз адамдарға қажет. Спорттық альпинизмнен айырмашылығы, құлдырау арнайы қауіпсіздік технологиясының арқасында бақыланбайды және арқанның ұзындығының жоқтығынан (жастықсыз) өте «қатты». Сондықтан феррат тәрізді тежегішті пайдалану өте қажет. Кеуде белдігін пайдаланған кезде сіз отырғыш пен кеуде белдігін итарқа немесе арқанмен (8 мм-ден шнурмен) феррата тежегіші арқылы жалғайтын арқанмен байланыстырасыз. Оң түйін маңызды: сақина пішіндегі қап тігісі немесе лента ілмегінің түйіні!!. Түйінді «барлық бағытта» бекітіп, мұқият тексеріңіз.
- Сақтандырғыш - Құрылғы 3 м ұзындықтағы арқанның көмегімен бекітіледі (Y-тәрізді), оның ортасы феррата тежегіші арқылы бұралған, ал ұштарында феррата карабині бар. Феррата карабиндері арқылы басқа карабиндерге қарағанда ерекше кең ашылу және айтарлықтай тұрақты құрылыс сипатталады. Төбеге көтерілу кезінде екі карабин де әрқашан Y-жиынтығына қосылады (басқа түрлердің ескі жиынтықтарында тек 1 карабин!), Бір карабинді екіншісінен кейін ілу келесі арқан бөліміне бекітіледі, осылайша сіз әрқашан ілулі болған кезде сенімді боласыз. Бекіту нүктесіндегі феррата тежегішінің мақсаты - соққы күшінің әсеріне түскен кезде күшті үйкелісті қолдану және осылайша құлау әсерін азайту. Еркін көтерілу кезінде мұндай әсер ұзын арқан мен белдік серпімділігі арқылы жүзеге асырылады. Жақында «қатты құлдырау» деп аталатын проблемаға байланысты феррата тежегіштерінде жаңа өзгерістер болды. Өзіңіздің қауіпсіздігіңіз үшін сіз феррота жиынтықтары арқылы тігісті ленталық демпферлермен қайтарып алу науқанына назар аударғаныңыз жөн.
- Аяқ киім - Таудың мықты етіктері көтерілу мен түсу үшін әрқашан артықшылық береді. Төменгі және орташа қиындық диапазонындағы ферраталар үшін тау етіктері міндетті түрде кемшілік болып табылмайды, өйткені ферраттардың жоғарғы деңгейінде қосымша (тығыз, бірақ онша тығыз емес) альпинистік аяқ киім немесе жаттықтырушылар ұсынылады. Бұл феррата арқылы өтудің қиын түрі тек тәжірибелі альпинистерді қызықтырады.
- Феррата қолғаптары арқылы алақанды қорғаңыз, сондықтан үлкен көмекке ие боласыз. Тағы біршама қымбат таудың арнайы нұсқасының бағасынан қашқандар саусақсыз арзан қолғапты (былғарымен қапталған алақанды) байқап көре алады. Мықты, мықты формаға ие болу маңызды.
- рюкзак - Қате рюкзак феррата арқылы қорқынышты жағдай тудыруы мүмкін. Қолайлы рюкзак артқы жағынан кең емес және оның үстінде немесе астында шықпайды. Мазмұны әрдайым алға-артқа ауытқып кетпес үшін, оны белбеулермен біріктіру керек. Толтырылған (50 15) L треккинг рюкзакта феррата арқылы орын жоқ.
Мұздықтар туры
Негізінен, арқаннан тиісті қорғаныссыз мұздықта жүру өмірге қауіпті ақымақтық деп айтуға болады. Мұздықтың шетіндегі алғашқы бірнеше метрде де жасырын жарықтар болуы мүмкін, өкінішке орай, осы аймақтағы жарықтардың құлауы салдарынан адам өліміне әкелетін апаттар жеткілікті белгілі. Мұздыққа көтерілу үшін арқандар мен жарықтарды құтқарудың негізгі әдістері туралы теориялық және практикалық білім бар. абсолютті міндетті. Бұл білімді, мысалы, кіріспе курстары арқылы пайдалануға болады DAV неміс альпілік клубы немесе Швейцарияның Альпілік клубы SAC сатып алуға болады және бұл мақаланың тақырыбы емес.
