Күннің күйіп қалуыБұл күн сәулесінің шамадан тыс әсерінен болатын терінің зақымдануының белгісі. Егер сіз ашық күнде ашық ауада ұзақ тұрсаңыз, дененің көп терісін шығару өте қауіпті, себебі бұлт күнді үнемі жауып тастамайды. Күн мен жағажай демалысының бірінші күнінде қатты күйіп қалу демалыстың қалған бөлігін бұзуы мүмкін.
үйрену
Саяхатқа шыққанда, әсіресе ашық ауада ұзақ уақыт болғанда, күн сәулесінен қорғау шараларын қолдану қажет. Түсте және тауларда, тіпті жазда, күннің түсінде күннің күшін ешқашан бағаламаңыз. Шаңғымен сырғанау өте қауіпті, себебі сіздің денеңізге тікелей күн сәулесінен басқа, тегіс ақ беттен шығатын күн сәулесі түседі. Сол сияқты су мен құм да күн сәулесін көрсете алады.
Ультракүлгін сәулелер күн радиациясының негізгі қауіпі болып табылады.Бұл қысқа толқынды фотондар спектрдің көрінетін бөлігіне қарағанда жоғары энергияға ие, сондықтан олар үлкен зиян келтіреді. Жалаңаш көз ультракүлгін сәулені көре алмайды, бірақ ол жарықтан орташа бұлтқа және кейбір киімдерге ене алады, сондықтан радиацияның қаншалықты сіңіп кеткенін анықтау қиын.
Өкінішке орай, атмосфераның жоғарғы қабатындағы ластаушы заттардан пайда болған «озон тесігі» жерге ультракүлгін сәулелердің бұрынғыға қарағанда көбірек түсуіне мүмкіндік береді, сондықтан соңғы жылдары полярлық аймақтардың (озон тесігінің астында) қауіптілігі артты. Бұл қауіп полярлық аймақтарда қаншалықты таралатыны белгісіз және бұл қауіп уақыт өте келе өзгереді, сондықтан ұзақ уақыт ашық ауада ашық ауада жүрген адамдар күннен қорғану шараларын қолдануы керек.
Сонымен қатар, күннің күйіп қалуы және күн сәулесінің ұзақ уақыт әсер етуі тері қатерлі ісігін тудыруы мүмкін. Базальды жасушалық карцинома мен қабыршақты жасушалық карцинома онша жаман емес, бірақ олар жойылғаннан кейін жағымсыз іздер қалдырады. Алайда, меланома басқа қатерлі ісіктер сияқты өлімге әкеледі. Күннің күйіп қалуы меланома қаупін едәуір арттыратыны соңғы бірнеше онжылдықтарда біртіндеп белгілі болды.
Тәуекел қалай артады
Күннің күйіп қалу сезімталдығы сіздің теріңіздің түсіне байланысты. Қызыл шашты, көгілдір көзді және терісі сепкіл адамдарға терінің зақымдану қаупі жоғары. Көктемде, күшті жарыққа үйренбестен бұрын (және дәл солай, тағайындалған жерде күшті күнге үйренуге дейін), тәуекел де артады.
Аспандағы күн жоғары болғанда, күйіп қалу қаупі де артады (төменде қараңыз)Ультракүлгін индексі). Кейбір дәрі -дәрмектерді қабылдау күннің күйіп қалу қаупін арттырады. Кейбір антибиотиктер, контрацептивтер, седативтер мен безгектің алдын алатын препараттар адамдарды күн сәулесіне өте сезімтал етеді. Теріге лимон шырынын немесе басқа цитрус шырынын қалдыру күннің күйіп қалу жылдамдығы мен қарқындылығын арттырады.
Соңғы жылдары бүкіл әлемде, әсіресе оңтүстік жарты шарда, күннің күйіп қалу жиілігі артып келеді, себебі озон қабаты ХФҚ -мен бұзылады.
Ультракүлгін индексі
КІМУльтракүлгін индексі анықталды
|
Ультракүлгін (ультракүлгін) индексі - бұл бір күнде күн сәулесінің қарқындылығын және ол әкелетін ықтимал қауіптерді көрсететін халықаралық стандарт. Индекс мәні неғұрлым жоғары болса, күннің күйіп қалу қаупі соғұрлым жоғары болады.
Қазіргі уақытта метеорологиялық бөлімдер мен жергілікті газеттер болашақта ультракүлгін индексінің болжамды мәндерін береді. Алайда, егер сіз дамымаған елге барсаңыз, бұл ақпаратты таба алмайтыныңызды біліңіз. Сондықтан, ең жақсы әдіс - жолға шығар алдында соңғы ақпаратты алу. Сіз көптеген веб -сайттарда бүкіл әлем бойынша ультракүлгін индексінің болжамын ала аласыз.
