Тау ауруы - 高山症

Өмір жұлдызы абай болыңыз.svg Уикипедиядағы медициналық мазмұн тек анықтама үшін берілген, қараңызМедициналық анықтама . Егер сізге медициналық қызмет немесе сенімді кеңес қажет болса, кәсіби маманға хабарласыңыз. Төтенше жағдайда жергілікті тұрғынға хабарласыңызЖедел қоңырау。

Тау ауруы (БұлБиіктік ауруы) Адамның биіктіктегі оттегінің төмен жағдайына реакциясы ма (биік аудандарда ауа қысымының төмендеуіне байланысты). Сіздің денеңіз әр түрлі әсер етеді: кейбіреулері қалыпты реакциялар, кейбіреулері науқастық реакциялар. Ауру реакциясы - бұл сіздің денсаулығыңызға елеулі әсер етуі мүмкін қауіп, егер сіз оны елемесеңіз немесе онымен айналыспасаңыз, бұл реакция сіздің өліміңізге әкелуі мүмкін.

Биіктіктегі ауру төрт себеп бойынша өте қауіпті: ол кенеттен шабуыл жасап, тез нашарлап кетуі мүмкін, бұл өлімге әкелуі мүмкін; науқастар көбінесе медициналық көмек алуға болатын жерге жақын емес; пациенттерге тез эвакуациялау қиын; көптеген жағдайларда , науқастар денсаулығына байланысты, себебі олар қауіпті ортада көп физикалық жаттығулар жасайды.

Альпілік ауру-биіктіктегі тау спорты үшін үлкен қауіп (4000м-ден 5000м-ге дейін), жеңіл тау спорты үшін қауіп (мысалы, 3000м-ден 4000м-ге дейінгі жерлерде шаңғы тебу, әсіресе Колорадо штатында) немесе жұмсақ қауіп-Сіз биікке ұшқанда -биіктіктегі қалалар, әсіресе Қытайдың Тибеті (Лхаса), Перу (Куско, әсіресе Инка трейлі үшін) және Боливия (Ла Пас). Орташа биіктікте (мысалы, 3500 м), негізгі шешім - бір немесе екі түнді төменгі биіктікте (шамамен 2500 м) қоршаған ортаға бейімделу және алғашқы бірнеше күнде сол жаққа ұшудың орнына неғұрлым босаңырақ қатынасты сақтау. Дереу жаяу немесе шаңғыға барыңыз. Жоғары биіктікте сіз мұқият болуыңыз керек және баяу көтерілуіңіз керек, бұл өте қажет. Қажеттіліктерге бейімделууақыт, Егер сіз тым шыдамсыз болсаңыз, бұл тау ауруын тудырады.

Биік таулы аймақтарда басқа қауіптер бар, олар мұнда кірмейді. Бірі - ауа райы өте суық болуы мүмкін: қараңызсуық ауа-райы. Екіншісі - күн сәулесінің қатты түсуінен болатын қауіп болуы мүмкін, себебі сіздің басыңыздың үстіндегі атмосфера салыстырмалы түрде жұқа, бұл сізді қорғау үшін жеткіліксіз: қараңызКүннен қорғау шаралары. Ақырында, жер бедері қар көшкіні немесе таудан құлау сияқты қауіп төндіруі мүмкін: қараңызжаяу жүру。

үйрену

Теңіз деңгейінен неғұрлым алыс және жоғары болса, ауа қысымы соғұрлым төмен болады. Сіздің денеңізде екі негізгі проблема бар: биіктік және сәйкес ауа қысымы: өкпе төмен ауа қысымы кезінде ауада оттегіні аз алады. Сіздің денеңіз оттегіні тасымалдау үшін эритроциттерді көбірек шығарады, бірақ бұл процесс бірнеше күнге созылады, кейде бір аптадан асады, және сіз бір уақытта ауырып қалуыңыз мүмкін.

  • Ауа қысымы төмен ортада су тез буланады. Бұл сізге себеп болуы мүмкінСусыздандыру。

Биіктіктегі биіктіктегі өзгерістер күрделі және көз тартады. Оттегінің жақсы жеткізілуін қамтамасыз етуде және онымен байланысты мәселелерді шешуде сіздің денеңіздің қиындықтары сіздің биіктікке және биіктіктегі соңғы өзгерістерге тікелей байланысты. Бұл биіктік ауруын тудыратын екі негізгі фактор. Сіз ұйықтайтын биіктік те маңызды, өйткені оттегінің басқарылуын жақсартуға қажет эритроциттердің көпшілігі сіз ұйықтап жатқанда жасалады.