Көтерілу
Жаяу жүру уақыты
- The «Панорамавег» бұл аңғардың түбінен жай жол, ол керемет көріністер ұсынады, тіпті орындықпен бірге, өткен ағындар мен шабындықтарға апарады және сізді жай серуендеуге шақырады. Маршруттың биіктігі мен ұзындығының айырмашылығы шектеулі, маршрут жақсы төселген және жақсы белгілер қойылған. Оған көбінесе көктемнің басында немесе тіпті күздің соңында қол жеткізуге болады, жағдай әдетте келесі қалада немесе мейманханада белгілі, ең дұрысы маршрут бойында, кем дегенде, маршруттың басында немесе соңында бірнеше қызмет көрсетілетін сергіту бекеттері бар.
- Жаяу серуендеушілер көрсетілген уақытты оңай ұстайды.
- The «Hut access» Панорама соқпағынан альпілік саятшылыққа дейінгі айналма жол мен батыс Альпіде 4000 метрге көтерілу үшін мұздыққа биік альпілік жақындау арасындағы қиындықтарға байланысты қозғалады. Саятшылықты қоршаған тау әлеміне қойылатын талаптарға сәйкес, саятшылыққа көтерілудің көрсетілген жүру уақытына қойылатын физикалық талаптарды да бағалауға болады. Ерекшеліктер мұнда да ережені растайды. Негізінде, саятшылықтардың көпшілігі күнделікті келушілерге экономикалық қызығушылық танытады, сондықтан саятшылыққа жету кезінде техникалық қиындықтар жиі шектеледі немесе жеңілдетіледі.
- ішінде «биік альпілік аймақ» 2000 м-ден жоғары биіктік маршруттың талаптарын қанағаттандыру үшін таулы туристердің қажетті тәжірибесі мен беріктігі бар деп болжанған. Сондықтан берілген уақыт жақсы дайындалған альпинистке қатысты. Егер сізде тиісті деңгейдегі фитнес болмаса, белгіленген уақытты ұстану кезінде қиындықтар туындайды және турды жоспарлау кезінде оны міндетті түрде ескеру керек.
- Берілген уақыттарды қолайлы жағдайда дайындалған альпинистер ұстай алады.
- The «Экстремалды тур» бұл мақаланың тақырыбы емес.
- A Анықтама мәні жаяу жүрудің жалпы уақыты екі бөліктен тұрады:
- - сағатына 400 мГ биіктіктегі айырмашылық үшін есептеледі, 1000 мГ, яғни 2,5 сағат.
- - Қашықтықтың айырмашылығы үшін 4 км / сағ есептеледі, 12 км 3 сағат.
- Жалпы уақыт содан кейін ұзағырақ уақыт пен жарты қысқа уақытты құрайды, сондықтан:
- 3 сағаттық 2,5 сағаттың жартысы = 4,25 сағат жаяу көтерілуге, аз құлдырауға.
- Бұл «қалыпты созылу» үшін анықтамалық мән және дайындалған серуендеуге қатысты. Қосымша қашықтық үшін қосымша ақы ескерілуі керек.
Биіктігін реттеу
Биіктіктен 3000 м биіктіктен асатын адам ауа қысымы едәуір төмендеген аймақта қозғалады, өйткені тыныс алу және өкпеде оттегінің пропорционалды қысымы төмендейді.
Адам ағзасына ағзадағы процестерді биіктікте осы өзгерген жағдайларға бейімдеу үшін белгілі бір уақыт кезеңі қажет, бұл кезең деп аталады Биіктігін реттеу немесе Акклиматизация кезеңі. Сәтті биіктіктен кейін кәдімгі орталық еуропалықтар теңіз деңгейінен шамамен 5500 м биіктікке дейін тұрақтай алады, бұл таулы альпинизм үшін базалық лагерьдің жоғарғы шегі болып табылады. Бұл биіктіктен шамамен 5500 м биіктікте, бұл аймақтарда болу үшін белгілі бір уақытқа ғана бейімделу туралы айтады.
Өкпедегі оттегі алмасуының нақты процестері қазіргі уақытта спорттық медицинада қарқынды зерттелуде. Қызыл қан жасушаларының көбеюі арқылы биіктігін түзетудің бұрын қолданылған теориясы енді қайтадан ішінара қайшылықты. 6000 м-ге дейінгі треккинг аймағында табысты акклиматизация кезеңі үшін негізгі жүріс-тұрыс ережелері белгілі және оларды өз денсаулығыңыз үшін сақтау керек.