Ультракүлгін сәулеленудің қарқындылығына келесі жеті фактор әсер етеді:
Күннің бұрышы
- ендік——Тропиктегі күн ең ыстық, әсіресе солтүстік тропикте 21 наурыздан 21 қыркүйекке дейін және оңтүстік тропикте келесі жылдың 21 қыркүйегі мен 21 наурызы аралығында.
- маусым—- Күн шуақты ауа -райында жаздың тоқырау кезінде ең күшті болады. Бұл кезеңде көптеген аудандар бұлтты болғандықтан, шың артқа шегінуі мүмкін.
- Тәулік уақыты—- Бұл күндізгі уақытта 9.00 -ден 15.00 -ге дейін ең күшті, ал шың түскі 12 -де болады. Күн уақыты (күн уақыты) жергілікті уақытта азды -көпті көрсетілуі мүмкін, бірақ жергілікті уақыт - бұл саяси мәселе, ол тіпті күн уақытынан бірнеше сағатқа ауытқуы мүмкін. Жазғы уақытты пайдаланған кезде оны бір сағатқа кейінге қалдырыңыз (яғни таңғы 10 -нан 16 -ға дейін).
Жоғарыда келтірілген үш факторды қарапайым өлшемге біріктіруге болады. Күн 45 ° аспанда болғанда, сәулелер ең күшті болады. Басқаша айтқанда, сіздің көлеңке нақты биіктіктен қысқа, ал қысқа көлеңке ультракүлгін сәулеленудің жоғары қарқындылығын білдіреді.
Математика энтузиастары үшін түскі уақытта L ендікте күннің тік бұрыштан ауытқуының жалпы ережесі келесідей:
- Бұрыш L: кез келген жерде наурыз мен қазанның күн мен түннің теңелуі.
- Бұрыш L-23º: сіздің жарты шарыңыздағы жазғы тоқырауда. Солтүстік жарты шарда 21 маусым, оңтүстік жарты шарда 21 желтоқсан.
- Бұрыш L 23º: қысқы тоқтау, уақыт жоғарыда көрсетілгенге қарама -қарсы.
Тропикалық аймақтардағы бұрыш кейде 0, L≤23º, яғни L-23º≤0º≤L 23º болады. Рак тропикасы (23ºN) мен Козерог тропикасы (23ºS) арасындағы күн кейде тікелей жарқырайды.
Түнгі күн L≥67º болатын жерлерде пайда болады, онда L 23º кейде 90º -тан асады, ал күндізгі қыс мезгілінде күн түске дейін көкжиектен төмен болады. Жазда оның түні түн ортасында болса да көкжиекте болады. Алайда, түн ортасында күн сәулесі бар полярлық шеңберден тыс жерде күннің қарқындылығы өте төмен, сондықтан аллергиясы бар адамдарды қоспағанда, адамдардың көпшілігі күні бойы далада қала алады (бірақ қарлы күндер күн сәулесінің бірнеше деңгейін көрсетеді, ал биіктіктегі аудандар мұқият болуды қажет етеді) ).
экологиялық фактор
- биіктік—- Ультракүлгін сәуле биіктікке қарай тез артады.
- ауа райы——Ең күшті күндер - жауын -шашынсыз шуақты күндер, ал жұқа бұлттар қорғанысты қамтамасыз ете алмайды.
- қоршаған орта—–Құм, су және қар ультракүлгін сәулені көлеңкеге түсіреді және шляпалар немесе қолшатырлар сияқты қорғаныстан жалтарады. Осылайша сіз қарапайым күн сәулесін ғана емес, сонымен қатар шағылысқан жарықты да алдыңыз.
- Озон қабаты-Атмосфералық озон қабаты ультракүлгін сәулеленуден кейбір қорғанысты қамтамасыз етеді, бірақ оның қалыңдығы әр түрлі болады. Көктемде полюстерге жақын озон қабаты әдетте жұқа болады, яғни радиация қалыпты аймақтарға қарағанда күшті болады. Озон қабатындағы «тесіктер» тұрақты емес.