Сондықтан бұл мақалада көтерілу мен құлдырау туралы көп талқыланды. Теңіз деңгейінен алыстау қауіпті әрекет болып табылады және сіз бұл кезде сергек болуыңыз керек. Керісінше, теңіз деңгейінің төмендеуі биіктік ауруының әр түрін азайту немесе жоюдың ең маңызды факторы болып табылады. Сонымен қатар, бұл мақалада қоршаған ортаға бейімделу туралы көптеген білім туралы айтылады, осылайша сіздің денеңіз жоғары биіктікке бейімделуге жеткілікті уақыт алады. Бұл проблемаларды болдырмау үшін қажет.

Бұл беттегі ақпарат ешқашан медициналық кеңесті алмастырмауы керек. Биік тауға баруды жоспарлаған кез келген адам алдымен дәрігермен кеңесуі керек, ал биіктік аймақтарда белгілері бар кез келген адам жергілікті дәрігерге қаралуы керек.

Оның биіктігі қанша?

Әлемдегі ең биік астанаЛа Пас

Аздаған адамдарда (шамамен 20%) теңіз деңгейінен 2500 метрге дейін көтеріліп, сол жерде ұйықтаса, биіктік ауруының кейбір белгілері болады (бұл Airbus A380 мен Boeing 787 -ден басқа коммерциялық ұшақтардың көпшілігінің қысым деңгейі). Алайда, адамдардың көпшілігі 3000 метрге оңай бейімделеді және алғашқы түннен кейін симптомдар пайда болуы мүмкін.

3000-5000 метр биіктікке бейімделу әлдеқайда қиын, бұл жерде, егер сіз жоғары биіктікте жүрсеңіз, ол баяу көтеріліп, ұйықтап кету үшін төмен биіктікке оралуы керек. Адамдардың 50% -дан астамы қоршаған ортаға бейімделмей теңіз деңгейінен 3500 метрге тез көтерілсе, ауырып қалады, ал егер 5000 метрге тез көтерілсе, барлығы ауырып қалады.

5500 метрден жоғары биіктікке тұрақты бейімделу мүмкін емес деп есептеледі. Сіз қоршаған ортаға бейімделгеннен кейін 6000 метрге дейін ұйықтауға бірнеше апта кетуі мүмкін, бірақ сіздің денсаулығыңыз біртіндеп нашарлай береді.

8000 метрден асатын аумақ «өлі аймақ» деп аталады: мұндай биіктікте тұрғанда, сіз айтарлықтай нашарлайсыз, денеңіздің кейбір негізгі жүйелері жабылады, ал альпинистер онда екі -үш күн ғана қалады. 7000 метрден жоғары биіктіктегі аурудың өлім -жітімі халықтың 4% -на жетеді.

Егер сіздің отбасыңыз теңіз деңгейінен едәуір жоғары болса, сіз жоғары биіктікке көтерілгенде нақты қолдау ала аласыз, бірақ бұл сізді үстірт мәселесінен қорғай алмайды; бұл олардың таралу шегін жоғарылатады. 1500 метрден 2500 метрге дейінгі биіктікте өмір сүретін дені сау адамдардың көпшілігі, биіктік диапазонында көптеген ірі қалаларды қамтиды, 3000 метр немесе одан жоғары қиындықтар аз, бірақ солай болса да, олар 5000 -да үстірттік проблемалар қаупіне тап болады. метр ..

Тәуекел факторлары

Ерлердегі биіктік ауруының жиілігі әйелдерге қарағанда жоғары, әсіресе 16 мен 25 жас аралығындағы ерлер. Белгісіз биологиялық себептердің бар -жоғы түсініксіз, немесе тұрғындар тым көп физикалық жүктемені мерзімінен бұрын сынап көруі ықтимал. Есіңізде болсын, егер сіз жас және дені сау болсаңыз және бұрын биіктік ауруымен ауырмаған болсаңыз, бұл сізге болашақта өрмелеуде иммунитет болады дегенді білдірмейді. Дене дайындығы міндетті түрде жақсы көрсеткіш емес, күш пен денсаулық емес. Сіз сау және жас болсаңыз да, сіз биіктікке реакция жасай аласыз. Шын мәнінде, денсаулыққа, жастарға және денсаулыққа жасырын тәуекел бар: олардың жалпы физикалық қабілеті оларды бойды жақсы ұстау керек деп сендіреді, бұл әрқашан бола бермейді.