мінез-құлық ережелері
- талап биіктікті сәтті реттеу үшін бұл жақсы Конституция. Тіпті суық бейімделуді айтарлықтай нашарлатады. Жақсы физикалық жағдай пайдалы және тауда күш жұмсаудың негізгі талабы болып табылады, бірақ оның биіктікке сәтті бейімделуі үшін маңыздылығын асыра бағалауға болмайды. Кімде-кім абайсызда биіктікте өзін асыра асырса, қалпына келтіру үшін денесінің күшін алып тастайды. Биіктік ауруы денені қалпына келтірген кезде түнде пайда болады. Триатлоншының керемет жағдайы да оны биіктіктегі аурудан және оның бұзушылықтары кезінде оның белгілерінен қорғай алмайды.
- Ішіңіз, ішіңіз, ішіңізбірден ашқарақтық сезімі болмаса да. Әр 1000 м биіктікке шамамен бір литр суды, сонымен қатар қозғалысқа қажетті қосымша сұйықтықты есептеу керек. Егер сіз 4000 м биіктікте тұрақты тұрсаңыз, тәуліктік қажеттілікті шамамен алты-жеті литр ішетін сұйықтықты есептей аласыз. Орташа тәттілендірілген шай ішуге ұсынылады. Зәрдің шығуы бақылаудың нұсқасы болып табылады, мөлшері тәулігіне бір литрден кем болмауы керек, түсі ақшыл-ақшыл болуы керек.
- жоғары көтеріл, ұйықта: Егер мүмкін болса, ұйықтайтын жердің биіктігі жаттығу көлемінен едәуір төмен болуы керек деген қарапайым ереже. Идеал жағдай - мысалы, асудан өтіп, лагерге бірнеше жүз метр биіктікке түсу. Егер ұйықтау орны жоспарланған күн кезеңінің ең биік нүктесі болса, түстен кейін әрі қарай өрмелеп, содан кейін лагердегі ұйықтау орнына ұзақ уақыт тұрудан немесе биік жерде демалудан кейін түсудің мағынасы бар.
- The Биіктікке жету, ұйықтау алаңына негізделген, жалпы биіктігі шамамен 3000 м-ден аспауы керек, тәулігіне 600 метр. Бұл мән 5000 м-ден асатын биіктікте тәулігіне шамамен 300 метр биіктікке дейін азаяды.Егер биіктіктегі тәуліктік өсім эталондық мәннен жоғары болса, орташа мәнді ұстап тұру үшін оны демалыс күндерімен өтеу керек. Акклиматизация кезеңінің ұзақтығын осы шамалардан анықтауға болады, жеке конституцияға байланысты әрқашан жеке ауытқулар болады.
- жылдам қимылдар және бұлшықеттің күшті кернеуі немесе бір Шамадан тыс күш болдырмау керек. Нәтижесінде ашуланған бас ауруы болуы мүмкін, содан кейін олар күні бойы созылады. Сонымен: таңертең төсегіңізден ақырын тұрып, ауыр рюкзакты жолға шығар алдында көтерілген тастың үстіне қойыңыз, содан кейін ғана оны арқаңызға алып, ақырын және әдейі бастаңыз. Мүмкін болса, дәретханаға ыңғайлы отырыңыз.
- Егер сіз маршрут бойынша баяу жүрсеңіз және денеңізге «құлақ салсаңыз», сіз оның сигналдарын жақсы естисіз және осылайша зиянды асқын күштен оңайырақ боласыз.
- Бас ауруы wie Aspirin oder Thomapyrin können, vorsichtig angewendet, hilfreich sein und Kopfschmerzen lindern. Es wird oft die blutverdünnende Wirkung angeführt, aber auch hier ist die genaue Wirkung noch nicht hinreichend erforscht. Andere Medikamente sollten im Trekkingbereich im Regelfall nicht erforderlich sein. Für Sonderfälle sollte sowieso immer ein Arzt hinzugezogen werden.
- Alkohol ist für die Höhenanpassung nicht förderlich. Der Durst sollte grundsätzlich immer zuerst mit Tee gelöscht werden. Wer auf sein Feierabendbierchen trotzdem nicht verzichten möchte (gibt's bis in Höhe eines eventuellen Basislagers fast immer käuflich zu erwerben), sollte es bei einem oder maximal zwei "Halben" bewenden lassen.
- Raucher haben gegenüber Nichtrauchern am Anfang der Höhenanpassung einen vermeintlichen Vorteil, da ihr Körper an Defizite gewohnt ist. Das Ganze relativiert sich mit der Dauer des Aufenthalts in der Höhen allerdings sehr schnell, nach wenigen Tagen ist der Nichtraucher im Vorteil.