Ультракүлгін А және ультракүлгін В
Күн ультракүлгін сәулеленудің үш түрін шығарады. UV-C жер атмосферасына ене алмайтындықтан, бұл проблема емес. УК-В-адамдардың көпшілігі күннің күйіп қалуы туралы ойлайтын нәрсе, ол қысқа толқын ұзындығына ие және тек терінің беткі қабатына (яғни эпидермиске) енеді, сондықтан беткі қабат УК-В энергиясының барлығын сіңіріп, барлық зақым келтіреді. УК-В терінің қызаруы мен ауырсынуын тудырумен қатар терінің ДНҚ-сына тікелей зақым келтіруі мүмкін және ультракүлгін сәулеленудің ең қауіпті түрі болып саналады. УК-А теріге терең енеді және бірден көрінетін зақым келтірмейді, бірақ ұзақ уақыт терінің зақымдалуына әкеледі.
Күннен қорғайтын крем сатып алғанда, сізді ультракүлгін сәулелерден қорғайтын түрді қарастыруға болмайды. Ультракүлгін сәулелердің кез келген түріне әсер ету тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.
Жазғы күн тоқтау
Жазғы тоқырау - бұл күннің ең күшті күні және оны кейде жаздың бірінші күні деп атайды. Солтүстік жарты шарда жазғы тоқырау маусымы 21 маусым, ал оңтүстік жарты шарда 21 желтоқсан. Тропиктен басқа, жазғы күннің ультракүлгін сәулесіСәулелену деңгейі жыл бойы жоғары. Әрине, атмосфера әлі жазда ең жоғары температураға дейін толықтай жылынып үлгермеді, ал көптеген жерлер әлі бұлтты және салқын. Алайда, егер күн ашық болса, сізге ультракүлгін сәулелерден қорғау қажет. Жазғы тоқырауда жер өз осін 23,5 градусқа толық қисайтып, қоңыржай аймақтарға тропикалық ультракүлгін сәулелендіреді.
- Тропиктік аймақтардың барлығына күн сәулесі жылына екі рет түседі.Жыл мағынасында тропиктер ультракүлгін сәулеленуді экватормен бірдей қабылдайды (экологиялық факторлар бірдей болған жағдайда).
- Жаздың күндізгі мезгілінде экваторға қарағанда Ультракүлгін сәулеленуді қоңыржай аймақтар (ендік 47 градусқа дейін) көбірек аладыкөптеген。Италия、жаңа ЗеландиябарАмерикаШығыстың барлығы дерлік 47 градустан төмен. Батыста АҚШ пен Канада арасындағы шекара 49 градус.
- 47 градус пен полярлық шеңбер арасындағы ультракүлгін сәулелену экватордың арғы жағындағы тропикалық аймақтағы жазғы тоқырау кезінде сіңірілген мөлшерге тең (қыс мезгілі). егерИсландияРейкьявикЕгер 21 маусым күн шуақты және шуақты болса, ол ультракүлгін сәулелерді қарағанда көбірек сіңіредіРио де ЖанейроБіршама күшті, себебі бұл Рейкьявик Риоға қарағанда 23,5 солтүстік ендікте қатерлі ісік тропикіне жақын орналасқан.
Бақытымызға орай, жаздың өтуімен жер осі экватормен сәйкес келді. Нағыз қауіп мынада: жазғы күн тоқырауында, бірнеше ай бойы күнге түспеген ашық терісі бар адамдар қорғанусыз далаға шығуға уақыт бөледі. Олар ультракүлгін сәулелену соншалықты жаман емес деп ойлауы мүмкін, бірақ іс жүзінде бұл өте нашар.
Қорғау
Шығар алдында сіз баратын аймақтың климаттық жағдайын, әсіресе күн сәулесі мен күн энергиясы туралы ақпаратты түсінуге тырысыңыз.КІМӘлемнің кейбір қалалары үшін ультракүлгін индексінің орташа мәндерінің шамамен кестесі жасалады, бірақ сіз әрқашан ағымдағы ақпаратты тексеріп отыруыңыз керек. Сонымен қатар, жылыSunburnmap сайтыСіз ағымдағы ультракүлгін индексін әлемнің кез келген жерінде тексере аласыз, сонымен қатар станцияда алдағы екі күнге арналған болжамдар бар.
Сіз межелі жерге жеткенде, әсіресе, егер сіз бұрын күннің қарқындылығы төмен болса, жағажайға бару немесе күндізгі жарықта үш сағат бойы жеңіл жүру - ұйқы алдында өкінетін нәрсе. Күн сәулесінің жаңа қарқындылығына бейімделу үшін бірнеше күн қажет. Сондықтан төмендегі ұсыныстарды орындаңыз:
Күн көзілдірігі
 | Ескерту:Күн көзілдірігін ультракүлгін сәулесінен қорғаныссыз кию сіздің көзіңізге күннен қорғайтын көзілдірік киюден гөрі зиянды, сондықтан сіздің күн көзілдірігіңіз беделді, ультракүлгін ультрафиолет сертификатталған брендтен екеніне көз жеткізіңіз. |
Жарқын күн сәулесінде, әсіресе жағажайлар, мұздықтар мен шөлдер сияқты күн сәулесін шағылыстыратын ортада күн көзілдірігі қажет.