Екінші жағынан, денсаулықтың нашарлығы қауіпті фактор болып табылады: әсіресе жүрек немесе тыныс жолдарының аурулары. Сау жүрек пен өкпенің биіктікте тіндерге оттегімен тыныс алуына жеткілікті уақыты болады. Әрине, егер сіздің жаттығуларыңызды қиындататын физикалық мәселелер болса, сізде биіктіктегі жаттығуларды мұқият қарастыруға негіз бар, бұл одан да қиын болады!

сүңгуДекомпрессиялық ауру қаупін арттырады. Егер сіз жақында сүңгуір болсаңыз және азотты қаныңыздан толық алып тастамаған болсаңыз, сіз жоғары биіктікке көтерілмеуіңіз керек (немесе ұшақпен саяхаттау). Күту уақыты туралы кеңес алу үшін қараңызсүңгу。

Орын

Альпинизмнен және тау спортының басқа түрлерінен басқа, мысалы, шаңғы. Негізгі биіктіктегі туристік бағыттар-Боливия, Перу (Боливия үстірті) және Цинхай-Тибет үстірттері (Цинхай, Тибет). Бұл жерлердің барлығы теңіз деңгейінен шамамен 3500 метр биіктікте орналасқан. жоғары Таулардың басқа бағыттары. Мысалы, Моңғолия, Непал, Швейцария (негізінен 2000 метрден аз), тіпті Бутан (шамамен 2500 метр), тұрғындардың көпшілігі төмен биіктіктегі жерлерге, әсіресе, биіктік ауруына шалдығу қаупі жоғары аңғарларға қоныстанған.

Перу қаласына бару үшінИнка ізі、КускоБиіктік (3400 метр) өте биік. Инка соқпағына бірден бару қауіпті, бұл кейде өлімге әкеледі. Неғұрлым қауіпсіз нұсқа - Кускодан қайтпай тұрып, бір -екі түнге Кускодан Қасиетті алқапқа кету. Мачу Пикчу Биік (2400 метр) Бұл әсіресе жоғары емес.

Ұшақпен барыңызЛхаса, Осында қалКуньмин(2000 метр) немесеXining(2300 метр) Бірнеше түндер үстіртті ортаға бейімделуге көмектеседі.Пойызбен Цинхай-Тибетке бару ұсынылмайды, ал төмен биіктіктен жоғары биіктікке шығу сізді үстіртті ортаға бейімделе алмайды.

ҰшуЛа ПасҮстірттегі ортаға үйрену үшін бірнеше күн биіктіктегі қалаларда (мысалы, Каракото мен Обрас) тұру керек.

Ірі қалаларға келетін болсақ, теңіз деңгейінен 3000 метрден жоғары оннан астам қала бар (халқы кем дегенде 100000), олардың ішінде ең әйгілі Ла Пас (Боливия, 3650 метр), Лхаса (Қытай, 3650 метр) және Куско (Перу, 3400 метр) Эквадор, Колумбия, Мексика, Эритрея, Эфиопия, Йемен, Гватемаланың да 2000-3000 метр биіктікте 1-3 ірі қалалары бар. Сонымен қатар Ауғанстан мен Үндістанда биіктікте орналасқан шағын қалалар бар.

Тізім

Маңызды туристік бағыттардың биіктігі салыстырмалы түрде жоғары.

Солтүстік Америка
  • Колорадо
    • Бреккенридж сияқты көптеген жоғары деңгейлі тау шаңғысы курорттары (шамамен 3000-4000 метр)
    • Аспен (2400 метр)
Оңтүстік Америка
  • Боливия
    • Ла Пас (3,650 метр)-ең биік елорда
    • El Alto (4150 метр)-ең биік мегаполистердің бірі
  • Колумбия
    • Богота (2600 метр)
  • Перу
    • Куско (3,400 метр)
    • Инка жолы: Варми Вануска «Өлі әйелдер өтуі» (4200 метр), Пагуэмейо (шамамен 3500 метр)
    • Мачу Пикчу (2400 метр)
Азия
  • Бутан
    • Тимфу (2250 -ден 2650 метрге дейін)
  • Қытай Тибет
    • Лхаса (3500-3650 метр)

Жоғары әсер

Биіктігі 5360 метрге жететін алдын алу шаралары

Биіктік барлық биік аймақтардағы адамдарға физиологиялық әсер етеді. Бұл әсерлер аурудың белгілері емес, бірақ олар жоғары биіктікте денеде қиындықтың жоғарылауының белгілері.