- Das Alter ist keine Grenze für die Höhenanpassung. Da ältere Herrschaften eher ein "ruhigeres" Verhalten aufzeigen, haben sie sogar gewisse Vorteile. Viele der knapp-Siebentausender der Anden haben schon Siebzigjährige auf ihrem Gipfel gesehen.
- Eine vorbereitende Phase zur Akklimatisierung für eine Trekkingtour im Himalaya ist auch in Mitteleuropa möglich. Wer die Alpen erreicht, kann sich zur Vorbereitung in einem möglichst langen Zeitraum in Höhen über 3000 m aufhalten. Beispiele sind die hier die Auffahrt und Übernachtung auf der Zugspitze oder das Verweilen in den Gletscherskigebieten der Alpen. Diese Art der Höhenanpassung unterstützt die Anpassung spürbar, ist aber kein Ersatz für diese und hält auch nur "einige Tage" vor.
- Der normale Mitteleuropäer sollte, auch nach einer erfolgreicher Höhenanpassung, nicht den Fehler machen, sich und seine eigene Leistungsfähigkeit mit den in der Höhe lebenden Einheimischen wie z.B. den Sherpas im Himalaya zu vergleichen. Diese sind nämlich durch die Jahrtausende der Evolution mit einigen biologischen Vorteilen ausgestattet.
Höhenkrankheit
Symptome für eine nicht ausreichende und mangelnde Höhenanpassung sind:
- Erhöhte Pulsfrequenz (tagsüber und in der Nacht). Hier empfiehlt sich unbedingt eine Kontrolle mehrmals täglich mit Übungen für Vergleichswerte vorab schon im Flachland. Die Dauer der Rückkehr der Pulsfrequenz auf den Ruhewert gilt als Indikator für den Anpassungsgrad.
- Appetitlosigkeit (trotz des Kalorienverbrauchs vom Gehen im Gebirge).
- Schlaflosigkeit (wird oft zum Dauerzustand).
- Kopfschmerzen.
- Kurzatmigkeit.
- Schwindelgefühl.
Für sich alleine ist jedes dieser Symptome zunächst noch nichts beunruhigendes. Sie mahnen nur zu vorsichtigem Verhalten und sind als Indiz für eine noch nicht ausreichende Höhenanpassung zu sehen.
Treten aber mehrere dieser Symptome gleichzeitig auf oder sind sie intensiver, spricht man von einer akuten Höhenkrankheit und es ist sofortiges Handeln, das heisst: Abstieg, erforderlich.
Übelkeit mit heftigem Erbrechen und Koordinationsstörungen mit oder ohne weiße Gesichtsfarbe sind ein sehr deutliches Symptom für die Höhenkrankheit.
Die Höhenkrankheit kann sich sehr schnell zum lebensbedrohendem Hirnödem oder Lungenödem weiterentwickeln. Vorbeugend hilft nur sofortiges Absteigen (unbedingt mit gesunder Begleitperson) um mindestens 500 bis 1000 Höhenmetern. Die Symptome klingen dann in der Regel sehr schnell ab, vorsorglich sollte jedoch einige Tage eine weitere Beobachtung erfolgen.
Der Überdrucksack (Certecbag oder Gamovbag) wird oft für Touren in Höhen über 5000 m mitgeführt. Er ist aber nur ein Notbehelf zum Zeitgewinn (bei schlechtem Wetter) für akute Fälle, der Notabstieg bleibt bei einer Erkrankung unumgänglich.
Literatur
- : Trekking und Höhenbergsteigen. Ein medizinischer Ratgeber. München: Lochner, 1998, ISBN 3928026119 ; 160 Seiten.
- Weitere Infos siehe www.sportmedinfo.de und bielefeldt.de
Regionen
Afrika
- Der Kilimandscharo (5.895m) in Tansania ist das Dach Afrikas, er gilt als sehr sehr hoher Wanderberg.
- Der Mount Kenya (5.199 m) im Mount-Kenya-Nationalpark ist das zweithöchste Massiv Afrikas und beliebtes Trekkingareal, der Gipfel bleibt aber den versierten Kletterern vorbehalten.
- Das nebelverhangene Ruwenzori-Gebirge (5.109 m) mit den Mondbergen liegt in Uganda, ist das dritthöchste Gebirge in Afrika und die Heimat der Berggorillas. Das größte vergletscherte Gebiet in Afrika ist eine echte Herausforderung für Bergsteiger.