Күннен қорғайтын көзілдірік көздің қарашығында бос орын қалдырмайтынына көз жеткізіңіз: егер сіз төмен қарасаңыз да, көзілдіріктен көріп тұрсаңыз да, сіздің көзіңізге ультракүлгін сәуле түседі. Ультракүлгін ультракүлгін орталарда, мысалы биіктікте, күннен қорғайтын көзілдіріктің орнына шаңғы көзілдірігі қажет.
Қарсы болса да, бірақмөлдірнемесеАшық түсКүн көзілдірігіҚараңғы түсКөрсетілген қорғаныс жақсы, себебі біріншіден сіздің күнге деген инстинктивті жеккөрушілік сақталады, екіншіден сіздің оқушыларыңыз қысылып қалады және көз алмасына жарық аз түседі.
киім
Киім-бұл күн сәулесінен ең тиімді қорғаныс, бірақ барлық киімдер ультракүлгін сәулеленуге төзімді емес, кейбір киімдерге қарамастан, сіз әлі күнге күйіп қалуыңыз мүмкін.
Тропикалық ортада саяхаттау, ДайҮлкен қалпақнемесешарф,КиінуҚалың мақтаАқ немесе бежевыйҰзын жеңді көйлек пен шалбар. Футболка мен шорты киюден аулақ болыңыз; сіз ұзын жеңді және өте бос киімді кие аласыз, олар өте суық және күннің күйіп қалуын болдырмайды. Мойынның артқы жағы күннің күйіп қалуына бейім, сондықтан пиджаканың жағасы болуы керек және жағасын тік бұру керек (немесе мақта орамал тағу керек). Сонымен қатар, бетті, әсіресе маңдайды қорғау үшін, сіз шляпа немесе бейсболка киіп, аяқ киім мен шұлық киюге болады.
баржағажайЖүзуден басқа пальтоды шешуге болмайды. Әрине, бұл жағдайда суда ұзақ тұруға болмайды. Суға күн киетін киімдерді киюді қарастырыңыз. Егер сіз толық киім жағажайға келу мақсатына қайшы келетінін сезсеңіз, қалың киімді қолданыңызСаронгӨзіңізді тек шомылу костюмімен ораңыз.
Күн сәулесінен қорғайтын үлкен алаңы бар кішкене қатпар мен шляпадан кіші кішкене қатпар әкелуді қарастырыңызқолшатыр. Бұл Азиядағы тропикалық күннен қорғайтын тұрақты өнім.
мінез -құлық
Түс кезінде қосымша қорғаныссыз ашық ауада ұзақ тұрмаңыз, әсіресе тропикалық аймақтарда саяхатта. Күнді мүмкіндігінше жабыңыз. Мүмкіндігінше, таңертең немесе кешке жүзу немесе қайықпен жүзу сияқты қорғалған ашық ауада ұйымдастыруға тырысыңыз.
Күннен қорғайтын крем
Күннен қорғайтын лосьон болған дұрыс, бірақ сіз білуіңіз керек: тіпті ең жоғары факторы бар лосьон ультракүлгін ультракүлгіннен қорғауды ғана қамтамасыз ете алады (жапсырмада «UVA/B толық тиімді» деп жазылған), және ол қатты күн сәулесінің әсеріне ұшырайды. ұзақ уақыт (екі сағаттан артық)) жарамсыз.
Күннен қорғайтын сүт күйдіруді азайту дәрежесін өлшейтін Күн қорғанысы факторына (SPF) сәйкес бағаланады. Мысалы, егер сіз 10 минут бойы қорғаныссыз күннің күйіп қалуын алсаңыз, SPF 15 көмегімен, сіз күнге күйгенге дейін 150 минутқа жетуіңіз керек. Бұл нақты сан емес; әсерге көптеген факторлар әсер етеді: жабынның қалыңдығы әр түрлі елдерде SPF жапсырмаларының стандарттары әр түрлі, SPF жапсырмалары ультракүлгін сәулелерді елемейді, бұл қызару мен ауруды тудырмайды, бірақ басқа зақым келтіруі мүмкін. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, 30 -дан жоғары SPF мәні 30 -дан аспайтын қорғаныс береді.