Гипервентиляция

Жоғары биіктікте ауа қысымының төмендеуі үшін тыныс алу жиілігі жоғарылайды. Сіз мұны байқамауыңыз мүмкін: ұқсас әсерлер әуеде саяхат кезінде пайда болады.

Зәр шығарудың жоғарылауы

Несеп шығарудың жоғарылауы-бұл гипоксияға дененің жауабы. Бикарбонаттың көбеюі тыныс алуды жоғарылатуы мүмкін, бұл сізді биік таулы аймақтарға шығарады. Зәрдің көбірек шығуы. Егер сіздің зәр шығаруыңыз төмен биіктіктегі аймақтармен бірдей болса, онда сіз, мүмкін, сусыздандырыласыз.

Тұрақты дем алыңыз

Дене химиясының өзгеруіне байланысты қандағы оттегі мен көмірқышқыл газы деңгейінің бұзылуына және биіктікте гипервентиляцияға байланысты сіздің денеңіздің «тыныс алу керек» химиялық сигналдары шатасуы мүмкін. Сіз оянған кезде тыныс алуды ұмытасыз, бірақ ұйықтап жатқанда тыныс алудың үзілуі жиі кездеседі: тыныс алуды он бес секундқа дейін ұстаңыз, содан кейін қайтадан дем ала бастағанда өте тез дем алыңыз.

Сіз тыныс алмайтыныңызды немесе тыныс алудың қиындағанын білу оянғанда немесе басқа біреудің тыныс алуды тоқтатқанын көргенде таңқаларлық болуы мүмкін. Бірақ бұл биіктікке қалыпты жауап, және бәрі дерлік кездеседі. Қоршаған ортаға бейімделу оны аздап жақсартады.

Биіктік ауруы

КилиманджароАльпинист-қауіпті тауларға оңай және тез көтерілетін тау

Аз қауіпті физикалық әсерлерден басқа, биіктік сізді нақты ауруларға бейім етеді, олардың кейбіреулері өте қауіпті. Үстірттің барлық әсерлерін болдырмауға болмайтынына қарамастан, сіз нақты ауруды болдырмау үшін дана шаралар қолдануыңыз керек, және егер бұл орын алса, оған өте байыпты қарау керек.

Сусыздандыру

Сұйықтықты биіктікте жоғарылату қажет. Тәбеттің жоғалуы мен жүрек айнуының белгісі дегидратация мен бас ауруына әкелуі мүмкін. Өкінішке орай, дегидратациямен ауыратын бас ауруын жедел тау ауруы (AMS) бас ауруы (төмендегі суретте) және керісінше қателесу оңай. Егер бір литр сұйықтық ішкеннен кейін бас ауруы жақсармаса, оны AMS әсері ретінде қарастырған жөн.

Сусыздандыру бас ауруларын импульстің жиілігін салыстыру арқылы да анықтауға болады: егер импульстің жиілігі жатқызылғаннан кейін бес минут тұрғанда 20% -дан жоғары көтерілсе, көбірек сұйықтық қажет.

Жедел тау ауруы

Тау ауруы, ака «Таулы синдром, биіктік ауруы, биіктік ауруы»(Ағылшын:Биіктік ауруы, жедел тау ауруы, аббревиатура »AMS«) - бұл биіктікке жиі кездесетін зиянды жауап: сіздің денеңіздің ауырып жатқанын және жоғары биіктікке бейімделмегенін көрсететін белгілердің жиынтығы.

Өз қауіпсіздігіңіз үшін,Биіктік деп есептесек, биіктіктен туындаған аурулардың барлығы тау ауруы. Адамдардың мүмкіндігінше тез түспеуінің ең көп тараған себебі - жаман болжамдар. Олар таудың өткір ауруы әлсіздіктің белгісі деп санайды, ал олардың денсаулығы АМС болмауын немесе олардың белгілерін тұмауға немесе басқа ауруларға қателестіруді білдіреді. Алдымен жедел тау ауруы: бұл дені сау және күшті адамдарда кездеседі, егер сіз шынымен ауыратын болсаңыз, төмен биіктікке түсу сіздің денеңізді жеңілдетеді.