- Die Drakensberge ( 3748 m) in Südafrika sind die höchsten Erhebungen des südlichen Afrikas mit zahlreichen Wander- und auch Klettermöglichkeiten.
- Die Insel Réunion ist mit seiner völlig zerklüfteteten Vulkanlandschaft ein exotisches Wanderparadies.
Amerika
Asien
- Die 52 km lange Kora rund um den Kailash
Australien und Ozeanien
Europa
- Alpen, die Wiege des "Alpinismus" und Bergsports.
- Hohe Tatra, die Wiege des "Alpinismus" und Bergsports in Mittel- und Osteuropa.
Deutschland
- Die Sächsische Schweiz: Das Elbsandsteingebirge mit den "Sächsischen Kletterregeln" gilt als Ursprung der modernen Rotpunktkletterei.
- Die Fränkische Schweiz bietet viele Möglichkeiten für Kletterer in allen Schwierigkeitsstufen, der erste Kletterführer erschien bereits im Jahr 1931.
Frankreich
Italien
- Am Gardasee (Trentino / Oberitalien) ist die Region rund um Arco ein europäisches Zentrum für den Klettersport, hier findet auch alljährlich die "inoffiziellen Weltmeisterschaft" der Sportkletterer statt.
Österreich
Polen
- Die Tatra: seit dem 19. Jahrhundert ein beliebtes Klettergebiet.
- Der Krakau-Tschenstochauer Jura hat zahlreiche Kletterrouten verschiedener Schwierigkeitsgrade.
Schweiz
- Die Gletscher im Aletschgebiet sind ein beliebtes Revier für Gletschertrekking.
Spanien
Nordamerika
Südamerika
- Der Aconcagua (6.962 m) ist der höchste Berg außerhalb Asiens, seine Besteigung fällt bereits unter die Kategorie Höhenbergsteigen.
Literatur
- : Bergwandern - Bergsteigen. Bergverlag Rother, 2008, ISBN 978-3-7633-6032-1 , S. 199. alpine Lehrschrift; behandelt werden alle relevanten Themenkreise im Kernbereich wie Planung, Ausrüstung, Sicherung und Wetterkunde, aber auch Randthemen wie z.Bsp. unterwegs mit Kindern oder Schneeschuhgehen, kartoniert/broschiert, 19,90 €
- : Richtig Klettersteiggehen. München: BLV Verlag, 2008, ISBN 978-3-8354-0394-9 ; 92 Seiten, kartoniert. Lehrbuch zu Klettertechnik, Taktik, Ausrüstung und Sicherheit, Preis 12,95 €
- : Klettern in der Halle. Verlag Meyer Meyer, 2008, ISBN 978-3-89899-296-1 ; 130 Seiten. Schwerpunkt Indoorklettern für Kinder und Jugendliche, Preis 14,95 €
Links
Aktuelle Verhältnisse
- AV-Portal mit Forum für aktuelle Verhältnisse: www.alpine-auskunft.de;
Die Alpenvereine
- Alpenverein Südtirol AVS: www.alpenverein.it
- Deutscher Alpenverein DAV: www.alpenverein.de
- Französischer Alpenverein C.A.F: www.ffcam.fr
- Italienischer Alpenverein C.A.I.: www.cai.it
- Österreichischer Alpenverein ÖAV: www.alpenverein.at
- Schweizer Alpenclub SAC: www.sac-cas.ch
- Slowenischer Alpenclub: www.pzs.si
Wetterlinks
- Alpen-Wetterdienst des ÖAV.
Lawinenlinks
Allgemeine Infos zu den Lawinenwarnstufen siehe auch im entsprechenden Abschnitt vor.
Deutschland:
- Tirol (Nordtirol und Osttirol)
- Vorarlberg
- Land Salzburg
- Kärnten
- Steiermark
- Niederösterreich
Lawinenwarndienst Schweiz: Tel.: 0041-848-800-187
Übersicht Italien:
Übersicht Lawinenwarndienst Frankreich (Meteo France)
Tourenlinks
- www.steinmandl.de: detaillierte Tourenbeschreibungen (Wandern, Klettern, Klettersteige, Bergsteigen) überwiegend für den Bereich des deutschen und benachbarten österreichischen Alpenraum.
- www.kraxl.de: Tourenbeschreibungen im gesamten Bergsteigerspektrum.
- www.klettersteige-Online.de: Hochtouren- und Klettersteigbeschreibungen, überwiegend für den den Bereich des deutschen und benachbarten österreichischen Alpenraum.
- www.klettersteig.de: 1.500 Klettersteige in ganz Europa;