Күннен қорғайтын лосьонды бет, қолдың артқы жағы және кез келген ашық тері сияқты киіммен жабуға болмайтын жерлерге мұқият жағу керек. Тізе мен артқы жағында күннің күйуі таңқаларлықтай жылдам болды. Егер сіз суда қалуды жоспарласаңыз, су өткізбейтін күннен қорғайтын лосьонды қолдануға болады. Тиімді жұмыс істеу үшін лосьонды әр екі сағат сайын, суда немесе терлеген кезде қайта жағу қажет. Күн қорғанысы қандай болса да, оның «жаңа» екеніне көз жеткізіңіз. Тіпті ең жақсы формула бір жылдан кейін тиімділігін жоғалта бастайды.
істес болу
Егер сіз күнге күйіп қалсаңыз, алдымен эритема пайда болады, содан кейін ауырлық дәрежесі экспозицияның ұзақтығы мен қарқындылығына пропорционалды болады. Күнге күйгеннен кейін тері 2-6 сағаттан кейін қызарып кетуі мүмкін, ал ауырсыну 6-48 сағаттан кейін ең ауыр болады. Күннің күйіп қалуы 24 -тен 72 сағатқа дейін дами береді. Терінің пилингі күннен күйгеннен кейін 3-8 күннен кейін басталады. Жалпы белгілерге нәзіктік, ауырсыну, ісіну, қызару және/немесе қабыршақтану, бөртпе, жүрек айну және дене қызуы жатады. Күннің күйіп қалуы бірінші немесе екінші дәрежелі күйік болуы мүмкін.
Кішігірім күйіктер әдетте зақымдалған аймақта қызаруды, ісінуді және нәзіктікті тудырады. Одан да жаманы көпіршікті болуы мүмкін. Күннің қатты күйіп қалуы шаршауды тудыратын дәрежеде ауыр болуы мүмкін және ауруханаға жатқызуды қажет етуі мүмкін. Күннің қатты күйіп қалуы, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз.
Ашық суға түсу күннің күйіп қалу белгілерін жеңілдетуге көмектеспейді, бірақ теріңізге зақым келтіреді. Егер сіздің теріңіз көпіршікті болса, инфекциядан сақ болыңыз. Суық душ алыңыз (суық су емес) немесе ваннаға шомылыңыз. Қырынудан немесе қырынудан аулақ болыңыз және денеңізді құрғату үшін жұмсақ сүлгімен қолданыңыз.
Компанияның күн сәулесінен кейінгі кремін немесе алоэ сығындысын қолдану қазіргі белгілерді жеңілдетеді. Сіз сондай -ақ күннің күйіп қалуынан туындаған қызаруды және ауруды жеңілдету үшін ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауды қарастыра аласыз. Әсіресе ауырған жерлерге стероидті жақпа қолдануға болады, алайда жергілікті анестетиктерді қолдануға болмайды, себебі олар симптомдарды күшейтуі мүмкін. Кейбір адамдардың тәжірибесіне сәйкес, жараның бетіне лаванда эфир майы немесе қарапайым йогурт қолдану ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Көріңіздемалысбарабар,ішуСудың көп болуы дегидратацияның алдын алады. Тері қалпына келгенше күн сәулесінен аулақ болыңыз, әдетте бұл шамамен бір аптаға созылады.
Жылу соққысы
Жылу соққысы-дене температурасының қалыптан тыс көтерілуінен туындайтын симптомдардың жалпы термині, бұл адам ағзасының дене температурасын өздігінен реттеу мүмкіндігін жоғалтатын өмірге қауіпті жағдай. Дененің жылынуы науқасты өте ыңғайсыз етуі мүмкін.
Әрине, жоғары температура аурудың негізгі себебі болып табылады. Бірақ ылғалдылық - бұл өте маңызды шарт: жоғары ылғалдылық, судың баяу булануы және адам денесінің өздігінен салқындауы үшін терлеу өте тиімді емес. Сіздің теріңіз дегидратацияға әкелуі мүмкін. Ыстық ауа райында үнемі көп су қосу керек. Кез келген физикалық күш жылу соққысын тудыруы мүмкін.
Жылу соққысының әр түрлі жағдайлары келесідей:
| Жылу шығыны | Жылулық шаршау | Жылу тартылуы | Жылу соққысы | |
|---|---|---|---|---|
| сана | жоғалу | қалыпты | қалыпты | Биіктік кедергісі |
| дене температурасы | қалыпты | ～39℃ | қалыпты | 40 ove жоғары |
| тері | қалыпты | суық | қалыпты | жоғары температура |
| тер | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