Әсіресе, егер сіз жақында көтерілген болсаңыз және сізде болсаБас ауруыбарКез келген басқа белгілер, Сізде жедел тау ауруы бар. Жедел тау ауруының басқа белгілері әр адамға әр түрлі болады, соның ішінде шаршау, бас айналу, аппетит, тәбеттің төмендеуі, жүрек айнуы, құсу, сананың шатасуы, жүрудің қиындығы (жүріс атаксиясы деп аталады), тарсылдату және қатты ауру сезімі.

Әсіресе соңғы үш белгі сіздің жағдайыңыздың ауыр екенін көрсетеді, бірақ сізде таудың өткір ауруы бар екенін растамай тұрып, бұл белгілердің басталуын күтпеу керек: олар биік биік ісінудің (HACE) немесе жоғары басталуының жеткілікті сенімді көрсеткіштері. өкпе ісінуі (HAPE).

Сіз және сіздің командаңыз жедел тау ауруының белгілеріне мұқият назар аударуыңыз керек, егер сізде жедел тау ауруы болса, оның белгілері нашарлайды. Ауыр науқастар шатастыруы мүмкін және олардың қаншалықты айнуы бар екенін түсінбеуі мүмкін. Тәбеттің жоғалуы - бұл жақсы белгі: бір күн бойы биіктікте серуендеп немесе серуендеп жүрген адам кешке жақсы тамақтанғысы келеді.

Егер сізде жедел тау ауруының белгілері болса, одан әріге бармаңыз. Қайтару туралы ойланыңыз.

Егер сізде биіктікте церебральды ісіну немесе өкпе ісінуінің жоғары белгілері болса, дереу оралыңыз. Сіздің өміріңіз оған байланысты болуы мүмкін.

Жоғары биіктікте церебральды ісіну

Эверестке шығу

Биік биіктік церебральды ісіну (HACE) - бұл жедел тау ауруының соңғы кезеңі (керісінше, жедел тау ауруын биіктіктегі церебральді ісінудің жеңіл түрі деп санауға болады). Сіз биіктікте церебральды ісінуден зардап шеккенде, миыңыз ісіп, қалыпты жұмысын тоқтатады.

Церебральды ісінудің белгілері психикалық бұзылыстың көптеген белгілерін қамтиды: шатасу, шаршау және оғаш мінез. Бірақ ең сенімдісі - жаяу атаксия, сіз оны саусақтардың бойымен түзу сызықпен жүріп тексере аласыз. Дені сау адамдар бұл сынақтан өте алады, ал тепе -теңдігі бұзылған кез келген адам биіктікте церебральды ісінудің белгілерін көрсетеді.

Церебральды биіктіктегі ісіну өте ауыр, сізде биік ісік бар адамдарға көмектесу үшін бірнеше сағат қажет болуы мүмкін. Негізгі ем - таудан түсу, бірақ бұл белгілерді бастан кешірген адамдарға көп көмек қажет. Дексаметазон - бұл симптомдарды жеңілдету үшін қолданылатын дәрі, бірақ ол түсуге көбірек уақыт бере алатын уақытша көпір.

2008 жылы жүргізілген медициналық зерттеулер Эверест тауында альпинистердің өлімінің негізгі себебі биіктіктегі церебральды ісіну екенін көрсетті.

Альпілік өкпе ісінуі

Альпілік өкпе ісінуі (HAPE) - биіктіктегі ауыр ауру. Кейде бұл ауру жедел тау ауруымен және церебральды ісінумен бірге пайда болады, бірақ кейде ол жалғыз пайда болады. Жоғары биіктікте өкпе ісінуінің көптеген себептері бар. Сіз альпілік өкпе ісінуімен ауырған кезде өкпеңіз сұйықтыққа толады. Симптомдарға қатты шаршау, ентігу, коллапс, құрғақ жөтел, қанды қызғылт көбікті қақырық және өкпеде гонг дыбыстары жатады. Бұл түнде өте жиі кездеседі.

Альпілік өкпе ісінуі - өте ауыр ауру. Альпілік өкпе ісінуімен ауыру өте ауыр жағдай ретінде қарастырылуы керек. Нифедипин жоғары биіктіктегі өкпе ісінуінің белгілерін жеңілдетеді және науқастың емделуіне уақыт алады, бірақ ол жоғары биіктіктегі өкпе ісінуін толық емдей алмайды. Сондықтан биік емес аймақтарға тез көшу маңызды.

