Қысқы жүзунемесеМұз үстінде жүзуБұл суық мезгілдегі шытырман оқиға, ол адамның шектеулері, аман қалу немесе құтқару жаттығуларының бір бөлігі ретінде қарастырылады; бұл оғаш болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл демалу әдісі. Салыстырмалы түрдеСуық климатҚытайда қыста шомылу әдетте мұз бен қардың шұңқырында шомылуды білдіреді; адамдарға өте суық мезгілде шомылу оңай емес деп ойлаймын.
Қыста жүзу міндетті түрде жүзуді білдірмейді. Әдетте мұз бен қардың кейбір тесіктері тым кішкентай, ал адамдардың көпшілігі суда біраз уақыт қалады. Мұзда жүзуден чемпионаттар болғанымен, әдетте қашықтық 25, 50 және 450 метр шамасында болады.
барФинляндияЖәне басқа даСкандинавиялық елдер,Сонымен қатарБалтық елдеріжәнеРесей, Мұз жүзу дәстүрлі түрде қолданыладысаунаВаннаның бір бөлігі. Көптеген финдер саунаның бұл түрін физикалық және психикалық демалуға және демалуға пайдаланады!
Кәдімгі мұз жүзу
Финляндияның көптеген қалалары мен елді мекендерінде мұзда жүзу бойынша ассоциациялар бар, ал көптеген мүшелер апта сайын қыста шомылады. Және бұл әдетте сыртқы әлемде өте танымал. Қыста достарымен кабинада шомылу әдеттегідей емес. Әдетте саятшылықта, егер қысқы жүзу саунасы болса, әдетте мұз мен қарды қазып алу керек, ал су ашық болып, су ағып тұруы керек.
Әдетте қыста шомылғаннан кейін саунаға барып жылынасыз. Жылудан мұзды суға дейін, әрине, ағзаға әсер етеді. Әдетте сауна судан біраз қашықтықта болуы керек, сонда дене бейімделеді. Сонымен қатар, суға бату қадамы өте баяу, және сіз суға тікелей секірудің орнына баспалдақ арқылы өтуге болады (суық соққының әсерін азайту үшін). Су - бұлсуықИә, бірақ орнынан тұрып, әдетте он секундтан кейін сіз суық емес, жылы боласыз. Сіздің денеңізде қан айналымын ынталандыру кезінде көп жылуды жоғалтуға уақыт жоқ. Бұл тәжірибеден кейін сіз өзіңізді сергітетін және ең жақсы сезінесіз.
Біз шұлықтарды, жағажай сандалдарын немесе ұқсас аяқ киім мен бас киімдерді қолдануды ұсынамыз. Бас қатты температураға ұшыраған кезде, әсіресе ылғал шаш өте зиянды. Жұмсақ температурада және суға дейінгі қысқа қашықтықта бұл қажет болмауы мүмкін.
Әрекет
- Мұз жүзуден чемпионаттар.
- Шығыс Еуропа мен Ресейде қысқы жүзу эпифания фестивалінің бөлігі болды.
- Солтүстік Америка мен Батыс Еуропаның көптеген жерлерінде Жаңа жыл кезінде «ақ аюдың қысқы жүзуі» іс -шаралары өтеді. КореядаХэундаЖағажайда «ақ аюмен» жүзу әрекеттері де бар.
Қауіпсіздік
Қыста жүзу кезінде суық соққы реакциясы өте қауіпті болуы мүмкін, әсіресе суда шабуыл кезінде өте нашар. Қалыпты төмен температуралық жағдайда бұл аз тәуекел, бірақ бұл физикалық күш пен құтқару жаттығуларындағы мәселе. Қысқы жүзуді тәжірибелі жүзушілердің бақылауымен және жеткілікті құтқару құралдарын алып жүрумен жүргізуге болады.