Чейн Стокс тыныс алады

3000 метрден жоғары биіктікте кейбір адамдар ұйқы кезінде мезгіл-мезгіл тыныс алады.Бұл тыныс алу түрі Чейн-Стокс тынысы деп аталады. Бұл тыныс алу режимі бірнеше таяз тыныс алудан басталады, біртіндеп терең дем шығаруға дейін артады, содан кейін тез төмендейді. Тыныс алу бірнеше секундқа толық тоқтауы мүмкін, содан кейін таяз тыныс қайтадан басталады. Тыныс алу тоқтаған кезде адамдар жиі мазасызданады және оянғанда кенеттен тұншығып қалуы мүмкін. Бұл ұйқы режимін және альпинистерге кедергі келтіруі мүмкін.

Ацетазоламид тыныс алуды жеңілдетуге көмектеседі. Тыныс алудың бұл түрі биіктікте қалыпты деп саналмайды. Алайда, егер ол бірінші рет аурудан (биіктік ауруынан басқа) немесе жарақаттанудан (әсіресе бас жарақатынан) кейін пайда болса, бұл ауыр бұзылыстың белгісі болуы мүмкін.

Декомпрессиялық ауру

Декомпрессиялық ауру(DCS) - сіздің қаныңызда азот көпіршіктерін түзетін, дененің кейбір бөліктерінің қанмен қамтамасыз етілуін болдырмайтын ауыр ауру. Симптомдарға тұрақты шаншу немесе буын ауруы, шаршау, қышу, терінің бөртпесі, шатасу және коллапс жатады. Декомпрессивті ауру себеп боладыКенеттенАуа қысымының өзгеруі (биіктіктің тиімді жоғарылауы), мысалы, сіз ұшып бара жатқан ұшақтың салонындағы қысымды жоғалтады. Көптеген биіктіктерге жылдам көтерілу (мысалы, ұшақпен) әдетте декомпрессиялық ауруды тудырмайды. Жақында «аквалангпен» айналысатын адамдар үшін, сүңгу әрекетіне байланысты, сүңгу биіктігі биіктіктен 12 -ден 24 сағатқа асып кетсе, өрмелеуге жол бермеу керек. Қосымша ақпарат алу үшін қараңыздайвингмақала.

Алдын алу

Ылғал ұстаңыз

Күніне кем дегенде бір литр су ішуді ұмытпаңыз. Суды көп ішу АМЖ -ны болдырмайды, сонымен қатар электролит бұзылыстары сияқты бірдей симптомдар (бас ауруы, жүрек айнуы, құсу және т.б.) мен ауыр АМС пайда болуы мүмкін.

Қандағы оттегінің деңгейін тексеріңіз

пайдалана аласызПульсоксиметрСимптомдар пайда болғанға дейін проблемаларды табуға көмектесетін қандағы оттегінің деңгейін тексеру. Бұл құрал арзан және сатып алуға оңай, дәлдігі жоғары. Биік таулы аймақтардағы медицина қызметкерлерінің қолында оксиметр болады, бірақ сіз біреуін (немесе екеуін қосалқы зат ретінде) сатып алып, өзіңізге сақтай аласыз.

Биіктікке біртіндеп бейімделу

Эверест базалық лагері

Қоршаған ортаға бейімделу - бұл сіздің денеңізге оттегінің төмен деңгейіне бейімделуге мүмкіндік беретін процесс, әр биіктікке бейімделу үшін біраз уақыт қажет. Ең маңызды фактор - ұйықтау биіктігін біртіндеп жоғарылату (сіз түнейтін биіктік). Егер сіз жаяу немесе альпинистік демалыста болсаңыз, әдеттегі стратегия - бұл күнді (немесе күннің бір бөлігін) жоғары биіктікте өткізу, содан кейін төмен биіктікте ұйықтау. Бұл биіктікте қысқы спортпен айналысатын адамдарға да қатысты: курорттың жоғарғы жағында шаңғымен сырғанау және төменгі жағында ұйықтау.

Ұйқының биіктігін жоғарылатудың келесі әдістері ұсынылады, бұл адамдардың көпшілігінде тау ауруының алдын алады:

  • Бірінші түнде 2400 метрден аспаңыз.
  • 3000 метрден кейін әр түнде ұйықтау биіктігін 300 метрге арттырыңыз.
  • Әр 1000 метр сайын екінші түнді сол биіктікте өткізу керек. Егер сіз жоғарыда ұсынылған максималды жылдамдықпен арттырсаңыз, бұл төрт түнде бір рет болады.

Әрине, сіз оны осы жылдамдыққа қарағанда баяу арттыра аласыз. Теңіз деңгейінен көтерілген көптеген адамдар биіктікке бейімделмес бұрын 2500 -ден 3000 метрге дейінгі биіктікте бірнеше түнді өткізуді таңдайды.

Бейімделу процесінде алкогольсіз сусындарды көп ішіңіз. Кейбір адамдар вегетариандық диета қоршаған ортаға бейімделуді біршама жылдамдатады деп санайды. Жергілікті рецепттер Перу мате де кока (кока жапырағынан алынған шай) жақсы, бірақ олардың тиімділігі күмәнді.

Жылдам көтерілуден аулақ болыңыз

тез көтеріледіҚоршаған ортаға бейімделуден айырмашылығы: сіз ұсынылған биіктіктен жоғары көтерілгенде, сіз тез көтерілесіз. Бұл білдіруі мүмкінжоғарылауАл кемпинг ұсынылған мәннен жоғары, бірақ сіз де өте аласызжүргізуЖылдам көтерілу үшін биік аймаққа барыңыз, ал биік биіктіктен төмен биіктіктен төмен биіктіктен бастаңыз - бұл тезірек көтерілу. Мысалы, теңіз деңгейінен ұшуЛхаса, Бұл 3700 метр биіктікте, бұл анық емес. Орта биіктікте бір аптаға жуық уақыт өткізуді қарастырыңыз. Кейбір мүмкіндіктерді қараңызТибетке жер. Егер сіз Тибетке баратын болсаңыз, онда кейбір тұрғын аудандар 5000 метрден асады, ал кейбір таулар 8000 метрден асады, сондықтан Лхаса толық бейімделмейінше кетпеңіз. Егер сіз барсаңызАнд, Жағдай дәл осындай,Куско，Ла ПаснемесеИнка ізіБасқа бағыттар теңіз деңгейінен 3000 метр биіктікте орналасқан.

Мүмкіндігінше жоғарыда ұсынылғаннан жылдамырақ көтерілуден аулақ болыңыз, әсіресе кез келген кенеттен 3000 метрге немесе одан жоғары көтерілуге. Сіз ацетазоламид қабылдасаңыз да (төмендегі суретте), тез көтерілу сізді тау ауруына шалдығу ықтималдығын жоғарылатады және оны «тезірек» «ауыр ауруға» айналдырады, сондықтан сізге жауап беруге және түсіруге уақыт аз болады.

Әсіресе оттегі қондырғыларына мұқият болыңыз: кейбір туристер қондырғы істен шыққан кезде биіктіктен өледі және ауа райына мүлдем иммунитетсіз болады.

Тікелей биіктікке ұшудың орнына автомобиль немесе теміржолмен саяхаттауды қарастырыңыз. Есіңізде болсын, жердегі опциялар көбінесе жоғары биіктікті қамтиды: мысалы, Манали-Лех жолы сізді 2000 метрден 5000 метрге дейін жеткізеді. немесеКезеңдік ұшу, Орташа биіктікте бір жерде тұрақ. Егер сіз кез келген жерге 3000 метрдей ұшуға мәжбүр болсаңыз, кем дегенде жолда бірнеше күн аралықта болыңыз. Егер сіз 2500 метрден жоғары қалыпты биіктікке ұшсаңыз, биік елге жету үшін әлі де сол биіктікте бірнеше түнді өткізуге тура келеді.

Ұшақ биіктіктен биіктікке көтерілгенде «темекі шегуден» және «алкогольден» аулақ болыңыз.

емдеу

Aconcagua альпинистер зираты

Тау ауруының белгілері пайда болғаннан кейін, сіздің бірінші міндетіңіз - қалпына келтіру. Симптомдар жойылмайынша, биіктікті одан әрі көтере алмайсыз. Бұл 48 сағатқа дейін созылуы мүмкін, егер көп уақыт кетсе, ол төмендейді. Симптомдар пайда болған кезде сіз оларды тастай аласыз, бұл олардың бірнеше сағат ішінде жоғалуына әкеледі.

Егер сіз нашарлап кетсеңіз немесе жоғары биіктікте өкпе ісінуінің немесе церебральді ісінудің белгілерін көрсетсеңіз, мүмкіндігінше тезірек төмен биіктікке түсуіңіз керек. Егер түн болса, таңдауыңыз болса таңға дейін күтпеңіз. Сіз тау ауруының белгілері болмаған кезде, кем дегенде, соңғы түнге баруыңыз керек. Сізге ауруханаға бару қажет болуы мүмкін.

Өкпе ісінуі мен церебральді биіктікте ісінуі бар адамдар жиі шатасады немесе шаршайды және төмен түсуге көмек қажет болуы мүмкін. Оларға көмектес!

Науқас жоғары қысымды атмосферада жатуға болатын биіктік альпілік өкпе ісінуі немесе жоғары церебральді ісінуі бар адамдарды, соның ішінде жоғары қысымды сөмкелерді емдеуге арналған кейбір құрылғылар бар. Сондай -ақ, бұл аурулардың негізгі себебі гипоксия болғандықтан, резервуардағы оттегімен тыныс алу олардың басталуын баяулатады және симптомдарды уақытша жеңілдетуі мүмкін. Егер емдеуден бас тарту тым қауіпті болса, онда кез келген емдеуге біраз уақыт кетеді, бірақ олар қанды алмастыра алмайды.

Декомпрессионды ауруы бар науқастар ауруханаға жатқызылуы және рекомпрессионды камерада емделуі қажет: теңіз деңгейінің төмендеуі декомпрессиялық аурудың белгілерін жеңілдету үшін жеткіліксіз. Жоғары биіктіктегі өкпе ісінуі мен церебральді ісіну сияқты, тыныс алу оттегі симптомдарды уақытша жеңілдетуі мүмкін, оны құтқаруға болады. Сүңгуір дайвинг ұйымы қосымша кеңестер бере алады.

Ацетазоламид

Бұл дәрі сіздің тыныс алуыңызды ынталандырады. Препарат бастапқыда глаукоманы емдеуге арналған, бірақ тыныс алу жиілігі мен тереңдіктің жанама әсерлері альпинистер үшін пайдалы болып шықты. Бұл бейімделу жылдамдығының жоғарылауына, мезгіл -мезгіл тыныс алуды жақсартуға және адамдарға тау ауруынан тезірек сауығуға көмектеседі. Кейбір жанама әсерлер бар. Бұл дәрі диуретик ретінде әрекет етеді және сусыздануға бейім, сондықтан көп су ішу өте маңызды. Бұл препарат бұрын тау ауруына шалдыққан адамдарға пайдалы; адамдар жоғары көтерілуге ​​мәжбүр (мысалы, Тибетке ұшу); тау ауруы бар кез келген адам, әсіресе егер олар төмен түспеуді қаласа. Көптеген альпинистер оны алдын алу шарасы ретінде де қабылдайды.

Ацетазоламид абсолютті алдын алу шарасы болып табылмайды, әсіресе мәжбүрлі көтерілу жағдайында. Рецепт қажет, және тиісті дозаны тағайындау үшін дәрігермен кеңесу керек.

Басқа дәрілер

Сальметерол (Серевент), темазепам (Темазе), нифедипин және дексаметазон. Бұл препараттардың кейбірі Қытайда сатылатын капсулаларда, мысалы, құрамында дексаметазон бар Гао Гао Кан. Кейбір шөптік препараттар Қытайда сатылатын гинкго және Gaoyuanning деп аталатын аралас капсула сияқты биіктік ауруларының алдын алу/емдеу үшін де қолданылады. Бұл препараттардың тиімділігі ғылыми түрде дәлелденбеген, дегенмен Гаоюаньнин (қытайлық әскери қызметшілер) Гаоюаньнинді тез көтерілу кезінде қолданған.

Айта кету керек, бұл препараттардың барлығының айқын жанама әсерлері бар, әсіресе күшті стероидты препарат дексаметазон. Келушілерге бұл дәрі -дәрмектерді алмас бұрын дәрігермен кеңесу ұсынылады. Шетелдік туристер өз елдерінде кез келген қажетті дәрі -дәрмектерді сатып алып, дәрі -дәрмектің құрамына назар аударуы керек.

КітапТақырыпқа енгізуҚол жетімді жазба болып табылады. Ол осы тақырыптағы үлкен тақырыпты айтады. Шытырман адамдар бұл затты тікелей қолдана алады, бірақ алға қарай жылжып, оны байытуға көмектесіңіз!